Диеты, которые работают

Апельсины, морковь - мое все)) А в них углеводов -- кучааааа))))))))

вней можно все!!! кроме конфет печений макарон ну и тому подобной ерунды.я считаю без этих продуктов человечество не вымрет

Ирин, я знаю кремлевку. Один апельсин - почти дневная норма углеводов по ней,а яблоко и того больше. Мне без них грустно))

апельсины легко! и морковь.и капуста и помидоры и огурцы и перцы и салат и грибы и орехи и семечки и клюкву и смородину и все что угодно даже в первые недели пока строго надо сидеть.просто многие я не говорю о присутствующих.так вот многие кремлевку понимают только как мясо сало колбаса.на такой диете точно ноги протянешь и почки отвалятся

да глупости какие.в апельсине 7 очков без кожуры это 10-12 очков.яблоко одно в день 15-18.а можно 40 очков.вполне можно уложиться

моя наилучшая еда- хороший кусман мяса отвареного или печеного с тушеной капустой или с салатным листом. еще творог люблю. а вот после обеда часа через два - чай со сладким. укоренилась привычка но и с ней умудрялась не набирать лишнего и даже худеть. мое святое правило: меньше жира, больше белка и клетчатки по возможности. исключила из ежедневного рациона картошку, кетчуп, майонез и горчицу, пакетированные соки, йогурты с добавсками, молоко и творог выше 1,5 % жирности, полуфабрикаты. но конфетки и печеньки сцуко вкусные, совсем от них отказаться не могу, стараюсь выбирать меньшее из зол: зефир, пастилу, суфле в шоколаде, собствю. варенье и печенья попостнее и не больше 50 гр в день. каши редко но метко. хлеб черный или с отрубями не более 60-80 гр в день. вот так и ем

уговорили, Ирина)))))))))

сидела как-то на Кремлевке. логика непонятна. жри свиные отбивные хоть тресни, зато от 3 груш ожирение неминуемо.. данууууу...хотя согласна в одном: фрукты таки надо ограничивать 2 шт в день. мандаринов можно побольше но не на кремлевке на рац. питании что куда лучше кремлевки. хотя я за 9 дней на ней потеряла 1 размер

надо кремлевку девочки держать а не секстантскую диету))) если одно сало мясо колбасу трескать то не кг сбросишь а коньки отбросишь))) надо быть здоровой и веселой и красивой а не фанатично худеющей.автор диеты на эту тему очень пространно все объясняет и я сним согласна)0

да и вообще девченки что одному хорошо другому смерть)) так что каждому свое.все мы разные)) я без сладкого обхожусь легко и без фруктов.а вот печенье мне снится иногда))) на чем я только не сидела на какой только диете _ни одна меня не выдерживает))))

а насчет вреда я на ней 5 лет.в первые полгода 20 ушло и ничего не обвисло и все обследования до сих пор в норме и анализы.и волосы и ногти кожа и зубы отличные.не говоря про настроение так чего от добра добра не ищут)))) да я не 55 кг вешу и не буду никогда столько весит ну и что! меня устраивают мои кг

!

После родов я при росте 168см весила 98кг.После 5 месяцев диеты, я вешу 65кг.

а на какой диете если не секрет? как кожа?

вы слышали про смузи?.. я сама любитель намесякать с кефиром банан клубнику, добавив туда клетчатки и отрубей..а оказывается что такая диета существует-толко овощи и фрухты в блендере перемолотые с добавлением кефира йогурта или еще чего-нибудь..хочу завтрак и ужин замениь на такую чудо-смесь..смууузиии))))

диеты какой-то определенной небыло.просто я кушала очень мало и в основном продукты которые считаются жирозжигающими(ананасы,брокколи.сельдерей,грейпфруты.....)Я питалась так неделю.потом пару дней кушала,что хотела.а потом снова начинала.У меня,что хорошо,вес снова не набирался.Но это ведь все индивидуально,кто-то брасает диету и набирает все обратно и даже с лихвой.Новых разтяжек у меня не появилось.А так после беременности грудь конечно не очень....(((
А покушать я очень люблю, к сладкому я равнодушна,а вот,что пожирнее,да покопченей-это мое... И для меня было очень важно решить,что я хочу больше,вот эту вкусную куриную ножку или 44 размер.

все заболевания как мне кажется психосоматические.. так что есть то что не вкусно для человека-это стресс.. правильно..диеты-плохо.. просто не надо много есть!!!.. а выщитывать там очки или граммы определенного вида еды на каждый день-это слишком.. мне просто лень.. это все равно что еду в культ возводить..
монодиеты.. вредны если вы на них неделями сидите.. а за 3 дня ничего не будет..
есть что-то одно в день..а если еще несколько дней..а если еще и кааааашууууу.. ууффффф.. мне жалко себя.. я лучше вечером просто не поем-и на утро-клааасс!!!..
клизмы.. нет тут пользы никакой.. кишечник начинает лениться потом.. да и процедура это мало сказать неприятная.. мне жалко себя..
я не знаю что за японская диета..но если это рыбка малосольная и кревеедки..то я бы на ней посидела..вкуснятинаа)) и полезно))) единственный минус- не по карману..особенно в нынешнее время.. когда зарплаты мизерные а цены огого..
поэтому бананы!
а еще я пожалуй куплю колбасного сыра.. конечно 8 кг мне не надо.. я думаю даже 5 не скинется..но килограмма 2 может и уйдет.. чем больше вес-тем больше уходит сначала..на весе небольшом скидывается сложнее..
вся надежда на бодифлекс..

бананы как раз не надо, высокий гликмический индекс и каллорийны, отрывйся на мандаринах. и с сыром поосторожней, сократи количество жиров в рационе до 20 гр в день и займись Боиком и увидишь что вес ползет вниз. и 8 кило -не предел!
примерное меню предлагаю такое: утро: творожная запекана из обезж тврога с ложечкой 10% сметаны, чай\отвар шиповника с медо и лимонов.либо каша на воде , молоко добавляется в готовую.
перекус- мандарин, яблоко
обед: суп (лапша с куриной грудкой или грибами, щи, борщ) паровая котлета или кусок грудки, салат с 1 ч.л масла
полдник: чай с 1 ч л меда или 1 пастилой
ужин- рыба с овощным салатом (рыба нежирная белая, запеченая или отварная) или омлет, или творог, если его не былона завтрак. хлеб если едите то только ржаной или хлебцы. питаться ТАК можно хоть всю жизнь и не бояться поправиться и иногда нарушить. удачи вам.

спасибо за советы))..
правда грудка не пойдет-не ем мясо..
да мне и 8 не надо.. с 55 максимум 5 кило..а то там и до анорексии не далеко))..
мандарины..даааа.. цитрусовые это вообще-рай))
но вот от бананов я не толстею..если 2 банана заменяют 1 прием пищи с кефиром то ничего страшного не случится))..есть даже диета банановая..
оказывается в колбасном сыре и правда нет углеводов..

ДЕВУШКИ!!!!!!Пожалуйста нужен совет!!!!!помогите!!!!!
не знаю, что выбрать? что лучше раздельное питание или смешанное????что эффективнее и полезнее для организма???

Ольга, я уже несколько месяцев питаюсь по системе "Минус 60". Результаты просто потрясающие!!! Особенно в сочетании с бодифлексом.

минус 60

спасибо!а не могли бы ссылку прислать.где можно полнуюинформацию прочитать о этой системе?

По инету море! наберите минус 60... есть оф сайт, есть книга. автор екатерина мириманова

ага)спасибо...уже изучаю!
просто интересно.что полезнее для организма