ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...
ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ!!! Эта тема открыта специально для вас!!! Задавайте здесь свои вопросы, делитесь опытом, проблемами, радостями, просто общайтесь!!!
ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ!!! Эта тема открыта специально для вас!!! Задавайте здесь свои вопросы, делитесь опытом, проблемами, радостями, просто общайтесь!!!
А началось все с того, что я лежала дома с приступом цистита (он у меня хронический), лежала и читала ваш форум...и так воодушевилась, что встала больная и начала заниматься по видио....не могла больше ждать....и через 30 минут....боль прошла...я была поражена...позже мой врач мне сказал, что благодаря БФ я прогрела свой организм, изза этого и положительный результат))))
БФ действительно многогранен: полезен и для фигуры и для здоровья!
Если за неделю уйдут первые см, то вы на правильном пути))
Удачи, делитесь своими результатами!!!
расскажите как им надо заниматься, что именно делать и все такое?
мне надо 8 см с талии убрать!!!
расскажите как им надо заниматься, что именно делать и все такое?
мне надо 8 см с талии убрать!!!
расскажите как им надо заниматься, что именно делать и все такое?
мне надо 8 см с талии убрать!!!
пожалуйста, подскажите!!!
Уже несколько дней осваиваю БФ по видео и книге, другой возможности нет, т.к. живу в Германии. Мне этот метод понравился и положительные отзывы подруг настроили меня позитивно.
Но сегодня нашла в и-нете вот такую точку зрения:
“Бодифлекс” – это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом."
"...Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс."
Я не медик и мне трудно судить на сколько прав автор этой статьи.
Что вы можете сказать по этому поводу?
Дело в том, что у меня гипертония, а автор вышесказанного упирает именно на то, что при занятиях БФ именно это заболевание и развивается.
сегодня в 0:33
Советовалась с врачем, и могу сказать одно, для гипертоников это очень опасно может все это дело обернуться повышенным артериальным давлением и повышенной возбудимостью мозга. Да и в общем нет ничего хорошего в кислородном голодании, а ведь именно оно происходит с нами во время занятий а не насыщение как пропагандирует Грир, и именно из за такого стресса начинает организм худеть. + редко кто настоятельно рекомендует, для тех кто все же решил заниматься, не делать этого более чем 15 мин в день.
Выбор конечно же за вами, быть худыми или здоровыми. Берегите сердце и мозг.
Кстати в штатах сие творенье запретили т.к. серьезно пострадало несколько женщин.
В нашей школе обучались врачи следующих направлений: пульманологи, лоры, стоматологи, хирурги, терапевты, которые получили сами хорошие результаты и в дальнейшем рекомендовали программу своим пациентам.
Если неверно понять и применять технику дыхания БФ можно , конечно, и навредить себе, но для этого и создан обучающий курс, позволяющий освоить бодифлекс легко, правильно и с пользой для здоровья и фигуры.
В любом случае, перед началом занятий лучше проконсультироваться с лечащим врачем, т.к. только он знает все нюансы вашего организма, и только после этого приступать к занятиям.
Ниже выложу пояснения по эффекту Вериго-Бора.
Занятия "Бодифлексом" приводят к увеличению в крови углекислого газа.
Увеличение в крови углекислого газа приводит к тому, что кислород начинает переходить из своего связанного с гемоглобином состояния в свободное и проникает в ткани и органы. То есть происходит то самое кислородное насыщение тканей.
Эффектом Вериго-Бора объясняет механизм перехода кислорода из связанного в свободное состояние.
В самом конце позапрошлого века русским ученым Вериго и датчанином Бором независимо друг от друга было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию организма даже при высокой концентрации этого газа в крови.
Чем заметнее содержание углекислого газа в артериальной крови, тем легче осуществляется отрыв кислорода от гемоглобина и переход его в ткани и органы, и наоборот - недостаток углекислого газа в крови способствует закреплению кислорода в эритроцитах. Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать чаще и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах.
Углекислота:
1. Участвует в распределении ионов натрия в тканях, регулируя возбудимость нервных клеток.
2. Влияет на проницаемость клеточных мембран, активность многих ферментов, интенсивность продукции гормонов и степень их физиологической эффективности, процесс связывания белками ионов кальция и железа.
3. Существует прямая зависимость между концентрацией углекислоты в крови и интенсивностью функционирования пищеварительных желез (слюнных, поджелудочной, печени), а также желез слизистой желудка, вырабатывающих соляную кислоту.
4. От содержания в крови углекислоты зависит поступление в ткани кислорода.
5. Наконец, углекислота играет важную роль в постоянстве кислотно-щелочного равновесия, в биосинтезе белка и карбоксилировании аминокислот.
В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода. Но для нормальной жизнедеятельности в крови должно быть 7-7,5% углекислого газа, а в альвеолярном воздухе не менее 6,5%. Извне его получить нельзя, так как в атмосфере его почти не содержится. Животные и человек получают его при полном биохимическом расщеплении пищи, так как белки, жиры и углеводы построены на углеродной основе и при ее сжигании с помощью кислорода в тканях образуется бесценный углекислый газ - основа жизни.
Итак, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции, а кислород при этом оказывается лишь окислителем питательных веществ в процессе вырабатывания энергии. Но мало того, когда "сжигание" кислорода происходит не до конца, то образуются очень токсичные продукты - свободные активные формы кислорода, свободные радикалы. Именно они являются основным пусковым механизмом в запуске старения и перерождения клеток организма, искажая очень тонкие и сложные внутриклеточные конструкции неуправляемыми реакциями.
Из сказанного следует необычный для большинства читателей рассылки вывод: искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ и терять его как можно меньше.
Думаю, многим сразу вспомнятся оздоровительные дыхательные практики по Стрельниковой и Бутейко. Они как раз на накоплении углекислого газа и направлены. Тем, кто практикует полное дыхание йогов, также станет понятен механизм его оздоравливающего эффекта.
Но вот дыхание подавляющего большинства людей - это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, обусловливающее возникновение около 150 тяжелых заболеваний, таких, как гипертония, бронхиальная астма, атеросклероз, ИБС и другие.
При отсутствии достаточной концентрации углекислого газа в крови кислород излишне прочно связывается с гемоглобином и уже не может "оторваться" от эритроцитов (эффект Вериго-Бора). Клетки начинают испытывать значительный кислородный голод при высокой насыщенности крови кислородом.
В этот момент начинает срабатывать защитный эффект по удержанию в организме углекислого газа, необходимого клеткам для нормального усвоения кислорода. Рефлекторный спазм сосудов уменьшает кровоток, а соответственно потерю углекислого газа, который кровь уносит к газообменным поверхностям легких и кожи. Такой сосудистый спазм может охватывать весьма обширные зоны человеческого организма.
Когда же, наоборот, углекислый газ в крови оказывается в избытке и дальнейшее наращивание его концентрации начинает тормозить активность передачи гемоглобином кислорода в клетки, сосудистые русла резко расширяют свои просветы, чтобы как можно и быстрее вынести излишки углекислого газа к газообменным поверхностям и удалить их из организма. Стоит сказать, что при больших задержках дыхания этот процесс резкой активизации кровообращения в капиллярной сети и сосудистых руслах ощущается как резкое нарастание распирающего жара во всем объеме физического тела.
С этим эффектом мы мало знакомы, так как тела наши мало тренированы и проводить большую задержку дыхания получается далеко не у всех, а заниматься циклическими физическими упражнениями многим просто недосуг.