у меня вопрос

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: у меня вопроскак вы видите по аве, я человек не особо полный. и даже спортом год назад занималась серьезно. но у меня есть проблемные места. ножки, бедра. я месяца 1,5 занимаюсь бодифлексом. в весе я не потеряла. но у меня все что надо подтянулось. попка, талия, а животик не был таким плоским даже во время спорта. ножки стали подтягиватся там где хочу. но тут прочитала, что людям с физ.подготовкой бодифлекс не поможет. так что ж все? мне с ним не похудеть?
496 комментариев
avatar
Спасибо, девушки, всем вдохновения и новых достижений!)
avatar
Девочки!Поделитесь,пожалуйста,опытом. Занимаюсь БФ почти 2 мес,но не могу отладить питание. Встаю поздно т.к. и ложусь поздно,пока по др.никак не получается,двое деток первоклассник и 1,10,забот выше крыши. Потому завтрак просыпаю)))))Расскажите,кто как питается в течении дня,по часам,ассортименту и кол-ву. Хотя бы напишите,примерное меню на день,у кого что,а я почитаю,может что на заметку себе возьму. Всем заранее спасибо!
avatar
А я питаюсь, как получится... Поэтому тренировку провожу либо утром (если не спится), либо вечером...
avatar
А у меня почему-то при занятии сводит немного мышцы, причем только при "Сейко". Расслаблю ногу и сразу проходит.
В чем может быть дело?
avatar
а у меня после алмаза или ему подобных упражнений так болит сустав в одном плече что ночь не сплю.ночь потому что занимаюсь вечером после работы.вот и мучаюсь то ли упражнения не делать то ли ночь не спать.а руки то полноваты надо сгонять с них(((((
avatar
#377
Наталья Маслова - аналогичная ерунда. Понятия не имею, отчего это происходит.
avatar
Наталья, при сейко может сводить не мышцы, а суставы. возможно, понемногу началось отложение солей. попробуйте перед этим упражнением немного размять суставы или замените на аналогичное упражнение...
Ирина, вы правильно подметили, что болит именно сустав.
попробуйте другие упражнения на руки, чтобы не беспокоить сустав.
avatar
даже не знаю какие? все равно же руки действуют
avatar
тут тольк опытным путем, поищите разные упражнения для рук и пробуйте!
avatar
У меня такой вопрос. Если я начала делать комплекс, но не успела сделать все упражнения (проснулся ребенок), потом надо заново начинать, или можно просто доделать то, что не успела?
avatar
Мне кажется, что можно потом доделать оставшиеся упражнения. Главное, на пустой желудок.
avatar
девчонки кто осведомленный подскажите..
я начала заниматься бодифлексом, 4 дня подряд на голодный желудок как полагается..мне понравилось.. но попала в больницу с эндометритом..можно ли занятия после выписки продолжать? и не влияет ли бидифлекс на женские органы?
avatar
только благоприятно влияет.так же как и танец живота и йога.после больницы можно когда воспаление снимут.у меня тоже самое и все хорошо
avatar
спасибо за ответ!=)
avatar
Вот интересно, я тоже отзанималась несколько дней и попала в больницу с эндометритом, неужели БФ спровоцировал. Я даже не подумала об этом. После больницы кстати продолжала занятия, послеродовый животик уходит -но медленно, 3 см за 1.5 месяца. Но я и таким результатам рада, после прошлой беременности я вообще ничего не могла сбросить пока кормила грудью, только после завершения кормления вес ушел.
avatar
я не думаю что спровоцировал в прямом смысле но может дал толчек выходу инфекции.потому что бодифлекс как любое анаэробное дыхание начинает активно освобождать организм от шлаков.эндометрит это воспаление слизистой матки.кровоснабжение женских органов резко увеличивается и естественно все застойные явления обостряются.вот и пошел процесс
avatar
а если я продолжу.. эээ.. надеюсь там ничего уже выходить не захочет?.. ну в этом есть конечно и здравый смысл..я просто начала совмещать вумбилдинг и бодифлекс..неужели это от пары таких занятий..кошмар.. если честно от такой интенсивности результата жутко становится..
а на суставы как бодифлекс влияет?..ужасно болят колени и локти..
avatar
Я сейчас совмещаю БФ и вумбилдинг. Негативных реакций отмечено не было... Не знаю, подозрительные вещи вы какие-то пишете... начинаю прислушиваться к себе, а то мало ли что там выйти захочет)))
avatar
ничего выходить не будет чего нет.у меня же не выходит оттуда.а вот кашляла как шахтер первое время.такой зеленью что мама моя!!! Суставы тоже жутко болят но на плечах.колени и прочие нормально.так что думайте меньше чего откуда выйти может.лучше пусть уж выйдет если есть.чего там организм травить:-):-):-):-):-):)
avatar
Да нет, я давно занимаюсь уже, с мая... ничего пока не выходило))) Просто совмещать начала недавно. Вот и прислушиваюсь)
avatar
не.. если давно занимаетесь уже ничего не будет.. видно я как начала так и проснулась инфекция..наверное как-то так.. вобщем я по выздоровлении попробую продолжить.. вот и проэксперементирую..
avatar
халло всем! девчата,подскажите...я вот смотреля видео с Грир и что заметила..Она-то после задержки дыхания вдыхает ртом,а не носом как у Корпан....и вот я не въеду...а разница-то какая? и Грир живот нераздувает....что-то я в ступоре
avatar
марина кстати в последних уроках тоже учит ртом вдыхать.я ей в личку писала она мне ответила что так кислорода больше поступает
avatar
Хочу занятся бодифлексом. Мучает такой вопрос. Скажите пожалуйста, какие занятия самые эффективные? Грир, Агапова, Копран?
avatar
Я с Грир начинала. Потом разнообразила свой курс благодаря тренировкам с Корпан. Но мне кажется, что лучше попробовать все самой на себе. Кому что больше подходит. Опять же, для начала вполне годится все, а потом нужно увеличивать нагрузки, если хотите продолжать терять объемы. Для поддержания формы каждый вырабатывает свой курс. Не думаю, что кто-то посторонний сделает выбор за Вас - универсального ответа здесь скорее всего нет.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.