ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Вот уже и неделя прошла......Результатов не вижу........((

Девочки, подскажите! Занимаюсь бодифлексом 2 недели. сначала живот втягивался легко, а сейчас как-то не так. Чувствую, что не так легко. в чем может быть проблема?

Юлия, дело скорее всего в технике дыхания. Если она верная, то живот сам втягивается легко и непринужденно!

Технику я не меняла..

а существуют какие-нибудь упражнения для уменьшения груди что ли...?
а то для 160 см 3-3.5 как-то великовато...хотелось поменьше...
где читала, что с похудением грудь уменьшается..но так ли это...

Катерина, бодифлекс не уменьшает и не увеличивает грудь, приподнимает ее, укрепляет боковые мышцы груди.
Уменьшить объем груди можно, используя силовую нагрузку ( тренажерный зал) и жесткую диету, что не рекомендую вам ( грудь может и уменьшится, но вид ее станет не лучше).

эх...жаль:(

Девчонки, нам не угодить, кому грудь уменьшить, кому увеличить)))))))))

так......сегодня купила книгу,оказалось,не все делала правильно.сегодня я сделала все намного правильнее!!!!!!!!!!!!!!!!!надеюсь,процесс пойдет!!!А неделю буду считать тренировочной как адаптация для упражнений))))))

Mariya <Держи себя в руках> Popova ,отлично! Ждем новых отчетов!!!

Здравствуйте Наталья, я сижу на определенной системе питания, пишу чем можно питаться в течение недели:
пн: все что хочу
вт: вегетарианство
ср: сыроедение
чт:голодание
пт: сыроедение
сб: вегетарианство
вс: все что хочу,
вообще это можно делать как разгрузочную неделю, но я решила вообще перейти на этот режим питания и начала заниматься бодифлексом, за три недели я похудела на 6,5 кг, вот хочу у вас узнать, ничего страшного, будет в дальнейшем эффект от бодифлекса????

и еще я занимаюсь бодифлексом только по вечерам, т.к. утром не успеваю, ничего страшного или все же надо утром?????

Любочка Бузоверова ,
по поводу питания: постарайтесь плавно перейти на дробное питание ( 5-6 р. в день), кушать все, но по чуть-чуть, т.к. всю жизнь так кушать не будете, а если бросить резко, вес вернется.
Бодифлексом можно заниматься в любое время суток, главное натощак.

Здравствуйте, Наталья!
Я занимаюсь регулярно бодифлексом чуть больше месяца (до этого тоже занималась, но бросила), плюс сидела на диете Протасова 5 недель, сейчас продолжаю правильно питаться (овощи, кисло-молочные продукты, яблоки, птица). У меня проблемная зона в области живота. И еще бока. С талии ушло 4 см за месяц занятий, а вот бока как то тяжеловато уходят. Собственно говоря, меня они больше всего беспокоят и жить спокойно не дают))
У меня такой вопрос. На вашем опыте, когда начинает рассасываться застарелый жир? Потому что я себя сколько помню, у меня всегда бочка были. Может быть, это просто такое строение тела и мне вообще не светит от них избавиться? Кажется, я опять начинаю терять мотивацию....((
Спасибо!

Olia Polskikh , ни в коем случае не сдавайтесь)) Живот и бочки действителньо сложно уходят, если это не свежая проблема, то нужно месяца три, а то и четыре, чтоб их победить, сначала складочки становятся мягче, а потом тоньше.
Т.к. жир растворяется только при взаимодействии с кислородом, продолжайте дышать и выполнять комплекс упражнений, только так можно его ( жирок) сжечь! А если потеряете мотивацию, то он ( жирок) только обрадуется и будет продолжать жить и преумножаться, а нам это НЕ НУЖНО!!!!

Спасибо, Наташ! А то я читаю форум, девчонки по 10 см за месяц теряют, а у меня все как то медленно происходит..)
Но вы меня вдохновили! Останавливаться не буду!

Оксана, отличные советы!!! Можно также при желании сделать скраб из зерен кофе, отлично тонизирует и сглаживает кожу. Но а самое главное все-таки - РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - бодифлекс прекрасно сжигает жир и подтягивает кожу и мышцы!!!

Девочки, всем привет! у меня бодифлекс вообще последняя надежда на похудение, намучалась я с этими диетами до того что после родов мой вес был меньше на 5 кг чем сейчас, набираю очень быстро. Бодифлеком занимаюсь 2 недели 2 раза в день, за первую неделю на удивление скинула 4 кг, очень вдохновилась, ограничила немножко питание, а вот на второй неделе процесс похудения остановился, сейчас очень переживаю, вот не знаю теперь как бы питаться так чтоб процесс ускорился.

Валентина ˜”*°•.ღ.•°*”˜ Янковская , кушайте больше свежих и тушеных овощей, мяса, рыбы, фрукты без фанатизма, кисло-молочные продукты, вообщем все полезное)) 5-6 раз в день по объему не более 250 мл за 1 прием пищи. Лучше ограничить мучное ( булки, печеньки, вафли) и шоколад, конфеты. И больше пить воды ( минимум 2л в день)!

Оксана, спасибо за совет, обязательно попробую!
Наташ, а я тут начиталась на форумах про Продвинутый БФ. Девочки пишут, что он более эффективный и времени меньше занимает! Что скажете? :)

Olia Polskikh , во-первых, не отработав несколько месяцев технику дыхания бодифлекса, вы не сможете заниматься Продвинутым, во-вторых, не каждому он и подходит ( физически сложнее), и в-третьих, не на столько он и быстрее, хотя попробовать им заниматься можно. Я предпочитаю классическое дыхание))

Наталья (www.bodyflexgroup.ru) Куницына спасибо за совет. А я вот обычно питаюсь 3 раза в день объемом ну примерно 400-500 мл за 1 прием, а в рационе всегда присутствует сыр, время от времени алкоголь, крупы, мед, вот и не худеется что-то, а мучное и сладкое позволяю себе раз в неделю (на выходных обычно семью выпечкой балую). Постараюсь придерживаться вашего совета.

Валентина, сыр очень калорийный, постарайтесь кушать его меньше)

Наташа, спасибо за информацию! Буду пробовать))

Оксана Рассказова, спасибо огромное за поддержку, ваша история очень меня приободряет и обнадеживает. Но вес 2 недели стоит на месте как и объемы. Сегодня утром начала заниматься, но мне помешали, так и не получилось, минут 5 только успела, зато днем делала 40 минут, всегда когда ребенка спать укладываю занимаюсь. Остается только верить ПОСЛЕДУЮЩИЙ результат. А так в принципе благодаря БФ как и много раз уже повсюду было сказано очень благоприятно действует на организм, очень ощущается.