ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Всем привет! Сегодня услышала такое высказывание о правильном питании: " Когда Вы заправляете бензином автомобиль, Вы выбираете качественное топливо на хорошо-проверенных АЗС, чтобы двигатель работал хорошо, чтобы авто прослужило долго.Почему же человек бездумно кидает в себя разные продукты, часто не совместимые, а иногда (о ужас!) - не совсем свежие! А человек сделан далеко не из металла!" Думаю, этот пример окажется очень наглядным и полезным, т.к. многие из нас - автоледи!))

Наталья, подскажите пожалуйста, в книге я прочитала, что в конце упражнения надо расслабится, вдохнуть и отпустить мышцы живота. Вдыхая, надо
почувствовать, как воздух врывается в легкие, и услышать какое-то подобие всхлипа. Подскажите не вредно ли что кровь резко поступает в голову и.т.д.?В некоторых видео, вдыхают медленно.

Александра, все правильно: после задержки дыхания - вдохните и расслабьтесь. В книгах используются различные сравнения, чтобы читатель понял, что происходит на каждом этапе дыхания, но это не говорит о том, что вдох на 5м этапе очень быстрый - он абсолютно естественный, ничего вредного не происходит)), ускоряя кровообращение, укрепляются стенки сосудов и капилляров, сердечная мышца, а это даже полезно для организма.

обьемы уменьшились после 1 недели и уже 4 недели не сдвигаються только руки по1 см в неделю будут ли у меня результаты и как скоро начнут уменьшаться обьемы

Здравствуйте!)У меня такой вопрос: мне надо срочно похудеть и скинуть нужно примерно 4 кг. Если я буду делать упражнения например 3-5 раз в день, это ускорит процесс похудания или нет?

Где-то писали ,что с человека после занятий сто потов сходят,а я совсем не потею...Это значит,что я недостаточно усердно делаю упражнения?Еще вопрос:я занимаюсь 3 недели каждый день,чувствую себя лучше,лицо подтянулось,была бессонница-пропала(ура)),а вот объемы совсем не хотят уходить,я делаю что-то неправильно?И еще,если я уже начала заниматься сама,то могу я к вам все равно прийти заниматься,может исправить дыхание и т.д.Спасибо.

Саша Брюхова , это ускорит процесс)), но лучше больше 2х комплексов в день не делать.

Екатерина Лебедева, человек может потеть больше или меньше, все индивидуально, но уменьшение объемов за 3 недели должно быть заметное, видимо что-то делаете не так.
Чем раньше начать изучать технику бодифлекса, тем лучше, чтобы потом быстрее перестроиться, так что если есть желание, записывайтесь в группу и приходите, обязательно научу.

спасибо!)

Подскажите,пожалуйста.
Я пол года занималась в тренажерном зале - эффект был, но небольшой.
Вот уже месяца два занимаюсь бодифлекс - пропускаю очень редко.каждый день по 15 минут Грир - в начале эффект был, но не сказать,что серьезный, а сейчас вообще все стоит?
Имеет ли смысл заниматься 2 раза в неделю?
и может лучше по часу с Мариной К.?

Ellin Sheyn, важно правильно научиться дышать!!! И заниматься каждый день по 15-20 минут, тогда вы получите очень хорошие результаты.

Наталья, здравствуйте!Я начала делать комплекс по книжке. Там примерно по три упражнения на каждую часть тела (талия, бедра...). Скажите, пожалуйста, если занятие идет час, значит Вы даете больше, чем то, что я вижу в этой самой книжке? Я правильно понимаю? По времени - проблемно к Вам попасть в ближайшем будущем на начальный курс. Дышать умею (йога помогла). Может, мне сразу на интенсив?

Елена, в обучающем курсе помимо отработки техники дыхания изучаются базовые упражнения. Если вы уверены в правильности выполнения дыхания, вы , конечно, можете пойти сразу на интенсив, там вы освоите 4 комплеска по 10 упражнений на каждую проблемную зону.

Скажите, пожалуйста, индивидуальное обучающее занятие что в себя включает и сколько длится по времени?

Здравствуйте. Прочла, что одним из противопоказаний к бодифлексу есть кровотечения. Является ли это противопоказание абсолютным ?( у меня пару раз было кровотечение, связанное с нарушением цикла) Или все же можно заниматься, исключив занятия на время критических дней?

Ирина, индивидуальное занятие длится по времени 1 час. По содержанию все зависит от ваших целей, желаний и индивид. особенностей.

Светлана, опять таки, индивидуально, некоторые могут и во время месячных заниматься, а некоторые нет. Понаблюдайте за собой, главное, чтобы не было дискомфорта.

Здравствуйте! я хотела бы узнать будет ли толк от моих занятий? поясню... мне 18 лет, 9 из которых я занималась балетом. В книге, прочитала, что людям с хорошей физической подготовкой такая программа может не подойти.
У меня крепкое телосложение, сильные мышцы, но похвастаться тем, что я худенькая, жилистая, классическая балерина - не могу...)
Попа, небольшие бочки и "уши" на галифе всегда портили впечатление...(
Возможно ли подтянуться в этих проблемных местах с такими мышцами?
я год как бросила танцы, начинаю чувствовать что фигура меняется не в лучшую сторону...

Алиса Селезнева, в вашем случае результаты могут появиться чуть позже, чем у других, менее тренерованных людей, но будут непременно!

Большое вам спасибо! =))

Подскажите,а на вдохе надо надувать живот или подтягивать?

На вдохе живот надо надувать))

Здравствуйте!я хотела проконсультироваться.я занимаюсь бодифлексом ..обычно нерегулярно,но в последнее время каждый день,минут по 25-45 ...просто хочется проработать все как следует,тем более,есть над чем поработать.
Что безумно радует,везде появились мышцы,ноги стали плотное,так что там теперь не только кости,жир,да целлюлит,а еще внутри теперь есть мышцы.Это здорово,столько,сколько я добилась за неделю с лишним,я не добивалась за 2 месяца на шейпинге и фитнесе.
Но....над мышцами еще достаточно жира и целлюлита...что беспокоит больше всего....объемы больше не уходят,они как-то вначале резко вниз скакнули на 2-3 см в каждой зоне,и все.больше не уходят....
а мне очень хочется убрать лишнее....
наверное,вопрос времени.....

Тут 2 варианта: либо не верно дышите ( а именно дыхание помогает сжигать жир), либо же жировая масса стала заменяться мышечной, ну и дело времени, конечно...

Наталья, а Вы пробовали Оксисайз??

Да, конечно,кстати, с сентября в нашей школе появится обучающий курс по оксисайзу.