у меня вопрос

Aika, не беспокойсявсе будет хорошо! Если ты занималась раньше и объемы уходили, возможно через неделю опять потехоньку будут уходить! У меня вообще затишье было целый месяц! Главное не прекращать занятия!

алена колодий, да уходили..в первую неделю ушли..вся такая худенькая..а ща вроде не худею..

подскажите пожалуйста.
я занимаюсь каждое утро бодифлексом,но сейчас началась школа и это уже труднее.я хотела вставать раньше на полчаса,но потом сразу придется завтракать(отказаться не смогу,в столовой не кормят,а 7 часов без еды тяжело)
или приходить после школы в 3 часа заниматься и потом есть только через 2,5 ЧАСА
как лучше?

Можно в любое время по идее, но чтоб лучше не позже 9 вечера, главное за 2 часа ничего не есть (ну и пол часа после). Позавтракать мне кажется будет важней в вашем случае))

Мария, ничего страшного, что вы будете кушать сразу после бодифлекса, его эффективность не снизится от этого. Ведь мы сжигаем жир непосредственно во время занятия. Да, конечно не рекомендуется сразу завтракать, но у многих людей нет другого выхода! Вы вставайте пораньше, сразу делайте свой комплекс, затем совершайте все свои утренние процедуры (умывание, заправка постели и прочее), а затем завтракайте. Минут 5 - 10 после вашей тренировки точно уже пройдет! А завтракать нужно обязательно!

аааа
не позднее 9 вечера
я всегда в 11 вечера делаю
может из за этого не оч сильно худею?

Аika,такая худенькая!:-)ты еще хочешь похудеть или просто чтобы форму поддерживать?я вот худеть не хочу,хочу от целлюлита избавиться и чтоб не быть очень мягкой.уже 3 месяца занимаюсь.ноги крепче стали,живот немного тоже.я делаю вечером,как получится.как с пар прихожу.но иногда не все упражнения делаю...

занимаюсь БФ около месяца. Объемы ушли, но вес увеличился на несколько кг(((( Знаю. что когда вес большой-это тоже не айс. Это нормально? Или вес все же уходить должен?

у меня вес увеличился когда занималась с 96 кг до 105 при росте 180см. и держался так долго...пока занималасью. а в размерах ушло 3 размера. как это объяснить я не знаю. но в книгах написно что a способствет уменьшению бъемов,но не веса. я им то занимаюсь,то нет... вот месяц не занимаюсь опять. сначала работы много,а потом заболела и работы стало ещебольше,)))в общем за этот месяц я похудела на 12 кг но это стресс. собираюсь снова возобновить бф...

Скажите, заниматься БФ надо натощак, а через сколько времени после занятия можно начинать есть. И если утром не получается заниматься, то За сколькуо часов до начала занятия не есть, чтобы "стало натощак"?

За два часа до занятий не кушать.

Девочки всем привет! У меня к вам такой вопрос. У меня 2 детей,младшей 1,8, т.к. на ГВ то спортом особо не занималась чтоб молоко не уменьшалось (проверено). Естесственно за время кормления и беременности набрала много. Сейчас хочу привести себя в порядок,т.к. всегда была в спортивной форме. С марта на работу. Как думаете успею? И ск-ко реально можно за это время с БФ скинуть? Сильно ли тяжело заниматься,ведь я давно уже не занималась а от фитнесса последнее время че то плоховато бывает,сильные головные боли? Самая главная проблема конечно убрать живот и в бедрах,ну и конечно грудь подтянуть после столь долгого кормления? и по сколько раз в неделю нужно заниматься для более эффективного результата? И как во время БФ лучше питаться? Буду очень всем признательна за ответы!

здавствуйте ирина))).., возник вопрос..Точнее он у меня уже давно в голове..но в инете твета не нахожу,а очень хочется знат)))Я сейчас беременна и поэтому это актуальНО для меня=))ПОчему почти все девушки кто кормит грудью поправляются?????меня больше испугали вот такие слова -)))---естественно за время кормления и беременнсти набрала много!.....А почему это естественно???? мне аж страшно)))))обьясните непутеой пожалуйста!!))))))))..можно ж ну как бы питатьсуа как до беременности..или даже где то подсократить?? вобщем в чем секрет этот страшый***????????

Вопрос не ко мне, правда, но очень захотелось на него ответить)))))
...а у меня тетя и несколько подруг наоборот из-за кормления грудью похудели))) очень сильно - стали весить меньше, чем до родов)))
А секрет состоит в том, что важно не количество пищи, а ее качество (если имеется ввиду, что нужно якобы больше есть. чтобы ребенку питание было и во время беременности и во время кормления). Недавно консультировалась с очень продвинутым в этой области человеком (она сама мать+врач+ведет здоровый образ жизни). Она советует принимать хорошие поливитамины и во время беременности, и после + овощи-фрукты+ продукты, богатые кальцием.
В общем, если интересно - пишите в личку- пообщаемся. Буду рада, если смогу чем- то помочь))))))))

Девочки,уточните,пожалуйста,почему после БФ нельзя есть в течение часа.До занятий не есть понятно-тяжело заниматься на сытый желудок.А почему нельзя после?

Кажется, желательно воздержаться от пищи втечение получаса. Кстати, после любой тренировки, направленной на похудение, т.е. использование накопленных каллорий, нужно воздерживаться от принятия пищи какое-то время. Чтоб новые каллории не поступали и не испортили все мероприятие))

Елена, после БФ желательно не кушать 20-30 минут, т.к. после занятия кровь еще некоторое время "бурлит":-)))
а при еде начинает работать желудок, которому эта "активность" не нужна.
в общем, чтобы не мешать желудку заниматься его прямой обязанностью, т.е. перевариванием пищи.

девочки, привет!
занимаюсь 2 дня.
у меня 2 вопроса:
1. Про еду поняла, да и не хочется. а через сколько пить можно?
2. после того как сделаю комплексу меня так все болит, что ничего не хочется, только тихонечко, молча помереть))))это только первое время или постоянно так будет?

Всем привет)
Занимаюсь 2 недели,но вес не уходит , только мышцы чуть подтянулись. А читаю в этой группе-у многих потрясающие результаты!!!
Недавно прекратила прием противозачаточных таблеток, вот и думаю,может в этом проблема, или все-таки не правильно что-то делаю?

ну конечно, в этом! Они же замедляют обмен веществ. И Корпан об этом говорит постоянно...

скажите пожалуйста будет ли эффект,если заниматься вечером через 4 часа после еды (и после занятий естественно ничего не есть)???
занималась год назад по утрам 1 месяц-результаты нулевые(хотя дышала правильно.сто раз видео смотрела,читала все инструкции)

мне кажется, должен быть эффект)

меня мучает один вопрос.. вот когда задерживаешь дыхание и встаешь в позу,если нету сил не дышать,то,конечно,вздыхаешь, а есть ли смысл оставаться в позе?

#296
Лелька ⎞⎷⎛ Евстафьева, оставаться в позе смысла нет ,попробуйте для начала задерживать дыхание на 3 сек ,дальше больше=)

Юлия Маннапова, пить думаю можно сразу же ,я вообще до занятий могу попить, минут за 15. А про Ваше состояние...должно быть первое время,если все верно выполняете.

да не,занимаюсь около месяца,держу норм,ток бывает в некоторых позах как переклинет))) спасибо за ответ)