ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Екатерина, конечно можно, молока меньше не станет, т.к. нет силовой нагрузки. Я сама сейчас кормлю и каждый день занимаюсь бодифлексом, все ок!!!

Наталья, скажите пожалуйста:

1) образуется ли углеводное окно после занятий БФ, как при других видах спорта?

2) можно ли заниматься БФ с ароматической лампой, используя ароматические масла? Скажется ли это каким-либо образом на дыхании?

3) можно ли самой комбинировать знакомые упражнения с дыхательными(по программе БФ)? Т.е. можно ли самой "придумывать" упражнения?

Спасибо)

Анна, бодифлекс ускоряет обмен веществ, и не на короткий промежуток времени (как после силовой нагрузки), поэтому даже питаясь как обычно вы сможете худеть и подтягивать свою фигуру. Заниматься лучше в хорошо проветренном помещении, без каких -либо аромомасел. Дополнять основной комплекс упражнений можно, если правильно загружать мышцы.

Наташа, подскажите
вот уже неделю скачет давление, пыталась заниматься - после занятий сильные головные боли, прекратила на несколько дней.

на будущее, может в такие дни и не пытаться заниматься? или можно только какую то часть упражнений делать?

Таня, сейчас в морозы очень высокое атмосф.давление, я думаю с этим связано, многие себя не важно чувствуют. Пока переждите, или делайте комплекс частично, по самочувствию.

здравствуйте, Наталья!!! у меня к вам такой вопрос: при дыхательной гимнастике тратится много энергии, и по идее при нормальных занятиях действительно "стекает сто потов". в начале занятий было все именно так. когда занимаюсь сейчас,совсем не потею. это значит что упражнения теряют эффективность и я что то стала делать не так?

Вика, просто организм ваш привык, поэтому вы не потеете. Если вы правильно дышите и регулярно выполняете весь комплекс эффективность не снижается. После занятий вы должны ощущать прилив энергии, легкость и худеть.

Еще вопрос: нужно ли увеличивать со временем кол-во подходов или так и делать, по 3?

По желанию, но не обязательно

А у меня во время занятий просыпается дикий аппетит,прям до боли..есть хочется страшно. Думаю,после завершения грудного вскармливания пройдет

Таня, во время занятий сжигается очень много калорий, а по время ГВ организму требуется на минимум на 500 ккал больше, чем обычно, отсюда и аппетит!!!

Наталья, я занимаюсь бодифлексом 3 недели каждый день по 15-20 минут и 2 раза в неделю по 40 минут. За эти 3 недели вообще никаких сдвигов, ни на один сантиметр. в весе тоже. Немного правда подтянулся живот, но это скорее от того что я каждый вечер пресс качаю.
Кушаю я хорошо, порции не уменьшаю, так как кормлю грудью. Может результата нет из за грудного вскармливания и наверное в этот период нет смысла заниматься?

Екатерина, я тоже кормлю грудью сейчас)) Бодифлексу это не мешает, и на результатах ГВ не сказывается. Наоборот, чем раньше после родов начать восстанавливаться, тем быстрее прийдете в форму.Скорее всего вы что-то делаете не правильно. Попробуйте пересмотреть технику дыхания.

Наташа! Вот такой бред написала девочка на ЛВ....

Девочки, дорогие! Бодифлекс очень вреден для здоровья!
Я занималась им пол года! ДА, результат ошеломляющий! Худеешь, подтягиваешься! Начинаешь любить себя!
Но есть одно большое "НО"!!! Сосуды, из-за задержки дыхания - не питаются кислородом! Из-за этого они теряют эластичность и со временем преврящаются в тряпки!!
Как ей правильно ответить?

Танька Пустословка Швец, у меня тоже аппетит повысился, причем на протяжении всего дня хочется есть, не очень-то меня это радует((((

Катя, конечно это бред, при обогащении кислородом наоборот образуются новые капилляры и сосуды, углекислый газ расширяет сосуды, подготавливая их к принятию дополнительного кислорода, который укрепляет сосуды и оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Даже врачи, при болях в сердце рекомендуют на несколько секунд задержать дыхание для снятия болевого синдрома. Не отвечайте ей ничего, люди пишут глупости от своего незнания ...Пускай почитает медицинскую литературу.

Скажите, а если перестаешь заниматься бодифлексом, то все см. и кг возвращаются?

Если вы занимались им несколько месяцев и перестали, ваш обмен веществ успел нормализоваться и объемы не вернутся.

Здравствуйте, Наталья! раньше я занималась усиленно фитнесом 4 года, 3 раза в неделю, потом на 5 лет прекратила тренировку совсем, потом начала заново, но не регулярно. У меня такой вопрос, а правда, что БОДИФЛЕКС не работает на тренированных?

Мария, сказать, что бодифлекс не действует совсем на тренированное тело нельзя, но результаты могут быть меньше, чем у человека, не занимавшегося раньше спортом.

Спасибо, Наталья! Занимаюсь 4-ый день! Очень надеюсь на результат!

Мария, у вас обязательно будет результат!!! Удачи Вам!!!

Наталья, еще есть вопросик: занимаюсь, объемы постепенно уменьшаются везде-с боков, с талии, но вот места так называемых "ушек" не убираются(( какие упражнения воздействуют именно на это место?

Вика, сейко - специально для ушек!!! Только нужно правильно его выполнять. Если нужно, проконсультирую подробнее в личку.

Спасибо!! да, напишите пожалуйста в личку как его правильно делать, я наверно что-то делаю не так