сейчас травмировался, занимаюсь пока только жимом...... В общем ситуация такая: пришел я в зал после школьного в институтский, и мне сказали, что типо Пауэрлифтинг это не спорт, и все занимаемся тяжелой атлетикой. И я чтобы остаться в зале занялся ТА. Ну так вот, а нам тренер какую то адскую программу написал, и я толкнув 75 кг, почувствовал, что мой позвоночник разъехался во все стороны. Когда наш спортивный массажист мне спину на место впрвлял, аж матерился..... Так что пока только качаю в основном спину(чтобы столбы мощные наросли), делаю жим, трицепц, бицепц, пресс. Да и за одно вот соревнования по жиму будут 26 декабря...... Вот хочу выступить за институт Тут видишь, видимо травма произошла по двум причинам: 1) недостаточная мышечная масса столбов которые удерживают позвоночник 2) скорее всего самая вероятная причина, у меня плоскостопие 3й степени на обоих ногах....и стопа не компенсирует динамического удара происходящим при прыжке(Вес в ТА ловится прыжком, т.е ты ее раз вверх и давай под нее подсаживаться) соответственно вся нагрузка на позвоночник....в ПЛ там же все статично..... а здесь динамично.....вот все и разъехалось.
А так да Пауэрлифтингом, 3 года, до травмы: Тяга 160 присед 140
Да вот спина окрепнет, и сново в ПЛ)))) Теперь уж надеюсь не выгонят......
Пашок - я занимался тяжелой 6 лет. Рывок 95, толчок 115 - в категории до 69. Первый разряд перевыполнял.Но бросил, сейчас качаюсь)) Странно, а почему у многих и у тебя в том числе тяга, больше приседа?? У меня наоборот))
НЕ я имел ввиду, что при развитии силы, спина быстрее "приобритает силу" чем ноги. Просто анатомически поясница больше развита потому, что нам требуется что то поднять, ты наверное замечал, что многие кто не занимался спортом, поднимает те же мешки с картошкой одной спиной, а не ногами, следовательно вот и разница.
И про ТА я имел ввиду, что ты развиваешь выносливость и скорость, а не силу ведь работа в ТА идет на 6-7 повторений, а не как в ПЛ на 3-4 повторения. вот поэтому спина и развивается быстрее(к выше сказаному) Ну и еще зависит от генетики......у некоторых больше развита с рождения спина, у некоторых ноги......
с чего тя взял что в ТА на 6-7 повторений? на соревнования надо поднять мах воэможный вес.ОДИН РАЗ. также как и ПЛ. просто разные движения в ТА более координированосложные упражнеения.но развиваешь ты все равно силу в определенных упражнениях.выносливость на фиг не нужна в ТА.
Ага. Пашок я понял что ты имел в виду. А на счет 6-7 повторений ет неее)) Там в каждомподходе от 1 до 4 повторений. И то 4 повторения - ето на разминки, а рабочие повторения - ето 1-3 раза. Ну и на счет силы в ТА ет ты дал..))
Да не я не про то, в ТА нужна не только сила, но и выносливость, выносливость тренируется на начальных этапах....чтобы развить координацию выполнения упражнения, потом само собой разумеется работаешь на 3-4 как и в ПЛ. В ПЛ выносливость никто не тренировал......и тренировать не будет. Вот смотри упражнение "толчок": срыв с места штанги доводишь до колен, и на этом этапе резко ускоряешься, и трапецией+икроножная(встаешь на носки) берешь на грудь вес, далее делаешь "дерганое" движение и отправляешь штангу в полет, а затем разъезжаешься под ней, как заметили руки участвовали только на 1)удержание веса 2)"втыкание" в штангу когда она наверху. У пауэрлифтепа, соглашусь тяга, присед в основном корпус, НО чтобы хорошо выжать нужно не только иметь хорошо развитый корпус, но хорошо развитые руки, иначе хорошо и много не выжмешь. Вот сравнить руки тяжелоатлета и пауэрлифтера. У пауэрлифтера здоровый трицепц, здоровый бицепц, здоровые предплечия, кисти одинаковые. У тяжелоатлета небольшой бицепц, небольшой трицепц, т.к. руки служат в основном только для удержания веса....
На счет силы оговорился я имел ввиду про руки, да в поисковике наберите "сверхлюди силачи" там все про это подробно рассказано
Паша богатЫрь Бояршинов - )) Делаешь "дерганое"движение - это подсед, а потом выталкиваешь штангу вверх, ноги расходятся в ножницы)) - знаю-знаю. Пашок, вот ты умора). Я же писал, что я тяжелой занимался, а ты объесняешь, как толчок делать... :):):)
=))))) Не,я понимаю что ты опытнее меня, я просто хотел тебе показать, что работает основном и корпус и ноги, а не руки, а в ПЛ без сильных рук делать нечего...... вот я о чем хотел сказать Слушай Макс, а ты почему из ТА ушел?
