ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Galina <E46> Blanka , у вас не верная информация)). Заниматься каждый день - это идеальный вариант, чтобы добиться желаемого результата и в дальнейшем его поддерживать! Мышечная ткань имеет память, кот. помогает в случае приостановки занятий быстро вернуться в форму, но на эффективность занятий это не влияет. Да, с непривычки вы будете чувствовать мышцы, а потом практически нет, но это не показатель эффективности. Основное, что вы должны заметить- прилив энергии, уменьшение аппетита и уменьшение объемов!!!

спасибо,успокоили))))))я занимаюсь каждый день уже 1,5 месяца и вот недавно начала еще и 2 раза в день)))еще раз спасибо)))

2 раза в день долго заниматься не рекомендую, только из тех побуждений, что может надоесть вообще заниматься. Одного раза вполне достаточно)))

Маргарита, спасибо за способ) Злость мне и раньше помогала, но все же потом я опять ленилась. Видимо, надо обозлиться по-настоящему))

Ирэн iReRai Тодрик , во время беременности нельзя заниматься бодифлексом, а вот после рождения ребеночка, через 6-8 недель- самое время!

Знаю как это хорошо, но очень далеко от меня))) А в Северных районах нет зала?

Алла, нет, мы занимаемся только на Владимирской. Это центр, со всех сторон удобно))), тем более, что курс состоит всего из 7 занятий, а после обучения вы сможете заниматься там, где вам удобно: дома, на работе, на даче)) Так что присоединяйтесь к нам!!!

Можно ли заниматься после родов и во время грудного вскармливания?когда следует начать?

Наташа, бодифлексом можно заниматься после родов через 6-8 недель.На грудное вскармливание занятия влияют только положительно, качество молока не меняется, а количество, как правило, только увеличивается. Подтверждаю Вам это, как кормящая мама))

Наталья, Добрый день. Вы очень грамотный специалист, поэтому хочу у вас проконсультироваться и в будущем, возможно, сотрудничать. Дело в том. что я пользуюсь продуктами пчеловодства комп. Тенториум, и там есть продукты питания спортивной серии(кедровые орешки с маточным молочком, драже с ананасовым соком) есть смысл в сочетании бодифлекса и этих продуктов

Каришечка Эдуардовна Штак , я знакома с продукцией комп. Тенториум, при отсутствии аллергии на присутств. в ней компоненты считаю целосообразным ее применение при определенных показаниях. Сочетание с бодифлексом?...прямой связи не вижу, но если вы будете одновременно пользоваться этой продукцией и заниматься бодифлексом- хуже не будет точно))

Здравствуйте, Наталья.
Я занимаюсь бодифлексом несколько месяцев (два последних - непрерывно), но не вижу ни снижения аппетита, ни уменьшения объемов ВООБЩЕ. В чем может быть проблема?
Занимаюсь по видео-курсу.

Alyona Busel , проблема может быть только одна - вы что-то не правильно делаете, к сожалению, видео-курс - это одностороннее обучение и он не может вам подсказать где и что нужно подкорректировать, если есть возможность, обучитесь программе со специалистом.. 100 % наших выпускников имеют видимые результаты уже к концу обучения, т.е. через 3 недели.

я прозанималась 2,5 недели и у меня стало скакать давление.Сделала перерыв на 7 дней и опять начала заниматься но стараюсь делать не напрягаясь,сердцебиение ошушаю очень сильное,вечером долго не могу уснуть после БД хотя делаю по утрам.

елена захарова , возможно вы неправильно освоили технику бодифлекса, я так понимаю, учились вы не с нами. Дискомфорта, серцебиения быть не должно. Постарайтесь выбрать свой ритм занятий, приятный для вас, вы должны получать удовольствие от занятий, прилив энергии и бодрость. Проблемы со сном тоже говорят либо о проблемах со здоровьем, либо о неверной технике бодифлекса. Сложно говорить, не видя как вы дышите...

Всем привет! Занимаюсь бодифлексом около месяца, сама. На занятия не ходила. Особых результатов не вижу, чуть-чуть уменьшилась в объеме, но не сильно. Пришла в голову мысль, что, может быть, я что-то не так делаю.. Стала читать форумы и поняла, что, видимо, не совсем верно дышу.. У меня такой вопрос. При сильном выдохе, когда должен получиться ПАХ, у меня вырывается какой-то горловой хрип)) Но при этом живот втягивается нормально. Может ли такое быть? Или все таки я неверно освоила технику?

Polly Olskikh, возможно действительно не совсем правильно освоили технику дыхания. Звук ПАХ у всех произносится по-разному, т.к. это зависит от голосовых связок. Если живот втягивается хорошо, это хорошо)), но еще важно уделять внимание 2му и 3 му этапам ( вдох-выдох). Заочно сложно понять возможную ошибку и правильно подсказать вам... Но вы должны чувствовать прилив энергии и при этом уменьшаться в объемах, тогда можно говорить о правильности выполнения техники.

ясно)) спасибо, Наталья! Буду тренироваться! к сожалению, сейчас нет возможности заниматься с тренером, так как нахожусь за границей, а так бы, конечно, взяла несколько занятий для лучшего эффекта)

Удачи Вам в достижении поставленных целей!!! Я думаю все получиться!!!

Спасибо! ;)

Извините, но у меня после занятий немного в животе крутит. Это нормально?

А ничего страшного, что я занимаюсь вечером, а не утром?

Яна Агеева , вы можете ощущать что-то вроде урчания в животе), т.к. происходит массаж внутренних органов, в.т.ч. и желудочно-кишечного тракта, в результе чего нормализуются обменные процессы в организме. Вы также может заниматься вечером, если это удобно, как и утром. Эффективность от этого не снижается, главное не кушать за 2 часа до занятий.

Спасибо=) А через сколько можно кушать или пить?

Кушать и пить можно сразу после занятий!!!