ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

А можно заниматься 2 раза в неделю,т.к у меня нормальная фигура,я просто хочу убрать животик?

Лена, легкие становятся чище, тяга к курению уменьшается, но все еще зависит от желания курить или нет))

Лениза, 2 р в неделю живот не уберут. Сначала нужны каждодневные 15 мин. занятия, а вот на фазе поддержания - да, допустимо заниматься 2 р. в неделю.

Спасибо Наталья!буду знать))))

Спасибо за ответ

Наталья,добрый вечер! У меня вот какой вопрос. Можно ли мне совместить на одну неделю БФ и гречневую диету (неск-ко лет назад скинула на ней за неделю 7 кг)? Сама знаю что диеты это очень плохо и не полезно и т.п.,но я же всего на неделю,не повлияет ли это на результаты от БФ в худшую сторону?(((( Как вы на это смотрите? Просто впереди событие значимое,хотелось бы выглядеть намного лучше,если бы не оно,то я бы за диету и не бралась а потихоньку приходила в форму только с БФ.

Ирина, ну...на гречневую можно, ладно))) Надеюсь она не замедлит результаты, хотя диеты именно это и делают... Гречка очень полезный продукт, не знаю что включает в себя эта диета, но кушать ее с кефиром, зеленью - очень полезно!!!

Наталья здравствуйте! У меня такой вопрос. Правда ли что для интенсивного похудения при помощи БФ нужно делать базовый курс из упражнений на все группы мышц
(т.е. алмаз,кошка,шлюпка,крендель,сейко,ножницы,боковая растяжка,лодочки и т.п.),а уроки где каждый урок посвящен какой то одной группе мышц,к примеру на ноги или пресс,нужен уже тем кто похудел и им просто надо что то где то подтянуть и подправить? И если нужно делать базовый то мышцы все равно же привыкают к этой нагрузке? Как тогда заниматься?

Ирина, здравствуйте! Дело не то, чтобы в базовом комплексе.., просто если нужно сбрасывать везде, то тогда и упражнения нужны на все группы мышц, а если есть одна проблемная зона, например, ноги, то позанимавшись пару месяцев можно перейти на нее, чтобы лучше шла коррекция. Т.к. в основе программы - дыхание, а к кислороду организм не привыкает:)), то вы можете хоть всю жизнь делать базовые упражнения, просто немного их усложняя по ходу, другой вопрос, что однообразие надоедает, поэтому я предпочитаю в тех же постоянных группах давать различные комплексы, которые составляю исходя из потребностей клиентов.

спасибо за ответ!

Наталья, здравствуйте!

У меня такой вопрос. Занималась 8 недель, по 5-6 раз в неделю, сама. Сбросила в талии 7 см, примерно столько же в бедрах и на пузе, все остальное не меряла. И все! Процесс остановился. Уже пять недель держусь на одном уровне, + - 1 см, хотя занимаюсь как обычно, кажется даже что живот лучше подтягивается, чем вначале. Лишнего веса еще как минимум 5 кг, а то и 7, пузо толстое((( Что делать? С чем может быть связана такая ситуация? Спасибо.

Добрый вечер, Наталья!
Очень хочу присоединиться к вам,но не знаю с чего начать?
Нет возможности присоединиться к вашим групповым занятиям. Скачала несколько видеоматериалов по БФ. Но там только общие фразы по технике дыхания и упражнения 3 даны. Можете порекомендовать что-нибудь?

Ольге Кореневой:
Ольга, здравствуйте!Скорее всего неверная техника дыхания по БФ, т.к. за 5 недель динамика должна была быть... А первые ушедшие см - это реакция организма на физ. упражнения. Проработайте детально каждый этап дыхания, без упражнений!!!! Даже просто от ПРАВИЛЬНОГО дыхания результат тоже есть!

Елене Леонидовой:
Елена, добрый вечер! Могу порекомендовать вам прочитать книгу: "Великолепная фигура за 15 минут в день" Грир Чайлдерс, там подробно рассказано про программу бодифлекс.

Спасибо огромное за рекомендацию! Обязательно прочту и отпишусь о результатах. А то что-то после вторыхродов сильно поправилась и никак не справиться с весом. Хотя и не очень старалась еще! Все отговорки себе находила.
Решила наконец-то начать и выбор пал на БФ.

Елена, отличный и самый верный выбор!!!

а вот на счет сигарет многие пишут бросили благодаря БФ,а как это благодаря,т.е. решили бросить потому что занимаются БФ,или просто однажды взяли и бросили((((( я вот никак немогу бросить((((( и после занятия прям бегу быстрей курить(((((( хотя знаю что поидее нельзя(((((( что делать???и как бросить?((((((((( боюсь с сигаретами будет только хуже((( пробую бросить и неполучается((( наверно я слабак(((

Это происходит естественно, уменьшается тяга к курению, ну это и логично, легкие очищаются и удовольствия от курения получаете все меньше))

спасибо за ответ.....буду надеюятся что так и будет((((((а то я насильно пытаюсь себя заставить бросить((( и ничего невыходит(((

Леночка Аблякимова
Та же ситуация у меня. Почему-то именно после занятия жуткое желание схватить сигарету((( Тоже не знаю, как бороться...

да,да.вот прям только закончу тренировку и бегу курить(((((( и сама себя за это ругаю....получается только кислород в организм поступил.и тут же его никотином убили((( хнык:*(((

бросайте, девочки, это вредное дело))

Так для того, можно сказать, все и затеяли)))

точно)))

Наталья, спасибо))

Ответ на сообщение Маришки Андреевой: "Здравствуйте! Скажите пожалуйста в первый месяц объемы уходят быстрее чем в последующиее? Или все же наоборот...в первый месяц объемы уходят тяжелее чем в последующие? Заранее спасибо! "

Здравствуйте! У всех по-разному идет процесс похудения. У кого-то в первый месяц уходит много, а потом меньше...У кого-то сначала медленно тают сантиметры, обмен веществ "разгоняется" в последущие месяцы.
И есть такие, у кого из месяца в месяц "отваливается" равномерно))