)) Да родители узнал, что тренер химией пичкает с 5 класса (метан, пронабол, немножко сустанола) сразу же сказали, все ходить не будешь. Отец хотел идти и голову тренеру сломать. Ну ты прикинь ета сука с 10лет мне хуйню давал, а я то пиздюк был не понимал, что он дает. Он говорил, что мол на,бери, ето оскорбиновая кислота, и для лучшего самочуствия таблетки. У меня от них столько побочных еффектов было. Предки сказали, что лучше запишись в качалку, хоть и за деньги, но только не в тяжелой с етим тренером. А мне уже и похуй было на тяжелую, тянуло очень мышцы качать. Ну вот и 8 месяцев назад перешол в тренажору.А теперь вот серъезно занимаюсь, в мае буду выступать на области или городе (Волгоград) по ББ. Готовлюсь победить))))
Бля Макс, реально урод, я бы на месте отца бы вообще бы не только голову сломал......Респект, что во время одумался, и пошел в качалку..... Блин ситуация в зале, короче нас всех пауэрлифтеров разгоняют, да и хорошо(я теперь хожу тоже как и ты платный зал), короче говоря, я туту на днях узнал, что всем тяжелоатлетам в нашей качалке, колят хер знает че, похоже на прямой ввод тестестерона, но ХЗ врать не буду....... Ну грубо говоря в двух словах человек на курсе, занимающийся ТА приседает и тянет155, как только съезжает с курса 80х3 раза ЭТО ХОРОШО ЕСЛИ ХОТЬ ТАК ПРИСЯДЕТ... мы сидим на лавках и над ними угораем, за неделю до соревнований приседал 155, а через 2 недели после соревнований и 90 на максимум присесть не может(мы на физ-ре над ними угораем, они просто иногда тренируются не вечером, а днем, когда у нас физ-ра)...... Я кстати 105 пожал в касание, и теперь исключительно подготовка к соревнованиям, собственный вес 69кг
Серега, я бодибилдингом занимаюсь ). Ну а присед 170, естественно без комбеза и бинтов лифтерских (обычные бинты белые наматывал). Тяга была 150 очень давно, я спину как надорвал, когда в тяжелую ходил,так больше тягу и не делаю - боюсь. Ну а жим 110. Вес сейчас 82. А все эти веса поднимал когда весил около 78 - 79кг.
Паша богатЫрь Бояршинов - хех)). Да уж, в тяжелой тренера бля уроды еще те. Я когда ушел с нее - 8 месяцев назад рвал 95,толкал 115.А парни знакомые рвали один 75кг, другой 80кг. А толкали один 100, другой примерно столько же. Захожу в зал проведать пацанов. И что вы думаете. У них рывок 100 а толчок 125. ХИМИЯ сука. Не реально за столько времени в каждом движение по 20- 25 кг. прибавить, да кто муже вес у них остался почти прежний - как в то время, когда я ходил. Я так говорю им, вы мудаки, я вам сто раз говорил, уходите отсюда. Тренер мудак сует все подряд, а на здоровье ваше ему похуй, ему главное чтобы вы веса поднимали и в мастера вышли... Они не,не. Мудачье. Пиздец, вес у них свой не растет почти, а результаты аж по 20кг выросли. НЕРЕАЛЬНО, я точно говорю. Ну и хуй сними. Потом с бабами прорблемы пойдут, жалеть будут.
.... хотя у нас два преподаввателя, один МС по пауэрлифтингу, он и преподает его, сам весит 130кг....КЛАССНЫЙ МУЖИК(он и хотел меня тренировать, т.к мне это нравится и предрасположенность есть), да вот только"сместили его". В общем ситуация такая, отменили сейчас межВУЗовские соревнования по ПЛ, и ввели ТА. И короче говоря второй который по ТА(я писал выше про него) ведет, сделали его главным. КОРОЧЕ в прошлом году(я просто иногда с ребятами заходил), был замечательный зал, были тренажоры, брусья, мешок висел, разборный помост, стойки для приседа 3 шт, много грифоф,лежаки для жима, А САМОЕ ГЛАВНОЕ БЫЛА ЗЕРКАЛЬНАЯ СТЕНКА и т.д.. Что сделали сейчас ИЗУРОДОВАЛИ ДО НЕУЗНОВАЕМОСТИ, взяли в подвал убрали все тренажоры, мешок, брусья, сделали 4 помоста (делали их сами, и короче когда штангу бросаешь с высоты она аж до зубов подскакивает,потом они через месяц просели и штанга как в пол обычный врезается) оставили стойки для приседа, оставили 2 лежака для жима, даже зеркальную стенку убрали(как он собрался там людей тренировать, для меня и то загадка). И ВС!!!! И ЭТО ВС ЧТО ОСТАЛОСЬ ОТ ТОГО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ЗАЛА(даже пресс скамьи нету), в который заходили, наши международники, МС, КМС, и чтился одним из лучших залов....... А тут недавно этот тренер по ТА прировнял ПЛ к КРЛИНГУ!!!!!!!! И сказал что типо все ПЛ уходит... ВОТ ТЕБЕ И ТРЕНЕР!!!!!!! ЭТОТ НАШ ТРЕНЕР ПО ТА МНЕ И НЕ РАЗРЕШИЛ ЗАНИМАТЬСЯ ПЛ в этом зале......Но зато я сейчас занимаюсь в другом зале более большом и удобном, даже пускай за деньги))))))
И вот который наш тренер по ПЛ, он еще не одному своему ученику химию не давал..... более того он запрещал ее пить и колоть(тем которые занимаются "Для себя"), поэтому кололи себе только те которые хотели стать МС или МСМК
Кто сколько поднимает?
