ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Татьяна, если вы правильно занимаетесь, то БФ - совсем не легко дается. На занятиях девочки очень не плохо разогреваются и устают, а многие потеют так, что волосы на голове становятся мокрыми... Да и мышцы работают достаточно не плохо. БФ дает 100% результат всем!!! кто им правильно занимается!!! Читайте отзывы в теме: " поделимся результатами" и смотрите фотки и все сомнения у вас рассеятся;)

спасибо)Попробую пока заниматься утром и вечером:)

Я совсем не теряю объемы.вообще.с декабря все стоит.снаЧала ушло два размера а теперь вообще ничЕго.как узнать что я правильно дышу?у нас в нижнем новгороде нет занятий нигде не у кого учиться

Ирина, попробуйте вновь просто дышать , без упражнений, разберитесь с каждым этапом, видимо где-то есть ошибки...

Вот у меня странная вещь происходит. Объемы не уходят. Ну там несколько см с талии ушло. Но вещи реально стали велики. Вчера надела шорты, в которые не влезала с 2006 года. О чудо! Они на мне даже лучше сидят, чем до беременности.

Спасибо большое за ответ.я и сама подозреваю что где то я стала дышать не так.только не пойму где.вроде и не первый день а что то не так пошло.раньше когда я только начала я дышала и грудь у меня тоже участвовала тоже но я худела а потом начиталась что когда дышишь то только живот должен дышать грудь должна быть неподвижна.и все.объемы встали и с тех пор стоят.может есть какое то видео прямо медленно показаны все этапы дыхания.как узнать где ошибка? Где то же она есть

Здравствуйте!=) а можно утром делать обычную 15 минутное занятие, а вечером просто дышать, без упражнений? будет ли это эффективно?

Инга, так раз вещи стали велики, значит объемы уходят)))

Ирина, грудь подключается в конце вдоха, сначала в живот, а потом уже раскрывается грудная клетка, как же вы тогда наберете полные легкие воздуха?))

Оксана, если вы будете дышать в дополнение к основной тренировке, пожалуйста, но тогда почему бы не добавить и упражнения, все равно время на это выделяете;)

А дыхание само по себе, без упражнений что-то дает? Я часто читаю вопросы, можно ли просто дышать, без упражнений... Жир будет сжигаться без упражнений, одним лишь дыханием?

Эх, девченки))) совсем обленились))))) Хотите красивую фигуру - пахать надо))))))))))))))))))

Если времени не жалко, то можно дней пять над дыханием поработать. Тем более, когда возникают вопросы))

Теперь запуталась я))). Получается, что при вдохе должна получиться волна - живот-грудь. Так?

я тоже так поняла. что надо надуваться как шарик начиная со дна. сначала воздух проходит транзитом в живот наполняет его и наполняя поднимается вверх в грудь. я раньше так и дышала а потом почитала "знатоков" и начала дышать только животом и все(((( нет результатов вообще никаких.

Ну можно сказать волной:)) Наполняем легкие, как стакан водой: сначало вода льется на дно стакана и постепенно доходит до краев, так же должен проникать в легкие вдыхаемый воздух!

Наталья, а что за курс о котором вы говорили?
который более прорабатывает места.
Понимаете, мне не нужно много уменьшать процент жира) я почти довольна собой.
Я хочу лишь делать упражнения по 15 минут.Они похоже на упражнения как в видео марины корпан, после дыхательного у нее же всегда идут немного силовых.
И все же я не могу отказать себе вечером в 20-ти минутной тренировке на ягодицы и бедра по видео "Голливудский тренер".сейчас есть возможность каждое утро заниматься бодифлексом и я ее все равно не упускаю) делаю на живот, а после базовые.
Днем или во второй половине дня я делаю упражнения на ноги.Они без напряжения мышц делаются.После пару упражнений на внутреннюю сторону бедра.

Ладно, учусь заново))). Все равно освою технику и избавлюсь от запасных сантиметров!

я тоже завтра с утра попробую дышать как раньше дышала м животом и грудью. посмотрю через неделю будет ли результат

Евгения, вы наверно имеете ввиду интенсивный курс? Я не знаю, что там у Корпан:), этот курс я разработала сама, он включает в себя 4 подкурса, по 10 упражнений на каждую проблемную зону, т.е .за курс вы изучаете порядка 40 упражнений... Кстати, сегодня стартовал очередной интенсив:)

Ирина, отпишитесь, пожалуйста, потом про результат

девочки! поделитесь,пожалуйста,опытом и результатами и впечатлениями. в сравнении с БФ как оксисайз. хочу попробовать,но пока че то дыхание не получается(((((( в оксисайзе и в самом деле дыхание сложнее и или это пока мне так кажется)))))))) по сколько времени делаете О. и когда увидели первые реальные результаты? с БФ с октября но хочу попробовать О.,чтобы скинуть еще 10 кг.

Наталья, как с помощью БФ убрать лишний жирочек на животе ниже пупка?! а с внутренней поверхности бедер???

Лилия, почитайте , пожалуйста, эту тему, уже отвечала в плане упражнений, а вообще, конечно, нужно параллельно правильно питаться, чтобы тут же не нарастало заново)

спасибо.

Здравствуй а я вот уже 2,5 года занималась БФ,так хорошо похудела,было бы все прекрасно.но вот началась постоянная температура до 37и5.сначала не могла понять из -за чего.обследовалась,анализы делала.но врачи ничего не нашли,все анализы хорошие.Перестала заниматься БФ температура прошла и стал болеть позвоночник.уже месяц не делаю температуры нету,спина не болит.так хочу продолжать заниматься .но боюсь что хуже себе сделаю.а так хочется.

Лина, ваша температура никак не связана с занятиями БФ. Дыханием вы себе не навредите ( при условии правильной техники), а упражнения только укрепляют мышечный корсет.