как вы видите по аве, я человек не особо полный. и даже спортом год назад занималась серьезно. но у меня есть проблемные места. ножки, бедра. я месяца 1,5 занимаюсь бодифлексом. в весе я не потеряла. но у меня все что надо подтянулось. попка, талия, а животик не был таким плоским даже во время спорта. ножки стали подтягиватся там где хочу. но тут прочитала, что людям с физ.подготовкой бодифлекс не поможет. так что ж все? мне с ним не похудеть?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
но смотрите по своему состоянию...
первые пару дней лучше ограничить упражнения на нижний пресс.
если возникнет дискомфорт, лучше подождать пару дней.
у меня во время критических дней при занятии немного усиливается отделения, а в остальном все хорошо.
а чем он вам не угодил?
просто, чтобы предложить вам замену, необходимо понять, что именно вам не понравилось в этом упражнении.
очень полезно для внутренних органов и для талии.
при выполнении растягивается не только боковая поверхность бедра, но и талия....
а если вы его просто не любите - можно заменить на:
лежа на спине, левая нога прямая, правая согнута. согнутую ногу кладете через прямую налево и стараетесь прижать к полу. руки при этом лежат на полу, голова смотрит в право.
потом на другую ногу.
посмотрите фото:
http://www.yoga2.ru/komplex/Vova_nac/155.jpg
я решила заниматся по видео с Корпан...
как лучше сделать? каждый день новое занятие, а потом повторять цикл?
при любой тренировке сначала идет сжигание глюкозы (снижение ее уровня в крови).
утром, когда мы длительное время были без еды, ее уровень минимальный, а следовательно время на ее сжигание практически отсутствует...
без фанатизма:-)))
если обычного комплекса уже маловато, можно делать усложненные упражнения: бодифлекс+, продвинутый, трехэтапный.
желательно каждый день заниматься минут 20, при желании можно 2 - 3 раза в неделю по 40 минут, из которых 20 БФ + 10 разминка + 10 растяжка.
только необходимо ПРАВИЛЬНО выполнять технику!
это очень важно! здоровый человек не навредит себе, если будет дышать только наполовину правильно, а вот при наличии заболевания необходимо подходить к этому вопросу более продуманно!
или можно посоветовать вашей маме Оксисайз, у него нет противопоказаний.
т.к. БФ насыщает кровь кислородом, ускоряет метаболизм и ускоряет выведение из крови и лимфатической системы токсинов и т.п., занятия после похмелья быстрее "прочищают" голову.
хотя тут зависит от степени похмелья:-)))