ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Я просто уже месяца 4 занималась БФ, все нравилось, я заметно похудела, но вот область животика и боков никак не уходит, уже прямо не знаю, что делать. Прочитала, что Оксисайз направлен именно на эти проблемные зоны, в то время, как БФ в большей степени убирает нижнюю часть. Это правда?
Решила вот попробовать. Уже 2-й день делаю, пока все нравится.
Я бы с удовольствием к вам в школу походила, но живу в Москве))

Понятно)). Нет, бодифлекс, так же, как и оксисайз работает над всем телом, а не над отдельными частями.

спасибо за ответ)))
еще раз проанализировав,думаю,тут скорее мышечная масса заменяет жировую....чувствую,что мышц больше,а объемы все те же.
в правильности дыхания вроде уверена.

тогда продолжу работать дальше....
через месяц,может раньше,отпишусь,как там мои жирки с целлюлитом поживают)авось их станет меньше..
а то вес вроде в норме,а выглядит все....не очень
рост 166 вес 54-56 в зависимости от обилия питания...

очень уж хочется изжить целлюлит....

Хорошо, ждем новых отчетов и хороших результатов вам!!!

Здравствуйте,Наталья.Хотелось бы узнать,можно ли с помощью Бодифлекса подтянуть живот после кесарева сечения????(После операции прошло 1,5 года,а складка с кожей так и висит над швом((((()

Екатерина, да, у меня были на занятиях девушки, которые очень хорошо подтянули живот после кесарева.

Спасибо)))

Добрый вечер всем. Ходила на начальный курс к Наташе, все очень понравилось, все получается, за 2,5 месяца -15кг, хотя целый месяц вес стоял на месте!!! Очень довольна и всем советую!!! Только вот одна проблема. Наташа, скажите, пожалуйста, как можно избавиться от мышц, которые у меня наросли после активных занятий БФ? В основном на задней стороне ноги (выше колена)? Хотя бы немного сгладить эту горку)))

Кристина •ღ• Сыроежкина , очень рада за вас!!!! Это очень хороший результат всего за 2,5 месяца!!!
По поводу увеличения мышечной массы: сильно нарасти она не должна, т.к. вы не используете силовую нагрузку. Давайте спишемся в личке и откорректируем нюансы ваших тренировок для достижения желаемого результата.

Спасибо, Наташа!!

Здравствуйте!я хотела проконсультироваться имеет ли смысл мне заниматься БФ. У меня 42 размер и проблема с весом меня не беспокоит.Просто хотелось бы "подтянуть" грудь и попу, ну и улучшить общее самочувствие организма.Так же интересует вопрос не уменьшится ли от занятий размер груди?

Лера, бодифлекс помимо похудения прекрасно подтягивает мышцы и кожу, поэтому даже самые стройные уже через пару недель занятий замечают значительные изменения фигуры. Грудь не уменьшится, а только укрепится.

Скажите, сколько раз в неделю нужно заниматься для ощутимого результата? Понятно, что все зависит от исходных данных и желаемого эффекта. Действительно ли необходимо каждый день, как рекомендует его (бодифлекса) создательница? или может быть достаточно, скажем, двух раз в неделю?

Для достижения быстрого и хорошего результата действительно нужно заниматься каждый день.

Наташ, а можно в такую жару похалявить?? ))))) а то тоьлко возобновила занятия и тут такая жарища, прихожу руки-ноги не шивелятся )))))))

Ириша, нет)) Это так о себе лень заявляет, принимай прохладный душ и дыши))

((( ))Хорошо постараюсь :):):):))

Наталья, подскажите, пожалуйста!
я читала, что БФ наименее эффективен для тренированных тел и для тех, у кого избыточный вес очень незначителен. У меня такая проблема - занимаюсь я уже месяца 4, результатов практически никаких нет, ношу я 44 размер и хотела избавиться от жирочка на животе. Сначала думала, что дышу неправильно, несколько раз пересматривала технику дыхания, вроде все в норме. Что самое удивительное, ноги в хорошей форме, подтянутые, результат от новых упражнений вижу уже на 3-4 день, но с живота не ушло ничего!!! особенно нижний пресс!! не знаю, что делать

Кристина, если с техникой дыхания действительно все нормально, сакцентируйтесь на упражнениях для живота и талии. Можно увеличить количество подходов, и не забывайте продолжать втягивать мышцы пресса на задержке дыхания!
Ну и ...возможно вы слишком требовательны к себе? :)) , небольшой (плоский) животик все-таки украшает девушку и необходим для репродуктивной функции женского организма.

Кристина, вот у меня точь-в-точь такая же проблема!!!! Тоже 4 месяца занимаюсь, а живот не уходит! Я решила попробовать оксисайз. Теперь делаю его каждый день и добавляю упражнения на пресс из бодика. Может, вам тоже попробовать?

Наталья, спасибо за совет, попробую ему следовать.
Olia, а вы давно занимаетесь оксисайзом??? какие упражнения делаете??
я чесно говоря не совсем поняла, сколько по времени занимает одно упражнение - нужно ли задерживать дыхание на 8-10 секунд??

Кристина, техника оксисайза не предполагает задержки дыхания.

Все желающие могут обучиться оксисайзу в нашей школе (с сентября начнутся занятия).

Наталья, я бы с удовольствием, только живу к сожалению не в Питере((
на самом деле очень хотелось бы позаниматься с тренером, чтобы быть уверенной, что все делаешь правильно.

в любом случае, спасибо за советы.