у меня вопрос

Для Анастасия Замаруева
Здесь нужно разобраться в этом вопросе, причины могут быть разные:
1)Если у вас месячные, то тело может в этот период задерживать воду в организме, а поэтому и объемы увеличились.
2)Если в это время занимались еще каким-то спортом, то у вас могут начать расти вначале те глубокие мышцы, которые до этого не прорабатывались.
3)Еще очень важно дыхание и задержка, вы должны полностью прочувствовать ваукум в районе желудка при задержке и тогда результаты вас обрадуют.

Для Marina • Ruban
Проверьте свое давление, так-как при низком давлении это может быть актуально, когда ваши сосуды начинают приходить в тонус, то появляется такаеже боль как и при большой нагрузке на мышцы. Освойте простое полное дыхание: ВДОХ (живот-диафрагма-легкие) и ВЫДОХ(живот-диафрагма-легкие), дыхание должно напоминать волну,так вы сможете снять тонус сосудов после занятия

Для Росица *ms Koшka* Боева
Я уже описывала похожую ситуацию, вот на этой странице
http://vkontakte.ru/topic-845551_12302858#offset=160
сообщение 163

Я хотела поинтересоваться,я занимаюсь Бодифлексом почти 2 месяца,см уходят,все хорошо,и чувствую себя отлично.Но я заметила ,что мой организм уже не требует вредного,жирного,копченого,а наоборот хочет полезного,что меня и подтолкнуло на здоровое и правельное питание.Такой правельный переход на здорое питание,мог на это повлиять бодифлекс?

Подскажите, пожалуйста что такое Оксисайз!? И что лучше бодифлекс или оксисайз? ))

Девочки, у кого есть книга Грир-там написано где и как себя можно измерить.Помню что талию, и животи на 2 см ниже пупка измеряют, а вот как верхнюю часть живота измеряют не помню.Подскажите если сможете.

Дева Metala в книге написано: Верхняя часть живота ( на пять сантиметров выше талии), нижняя часть талии ( нак два сантиметра ниже пупка), бедра (в области бикини) и ноги ( самую широкую часть)

девочки скажите а вы занимаетесь в кд или нет а можно просто сидя дышать в такие дни без физ упражнений

Всем привет!
Я из Великого Новгорода. Ходила на бодифлекс год. Там мы занимались с гимнастическими палками бодибарами фирмы Reebok. Теперь я по работе не могу продолжать ходит в тот же клуб и хочу заниматься дома. Если кто знает, где купить такой бодибар, подскажите, пожалуйста! У нас в городе таких нет.

реально ли убрать живот после К.С. с помощью бодифлекса???

здравствуйте)
занимаюсь БФ 2 недели,уже виден не плохой результат,живот не плохо уходит,сильно уходит талия...стала правильно питаться.ем не большими порциями не объедаюсь,но почему то после еды появляется тот огромный живот который и был 2 недели назад,а мереюсь с утра см уходят...почему так?

Юлия БУЛЫГИНА Машичева вы знаете по словам \Марины Корпан ( известный тренер в Москве) больше вам подойдет оксисайз! Она именно так убрала живот после беременности! Но лучше посмотрите ответ на канале ЖИВИ! Там очень много вопросов ей зкадают про кесарево тоже было там... Вот ссылка http://www.jv.ru/tvclub/discipline/7!!!!!

Василиса Зубарь! У меня тоже так! Я меряюсь каждую неделю после занятий - результат хороший( 40 см за первый месяц), а когда позавтракаю живот по меркам такой как был! Знаете что я думаю: что мы с вами еще мало прозанимались, ни в коем случае не бросайте!!!! Потом уже реально будет видно!!!! При том что я чувствую себя замечательно!!!! И многие говорят что я действительно похудела, да я и сама замечаю что живот подтянулся!!!! А значит все хорошо!!!! При том что мы свои излишки наедали годами, поэтому все не сброситься за месяц! Но если за такой маленький срок есть результат, то это ведь отлично!!!!

У меня вопрос - можно ли заниматься бодифлексом или оксисайзом при астме? Правда астма в стадии ремиссии. И еще один вопрос...есть ли группы занятий оксисайзом в Петербурге? И куда обращаться, что бы записаться в группу?

прочитала статью о вреде БФ http://www.protein-shop.ru/use/library/weight/1431.html
теперь не знаю, можно ли заниматься... помогите!

Девочки,подскажите,пожалуйста...я за вторую неделю занятий БФ потеряла всего 4 см в объемах... ((( Почему так мало? Нормально ли это???

подскажите, пожалуйста!!!я уже 4 недели занимаюсь бф, стараюсь не есть вечером тяжелой пищи, но результатов почти никаких, буквально по полсантиметра по параметру! читала книгу, смотрела видео - вроде делаю все правтльно. Знаю, что натренированным теоам не помогает, но это не про меня. что может быть не так???????

а достаточно ли только одного бодифлекса?то есть просто 15-20 минут и все,больше ничего?

Елизавета Дроздова! Бодифлекс помогает практически всем!!! Вы скорее всего не правильно дышите! Очень многие жалуются на то, что они долгое время занимаются бодиком, а сантиметры на месте! Все дело в дыхании!!! Посмотрите видео с Грир Чайлдерс, и посторайтесь прочувствовать все этапы дыхания!

Алина! Действительно достаточно всего лишь 20 - 30 минут с утра!

попробую, спасибо:)

Я занимаюсь по вечерам в 21.00 час, ем последний до 18.00.....увы по утрам не получается....но все равно результаты заметные .....

Подскажите пожалуйста, какине упражнения есть для укрепления мышц спины??

Лен, "кошку" попробуй и вот это http://vkontakte.ru/photo-845551_126743389
И вообще, я все никак Корпан себе не качну - некогда.

Девочки, кому-нибудь БФ помог в борьбе с целлюлитом? Занимаюсь уже прилично, а особого эффекта нет.

Мне помог. Недели через три почти незаметен стал на задней поверхности бедра и верхней части ягодиц, сейчас там совсем немножко осталось, на самом седалищном месте. С живота уже 5 лет не могу убрать целлюлит - занимаюсь третий месяц, наконец-то и там дело тронулось с мертвой точки, кожа стала намного ровнее. Думаю, избавлюсь совсем со временем.

девчонки есть вопросик, знает ли кто нить упражнения эффективные что бы ноги схуднули??:(