ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Мамы у нас очень быстро возвращаются в форму)) Удачи вам!!!

Наталья, у меня дочь начала снова заниматься бодифлексом, после родов прошло 10 месяцев. Но почему то нет результата. Раньше результат был всегда с первых дней занятий. и она и я занимаемся бодифлексом уже много лет. Иногда бросаем, но потом всегда возвращаемся к занятиям. такого результата как занятия бодифлексом не дает ничто другое! Это проверено на собственном опыте.

Девушки, приятно смотреть на ваши результаты после занятий БФ. Я пытаюсь самостоятельно осваивать (результат пока не очень).У меня 2 вопроса - есть ли шанс уменьшить целлюлит и сильно ли уменьшится грудь в результате занятий. Это наверное вопрос к тем, у кого не было необходимости сбрасывать большое количество килограммов, хотелось сбросить пару-тройку кг и тело в тонусе держать.

Елена, вашей дочери нужно сделать акцент на технику дыхания, подышать недельку просто, без упражнений, а отработав детально дыхание, подключать упражнения.

Юлия, целлюлит действительно уходит!!! А грудь от БФ не уменьшается и не увеличивается, немного приподнимается, т.к. улучшается тонус боковых мышц и кожи. Удачи вам в освоении БФ и получение желаемых результатов!

На самом деле, наверное, проще записаться к Вам в группу, у меня сомнение в правильности дыхания. И вот еще вопрос - мне не нужно сильно худеть, а я боюсь пере-худеть, этот процесс контролировать как-то можно? Ну, делать не каждый день, а 3 раза в неделю, например.

Юля, тут не перехудеешь)) организм сам знает - когда хватит! Дистрофиком еще никто на БФ не стал))
Да, потом, когда все лишнее подсжигается, можно регулировать процесс количеством подходов.

А на 17 января в вечернюю группу еще набираете? Решила, хватит ставить на себе опыты. И куда обращаться, чтобы записаться (если есть места еще)

На 17 января пару мест осталось. Можно написать мне в личку фио и контакт. тел. и я вас запишу, или позвонить по тел. 928-08-25.

Наталья,вот что я прочитала, цитирую :"расставание с бодифлексом недопустимо!!! .... Обратный эффект от прекращения занятий не заставит себя ждать: ваше тело с лихвой вернет и приумножит потерянные объемы"

Наташа, если вы позанимаетесь пару недель , а потом бросите - то все вернется, а если достигните желаемых результатов, закрепите их ( в это время ускоряется ваш метаболизм и стабилизируется на высоком уровне), то прервав занятия, ничего не вернется!!! Говорю это по собственному опыту (прерывалась год назад на время беременности) и по опыту своих учениц.

Да и со временем - БФ становится частичкой вашей жизни, приносит бодрость, хорошее настроение, здоровье и замечательную фигуру - зачем тогда все это прекращать;)

спасибо, просто давно хотела начать. вот только как закрепить достигнутый результат?

регулярными занятиями и правильным питанием!

всем здравствуйте,я у вас новичок)))))))) принимаете к себе?))) неделю отзанималась Бф,утром мин 20 и вечером мин 20.... ИЛИ ЭТОГО МАЛО? а вот на второй недели началось чтото странное((( утром ну никак неполучается заниматься.........несмотря на то что я соня ужасная,и сразу с утра надо к тому прочему сразу чтото сжевать,т.к. не ем после 18.00,а ложусь часа в 3 ночи....,переборола это все....но вот уже дней 5 немогу утром заниматься,как насинаю дышать,горло сходит с ума,хрипит,першит.....доходит аж до того что я рыга* ИЗВИНЯЮСЬ((( и немогу с этим ничего поделать.......и самое интересное что непростывала,горло в норме.....уже пробовала подождать часик ,1,5 после пробуждения и позаниматься,все равно начитнает тошнить...и........опять все поновой.....а вечером (17.00-18-00)занимаюсь вообще без проблем,с энтузиазмом,даже мужа пытаюсь приобщить))))прекрасно понимаю что надо с утра ,натощак.но неполучается.....поскажите пожалуйста как перестроиться,и что это такое вдруг??