В общем ситуация такая: пришел я в зал после школьного в институтский, и мне сказали, что типо Пауэрлифтинг это не спорт, и все занимаемся тяжелой атлетикой. И я чтобы остаться в зале занялся ТА. Ну так вот, а нам тренер какую то адскую программу написал, и я толкнув 75 кг, почувствовал, что мой позвоночник разъехался во все стороны. Когда наш спортивный массажист мне спину на место впрвлял, аж матерился..... Так что пока только качаю в основном спину(чтобы столбы мощные наросли), делаю жим, трицепц, бицепц, пресс. Да и за одно вот соревнования по жиму будут 26 декабря...... Вот хочу выступить за институт
Тут видишь, видимо травма произошла по двум причинам:
1) недостаточная мышечная масса столбов которые удерживают позвоночник
2) скорее всего самая вероятная причина, у меня плоскостопие 3й степени на обоих ногах....и стопа не компенсирует динамического удара происходящим при прыжке(Вес в ТА ловится прыжком, т.е ты ее раз вверх и давай под нее подсаживаться) соответственно вся нагрузка на позвоночник....в ПЛ там же все статично..... а здесь динамично.....вот все и разъехалось.
А так да Пауэрлифтингом, 3 года, до травмы: Тяга 160 присед 140
Да вот спина окрепнет, и сново в ПЛ)))) Теперь уж надеюсь не выгонят......
Странно, а почему у многих и у тебя в том числе тяга, больше приседа??
У меня наоборот))
Паша Бояршинов - ты не прав. В тяжелой атлетики в основном работаю и ноги и спина - одинаково.
Ну и еще зависит от генетики......у некоторых больше развита с рождения спина, у некоторых ноги......
на соревнования надо поднять мах воэможный вес.ОДИН РАЗ.
также как и ПЛ.
просто разные движения
в ТА более координированосложные упражнеения.но развиваешь ты все равно силу в определенных упражнениях.выносливость на фиг не нужна в ТА.
Там в каждомподходе от 1 до 4 повторений. И то 4 повторения - ето на разминки, а рабочие повторения - ето 1-3 раза. Ну и на счет силы в ТА ет ты дал..))
На счет силы оговорился я имел ввиду про руки, да в поисковике наберите "сверхлюди силачи" там все про это подробно рассказано
Делаешь "дерганое"движение - это подсед, а потом выталкиваешь штангу вверх, ноги расходятся в ножницы)) - знаю-знаю.
Пашок, вот ты умора). Я же писал, что я тяжелой занимался, а ты объесняешь, как толчок делать... :):):)
Слушай Макс, а ты почему из ТА ушел?
Блин ситуация в зале, короче нас всех пауэрлифтеров разгоняют, да и хорошо(я теперь хожу тоже как и ты платный зал), короче говоря, я туту на днях узнал, что всем тяжелоатлетам в нашей качалке, колят хер знает че, похоже на прямой ввод тестестерона, но ХЗ врать не буду....... Ну грубо говоря в двух словах человек на курсе, занимающийся ТА приседает и тянет155, как только съезжает с курса 80х3 раза ЭТО ХОРОШО ЕСЛИ ХОТЬ ТАК ПРИСЯДЕТ... мы сидим на лавках и над ними угораем, за неделю до соревнований приседал 155, а через 2 недели после соревнований и 90 на максимум присесть не может(мы на физ-ре над ними угораем, они просто иногда тренируются не вечером, а днем, когда у нас физ-ра)......
Я кстати 105 пожал в касание, и теперь исключительно подготовка к соревнованиям, собственный вес 69кг
Данил Калашник- ты мне ето??? Я без химии пашу. Я про тяжелую говорил, и то ето было давно и не слиииишком много!
А тут недавно этот тренер по ТА прировнял ПЛ к КРЛИНГУ!!!!!!!! И сказал что типо все ПЛ уходит... ВОТ ТЕБЕ И ТРЕНЕР!!!!!!!
ЭТОТ НАШ ТРЕНЕР ПО ТА МНЕ И НЕ РАЗРЕШИЛ ЗАНИМАТЬСЯ ПЛ в этом зале......Но зато я сейчас занимаюсь в другом зале более большом и удобном, даже пускай за деньги))))))