ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Спасибо

здравствуйте. вот почитала в инете про бодифлекс и книжку дома обнаружила - загорелась:очень хочется попробовать. НО! Мне почему-то страшно, особенно пугает "таинственный" (для меня пока что) ПАХ )) Понимаю, что глупо, но тем не менее... Нуждаюсь в ободряющих словах))

Вера, "ПАХ" у нас совсем не таинственный, а уже родной))) Пробуйте, обучайтесь, все просто: если есть результаты - значит правильно)) Успехов вам!!!

Вера))) ухаха))) "Пах" действительно пугающий....муж подтвердит)))он за стенкой ждал и слышал его...))))пришлось отпаивать валерьянкой)))

=) спасибо =) самостоятельно не решусь наверное. Подумываю на занятия записаться. ))
Камилла, какой у вас супруг чувствительный)))

"Пах" пугает первые два дня, потом все првыкают ! ))))))

Наталья, хожу к вам в группу. (группа с 6 апреля на 18,00). Как не стараюсь, не получается правильно дышать-не надуть живот, много уходит в легкие. Что Вы посоветуете? Можно ли взять урок индивидуальный, что бы под Вашим чутким контролем научиться правильно дышать?

Я уже занимаюсь около месяца, а результатов практически нет. Единственное ,я стала есть больше сладкого, может это мешает? Я не могу назвать себя полной девушкой, но лишний вес немного имеется) Дышу вроде правильно, не знаю, почему объемы не уменьшаются

можно спросить,во время выполнения кренделька,ГДЕ должно напрягаться?
я лично чувствую напряжение только в ягодице,и немного в талии. а ГДЕ должно?

Упражнение "Кренделек" для талии и косых мышц спины и живота, многие по началу не чувствуют их из-за более сильных ощущений при растяжке бедра.

спасибо..а то везде пишут,что на внешнюю сторону бедра и талию,а я все чувствую нагрузку в ягодичной мышце.

Посоветуйте пожалуйста упражнения чтобы убирать "лишнее" со спины?
Что-то не могу ничего найти!

кошку делайте...)))

Оксана, я думаю, пока индивидуального занятия не нужно брать, напомните о себе на очередном занятии - посмотрю, что вас смущает...объемы уже уходят, исключений у нас не бывает:)) Подождите до замеров, увидите сами:)

Здравйствуйте! Скажи пожалуйста, в какое время дня лучше заниматься БФ? Раньше занималась утром, результат вроде бы был лучше, чем сейчас, когда могу заниматься только вечером..

Здравствуйте! Вы можете заниматься в любое время, главное натощак и добросовестно))

скажите, я занимаюсь уже 1,5 месяца, правильно питаюсь.но мои объемы увеличились!! мышцы стали более накачаными, но ожидаемого уменьшения см я не увидела, все наоборот. в частности после того как я начала усиленно делать упражнения для ног и ягодиц-они у меня выросли на 2-3 см...что это и что с этим делать? вес на месте стоит

Скажите пожалуйста, а как долго длится период плато? У меня уже третью неделю ни самнтиметра не уходит.
И еще, как соотносится бодитфлекс с другими видами физ.нагрузки (к примеру, я почти месяц занимаюсь еще и калланетикой). И не связана ли остановка в объемах с моими занятиями калланетикой?

Подскажите пожалуйста при расчете ккал на день есть вопрос о физ.нагрузке. Кроме фитнеса каждый день занимаюсь 40 мин бодифлексом иногда еще и вечером 10 мин. Так вот - это относится к физ. нагрузке? Считать, что ежедневно или не учитывать, а только фитнес? Спасибо

учитывайте, учитывайте...))

ПОЛУЧАЕТСЯ С ЧТО СЪЕЛ - ВС УШЛО)))

так это ж чудненько))))

Да не то слово, просто как то не ериться, но по результатам супер, хоть похудела до бодика, сейчас только поддержиаю с помощью его)))

Во время занятий кружится голова и побаливает под конец тренировки, а еще кашель с мокротой, как у курильщика заядлого????????

Это нормально или я что-то не то делаю??????????????

это все значит хорошо))))голова кружится от избытка кислорода..кашель - очищаются легкие...с мокротой - значит есть,что очищать))