ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Катерина, вы молодец, не каждый жертвует сном ради бодифлекса, но он этого стоит!!!

я я восторге от вчерашнего занятия!!!

нашла полезный совет по мативации... что надо злиться
результатов почти нет (дома сижу с сынулькой в любани)
буду еще тренироваться!

Помогите! После первого занятия приехав домой поела и опять попробовала сделать несколько подходов по дыханию на полный желудок(думала проверю я ничего не забыла),в итоге через пол-часа достаточно сильная спазматическая боль в низу живота с правой стороны....сегодня ничего весь день ни делала боюсь, боль есть но уже не такая выраженная.Что это?????

так нельзя же на полный желудок....

Ксюша, на полный желудок заниматься не надо, т.к. тяжело втягивать живот. Но если держится боль...такого от дыхания даже на полный желудок быть не должно. Справо внизу...а аппендицит у вас был? Неплохо бы показаться врачу.

У меня вопрос...
с утра у меня бодифлекс, а вот по вечерам я уделяю внимание ногам и прессу (качаю), где-то прочитала, что если качаешься, то объемы увеличиваются наоборот..
может не стоит тогда качать?

Мышцы укорачиваются при силовой нагрузке, если вы занимаетесь в тренажерном зале (мышцы вздуваются,наращивается их масса, увеличиваясь при этом в объеме) . Если вы качаете пресс в домашних условиях, он станет только лучше ) Но если вы регулярно будете заниматься бодифлексом, то этого будет вполне достаточно!

я сбавила в объемах, не знаю на сколько) но мои джинсы которые я еле-еле застегивала сегодня застегнулись без проблем!
ура! это маленькая победа!

Отлично, скоро замеры, надеюсь они тебя порадуют!!!

Здравствуйте, Наталья. Я начала заниматься бодифлексом в субботу, 13 марта. К сегодняшнему дню у меня ушло 6 см с живота и 4 с талии. Я полненькая, может поэтому вначале так легко сходит? Еще у меня вопрос , мне во время упражнений хочется зевать. Это значит, что мозгу не хватает кислорода, ведь так? Когда я делала БЫ в январе такого не было. Как можно этого избежать? И еще вопрос. Я бы хотела узнать как правильно делать замеры тела. Лентой мерять на выдохе или нет? Просто везде пишут что надо выдохнуть воздух и измерять себя. Это правильно? Спасибо большое.

Юлия <Счастливая> Вечерок , легко уходят "свежие" объемы,т.е. которые набраны не так давно, засторелый, плотный жирок сначала разбивается изнутри, а потом уже уходят сантиметры.
Если вы зеваете - обратите внимание на интенсивновть вдоха! - по началу, когда только осваиваете технику дыхания такое бывает, вы должны научиться делать мощные вдох-выдох.
Замеры делаем на расслабленные мышцы, т.е. сделали обычный вдох-выдох и измерились.

Ольчик Павлик Олечка , старайтесь на напрягать плечи и шею во время выполнения "Алмаза", для этого нужно немного скруглить спину и подать плечи вперед.

Наталья Здравствуйте,
меня зовут Яна..хотела бы спросить, вы говорите: Кушать и пить можно сразу после занятий,а по книге написано что 2 часа не кушать..бодифлекс желательно делать натощак????и как все таки быть с питанием???

Яна, за 2 часа ДО занятий нельзя кушать( заниматься нужно натощак) , а после можно кушать и пить сразу!

Наталья,подскажите:)))измериться нужно самим накануне,или это происходит на первом занятии?

Вера, замеряемся на первом занятии и на последнем, это входит в программу курса.

Спасибо!!Все поняла!!

А я уже 4дня отзанималась.К сожалению,результатов не замечаю...Но правда единственное,что я замеряю,это ноги,потому что это проблемная зона.вес у меня изначально не чрезмерно избыточный,но фигуру подточить хотелось бы очень.бросать я,конечно,не собираюсь,надеюсь,что результат придет((((как думаете,через сколько???

Mariya <Держи себя в руках> Popova , ну 4 дня это очень мало, чтобы вы заметили первые результаты))
Если вы все будете делать правильно, то через неделю- две вы заметите ушедшие сантиметры в талии, ногах, руках...и лучше замерять объемы сантиметровой лентой - она не обманет вас!!!
Правильное дыхание и регулярность занятий - 2 главных залога успеха!!!

Да?Меня это очень радует!Я буду делать регулярно,я в восторге от этих упражнений!

я занимаюсь 2 недели, каждый день по 2 раза. в первую неделю ушло 6 см и 1 кг. сегодня прошла вторая неделя,измерилась, сантиметры вернулись и 1 кг вернулся(((( почему так? я расстроена (((....

Оксана, пересмотрите технику дыхания, если вы все делали бы правильно см только уходили бы, тем более по 2 комплекса делаете. Что с питанием? Может слишком много кушаете углеводов и жирного?

Здравствуйте.Очень приятно смотреть на реальных людей с реальными результатами.Мне бы тоже очень хотелось скинуть лишние килограммы вместе сдесятком лет.Но похоже что одного желания мало.Подскажите пожалуйста с чего начать? Заранее благодарна!

Алла, вы можете записаться на обучающий курс бодифлекса, в программу, помимо изучения техники дыхания бодифлекс и комплекса упражений входят рекомендации по правильному питанию, составление индивидуальной программы. Этого достаточно, чтобы начать изменять себя, свою фигуру, лицо и свое мироощущение!