Лена, конечно принимаем!!!!

Во-первых, достаточно одного раза в день!

Во-вторых, если по утрам тяжело, да и не надо, дышите себе вечером!!! Главное за 2 часа до занятий не кушайте.

В -третьих, если ложитесь спать в 3 часа , вы смело можете кушать после 18-00, ну скажем, до 22-00 точно есть можно, но не углеводы!

В-четвертых, если пересыхает горло, тут 2 варианта: либо выдыхаете связками - надо делать выдох животом, не горлом, либо из-за отопления пересушен воздух в комнате, поэтому на утро испытываете дискомфорт в гортани. Ну и от голода, конечно, подташнивает)) Кушайте чаще, 5-6 р.в день понемногу- это самый правильный путь к похудению!

Ой,спасибо огромное за ответ,и за то что принимаете в свои ряды))))
а у нас печное отпление...может и правда воздух пересушен,а то с этими морозами как понатопим)))когда вечером стараюсь приоткрыть форточку и дышится легче а вот с утра чтото прям никак(((


А вот еще можно небольшой вопросик,смотрела видео с М.Корпан она там неск.раз повторяла что после утреннего БФ нельзя есть мин 40,а после вечернего 1,5-2,5 часа.обьясняла это тем,что если сразу поесть то какбы тренировка зря((( я вот чтото теперь запуталась совсем(((

есть можно сразу.а кстати такое ощущение что простыли это просто организм избавляется от шлаков.у меня было так же.потом прошло.потом как то перерыв был и опять то же самое как начала опять заниматься но во второй раз буквально день два и прошло.я утром тоже мало дышу.просто лдень.все головой понимаю а заставить себя почти не могу.спать хочу.зато вечером с удовольствием

Спасибо за ответ Ирина!!!!!!вот и я вечером прям дождаться немогу,а утром было ужасно лень,когда переборола себя появилась эта проблема.и вот уже сегодня 6 день и опять с утра неполучилось(( опять вырвал*((( вечером такого нет........прям такая бодрость появлятся.я просто читала, что заниматься надо обязательно с утра и натощак.....вот я и расстроилась....сама чувствую что утром живот втягивается прям как миленький,прям под ребра..но вот на выдохе,начинается жуткий кашель а потом рвот*(((((((((((((((((((

результат будет и она сама мне в личку так отвечала да я и сама вижу.может у тех кто по утрам плотно занимается он явственнее этот результат но я и тому что есть очень рада и бросать не собираюсь.я ужинаю в половине пятого пока домой добираюсь с работы времени уже 8 и начинаю дышать сколько не надоест.после полпятого не ем уже до утра.я сова я утром дышу через нехочу.а мне кажется толк бывает когда делаешь с душой.так что и у вас будет вот увидите!!

Лена, после БФ можно кушать сразу, это программа отличается от др. физических нагрузок, в ее основе лежит специальное дыхание, которое запускает в организм кислород, который и сжигает жиры. От того, поели вы сразу или через 40 мин. его % содержание в крови не уменьшится.

ой спасибо Вам БОЛЬШОЕ девочки!!!!!!!!!!!!!прям придали мне уверенности и сил двигаться вперед!!!!!!!!!!!!! спасибо что вы есть)))))))))))

ой,а вот была еще такая проблемка когда только начала заниматься БФ,после занятий часа через 3,открывается кровотечение.небольшое похожее на окончание месячных....было у меня такое раза 3-4..это чтото серьезное,или такое было нетолько у меня?

это бывает, очень редко, т.е. далеко не у всех, как говорят гинекологи, отделяется то, что не вышло при месячных, это хорошо.

фухх,ну и слава Богу)) а то я прям перепугалась)))) такие моменты кака раз у меня пришлись на середину цикла..т.е. до месячных еще примерно 2 недельки.... СПАСИБО ВАМ))))))))) замучала я наверно своими вопросами)))

а как быть курящим?им поможет?