ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Ирина Стенькина , конечно 7 упражнений - это лучше, чем ничего! Вы умница, у вас уже такие замечательные результаты!!! Время занятий абсолютно не имеет значения, утро это или вечер, главное натощак. Здоровья вам и вашим деткам!

Юля Толкачева, ошибок в дыхании может быть очень много, и у каждого они свои, об этом можно было бы писать часами, к сожалению, не имею такой возможности.
Вам нужно детально отработать диафрагмальное дыхание, т.е. вдох должен идти в живот , а не в грудь. Грудная клетка слегка расширяется в самом конце вдоха, но не подскакивает резко вверх раньше живота.
Если вы перестаете заниматься БФ, но кушаете рационально и без излишеств - вес и объемы не возвращаются!

Спасибо,Наталья!

Наташа, а мне воздуха не хватает на 8 счетов, мах. на 5-6, почему?? не могу разобраться...((

Василина,а вы курите? у меня вот тоже дыхание только на 4-5 сек...но я думаю это из за сигарет(((((((

Василина, ну так бывает, особенно если болели недавно ( ОРВИ, кашель...) В вс попробуем разобраться :)

Нет, к счастью не курю!!! Болела в декабре, целый месяц был кашель, пока не стала принимать антибиотики...но с января все прошло, а дыхания не хватает...((.

Здравствуйте, Наталья. Я прошла с Вами обучающий курс. Результаты не очень обрадовали.. там сантиметр, там 2... набралось, конечно. Но ведь это как ленту натянешь. Честно, как пионерка, занимаюсь каждый день, не халявлю уже целый месяц. А вес стоит, с тенденцией набраться побольше. На форуме девочки про такие чудесо рассказывают, даже те, кому и терять вроде нечего... а мне килограм 15 скинуть нужно... И объемы не тают... Что это за особенность у меня такая???

Надежда, вы закончили курс только 2 недели назад, по замерам у вас ушло 21 см, из них 4см - верх живота, 2 см -талия, 6 см - низ живота, бедра -2см, для начала ( с 14 января по 1 февраля) - это очень хорошо, учитывая вашу сниженную функцию щитовидной железы и прием тироксина. В вашем случае обмен веществ замедлен и нужно просто чуть больше времени, чтобы его ускорить. Не переживайте! Занимайтесь с удовольствием и обязательно похудеете!

Татьяна Филатова, таких проблем быть не должно!!! Вы не правильно дышите! Нужно пересмотреть технику дыхания!!! Бодифлекс - очень комфортная программа, после занятий вы должны чуствовать прилив сил, улучшение самочувствия и уменьшение объемов!

Наталья!я занимаюь две недели и у меня ушло всего 3 см-почему так!дышу правильно!придерживаюсь правильного питания!

они же ушли...это ли не показатель?????

Наташа,добрый день!Я поняла чего не хватает для полноценных занятий дома!Мне лично,очень бы помогли записи именно твох занятий,несколько разных,на разные группы мышц..Мне тут муж,т.е. ребенок в магазине вытащил из кучи дисков именно с БФ,но там такое все не наше,я его и смотреть не смогла ,не то что заниматься.А вот если бы роднй голос,с ритмом дыхания,который уже знаком,было бы просто идеально...

Наташа, спасибо за поддержку. Я занимаюсь, честно.. и с удовольствием поделюсь с вами своими достижениями, когда будет чем хвастаться.

Таня, очень приятно читать такие слова, вы мне тоже все уже как родные))) На "Тонус -ТВ" ( Триколор) есть серия моих передач - 15 разных комплексов, они крутили их полгода 4 раза в день, но сейчас, кажется перерыв...Многие девочки занимались так дома)))

Надежда, новые результаты обязательно будут!!!

У меня нетТриколора((((плачу).Буду копить денежку на следующую группу,ибо без занятий в группе-дела все хуже(((

девочки...все на постоянку в темпе вальса))))там реально веселее,чем на обучающем курсе...и гантельки подержать дают))))))))

А у меня такая проблема: когда делаю упражнения иногда болит права ключица. Именно когда задерживаю дыхание и втягиваю живот. Обычно на упражнениях, где нужно опираться на праву руку. Я ключицу правую не повреждала, не понимаю, с чего такой жуткий дискомфорт возникает...

три месяца после группы для начинающих занималась каждый день дома, никаких результатов, никаких...(

Катя, не может быть...в группе у вас, кажется, был не плохой результат( напомните, сколько ушло см...), хотя вы очень стройненькая;) Быть может что-то стали не так делать? Приходите в школу, измерием вас и посмотрим дыхание...

Lila Forever , возможно защемление нерва, при напряжении и упоре на правую руку начинаете чувствовать дискомфорт, попробуйте пока избегать поз, связанных с упором на руки, должно пройти через некоторе время...

Наташа, здравствуйте! А где можно научиться бодифлексу как инструктору, чтобы преподавать, случайно не знаете?

Варвара, отвечу вам в личку, если откроете доступ:)

Здравствуйте. Наталья, а можно ли совмещать БФ и голодание, и какой эффект от этого возможен?