ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Наталья, занимаясь бодифлексом дома, обзательно ли делать упражнения на все мышцы? меня беспокоят только бедра...могу ли я делать только Сейко и еще одно какое-нибудь упражнение на попу-бедра? Занимать я думаю это будет не более 7-10 минут...результат на "зоне поражения" могу ожидать???

Катя, конечно можете!

Катерина ♥KATUSHKA♥ Шмыкова, посмотрите http://vkontakte.ru/topic-2874362_22289944

спасибо)

девочки,подскажите как правильно заниматься бодифлексом? в плане того как построить комплекс упоражнений..
надо прорабатывать сначала одну группу мышц , потом другую или можно совмещать?
я занимаюсь по видео Корпан..она там делает ряд разных упражнений за одно занятие и я также, а вот задумалась..может надо делать 1 упражнение только?напрмер 15минут, а потом другое..

Ashley Olsen , все зависит от ваших целей. Тренировку можно и даже нужно сначала проводить на все группы мышц. Спустя некоторое время, когда ваш организм адаптируется, можно прорабатывать большие группы мышц ( живот, ноги- ягодицы, грудь-руки, спина).

Всем привет! Так рада что у меня уходят объемы, правда медленно, но верно. Занимаюсь иногда 2 раза в день, а иногда и 1 раз по 15 мин. А вот последние 2 дня какое то самочувствие неважное, заболеваю наверное, и поэтому не хватает сил на бодифлекс, голова болит, ОЧЕНЬ РАССТРОЕНА, и аппетит как назло зверский, боюсь что сейчас сантиметры вернутся.

Наталья, и у меня созрел вопрос) какие вы порекомендуете упражнения на, так называемые, ушки кроме сейко?

Валентина, если вы по причине плохого самочувствия пропускаете пару дней занятия, не переживайте, см так быстро не вернуться, просто контролируйте хотя бы объем и качество пищи в эти дни))

Маруся, любое упражнение, где идет напряжение наружной части бедра, будет прорабатывать зону галифе.
На интенсивном курсе есть специальный комплекс для ног и ягодиц, состощий из 10 новых упражнений. Приходите на занятия, буду рада видеть!

Здравствуйте!!!Подскажите бывают ли занятия по бодифлексу в Твери?

Юля, выездых занятий в Тверь, к сожалению, у нашей школы не планируется.

а в Воронеж???)

Девочки, пока только в Великий Новгород. Если будут планироваться еще выездные курсы, заранее вывешу в новостях.

Привет!!!
Тоже хочу начать тренировки. Но не могу найти программу, чтоб каждый день по ней тренироваться дома.К сожалению ходить на занятия возможности нет=( Подскажите?

Здравствуйте. У меня вот какой вопрос...
Начала заниматься в ноябре прошлого года по видеокурсу.. Через две недели у меня заболел ребенок и я подхватила насморк... занятий не прекратила, о чем ужасно пожалела. Не могла вылечиться потом месяц, нос был заложен так как никогда. Я думаю, что это следствие дыхательных упражнений, я как будто глубже, через зараженный нос вдыхала все микробы в себя...

Как Вы думаете, это возможно?
Если да, то я думаю, нужно обязательно предупреждать, о прекращении занятий на время простуды.

Ilona лка=) ванюта ,в интернете есть и видео и описание упражнений, поищите, у меня, к сожалению, нет ссылок.

Ольга Кисинская , затяжной насморк никак не связан с бодифлексом, просто в вашем случае так совпало. Простуда не является противопоказанием к занятиям, наоборот, если в начальной стадии заболевания активно подышать, оно или сходит на нет, или протекает в легкой форме. А вот если появилась температура, тогда стоит пару дней пропустить.
Если бы из за дыхательных упражнений насморк развивался, то лучшим лекарством от него было бы не дышать в принципе))

Наталья, я стала заниматься сама дома, только второй день. но все тело просто тянет :(( болит и поясница, и мышцы все...это нормально?

Светлана, по началу вы можете чувствовать мышцы, над которыми работали, но никаких болей быть не должно! Если напрягается поясница , то скорее всего какое-то упражнение выполняете неправильно.

спасибо. когда просто хожу, то ничего не чувствую...а если допустим наклонюсь всторону, то как легкое такое натяжение чувствительное.

Ну это наверное мышцы, через пару дней пройдет))

Принципиально ли заниматься БФ утром?

Наташа, говорит - абсолютно не принципиально!

подскажите,хочу начать заниматься бодифлексом чтоб скинуть пару лишних кг.занятий будет достаточно или нужно еще и на диете сидеть?

Любовь, диеты и БФ не совместимы!!! На диете сидеть не нужно, но похудеть БФ поможет!