ПОДЕЛИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ !!!

))

ответьте пожалуйста, почему Агапова на видео говорит, что после выдоха, на вдохе надо живот втянуть, а не надуть!?

хз...но если живот втягивать, то дыхание получается грудью...а это уже не бодифлекс))

Хм... Если покушать ДО, то велика вепоятность вместо "пах" сделать буууээээ ))))

Девушки, это теме называется: ПОДЕЛИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!!

Все вопросы и обсуждения в тему: "ФОРУМ!"

Девочки,всем привет!Хочу рассказать и про свои успехи-за курс для начинающих ушло 59см!!
руки-4,5 и 6
грудь-4
верх живота-8
талия-11
низ живота-5.5
бедра-4
ноги-4 и 3
колени-2 и 4
икры-1.5 и 2.5
вес-5кг
бодифлекс-это супер!!!продолжаю..

ну вот наконец-то и я добралась до отзыва)))
хочу поделиться своими результатами. для начала хочется отметить, что я абсолютно не рассчитывала на результат. т.к. поправилась я на гормонах и к тому же у меня проблемы со щитовидкой, думала позанимаюсь для повышения настроения и все ))) не тут то было ))) еще хочу отметить, что я настолько ПРОТИВ всяких диет и иже с ними, поэтому ела когда хотела и сколько хотела (правда чрезмерным аппетитом я никогда не страдала, но все же)
группа у нас была отличная. веселые девчонки, все-таки в такой компании единомышленников да еще и в придачу с правильным дыханием худеть намного проще )))
итак мои результаты за курс (и это с учетом того, что все же занималась не постоянно) - минус 47,5 см!!!!! даже самой не верится!
руки - 2 и 3
грудь - 0 (как же я этому рада )))))
верхняя часть живота - 4
талия - 5
нижняя часть живота -7,5 (его у меня уже почти и нет!!!)
бедра - 5 (уж этого я вообще не ожидала)
верхняя часть ноги - 2 и 2,5 (поверьте, это для меня всю жизнь больное место, и радости не было предела при замерах )))
колени - 4,5 и 4
икры - 4 и 4 (и на мне наконец-то застегнулись любимые сапоги ))))
а еще очень сильно похудело лицо. это теперь очень видно!
такие результаты вообще без нагрузок. теперь я знаю точно, что мне нужно для того, чтобы вернуть себя в прежнюю форму! если не халявить и заниматься каждый день, то к лету можно достичь потрясающих результатов. Девчонки, рискните, кто не верит! и вы сами все увидите!

Еще хочется сказать ОГРОМНОЕ спасибо Наталье за бесконечный заряд оптимизма. Спасибо, что помогли поверить в себя! И спасибо нашей потрясающей группе! Если бы не вы, я бы так собой сейчас не гордилась ))))) Буду продолжать! и скоро поделюсь с вами моими новыми победами!
ВСЕМ УДАЧИ!!!!

Мои результаты за период с 11 марта по 1 апреля!
руки-4 и 4,5
грудь 0,5
верхняя часть живота -7см
талия -2см
низ живота-4см
бедра-2см
верх. часть ноги-1 и 1,5 см
колени-1 и 2,5
Итого: 30 см по всему телу!
Я так посчитала что отсчет можно вести с 18 марта, т.к с 11 по 18 марта осваивали только дыхание)
и еще, все-таки я ленилась и бывало не делала упражнения по 2-3 дня!

мои результаты за 2 месяца:
в талии -0см
бедра-0см
ноги- +2 см
при этом я питаюсь по системе "-60" где результаты???

неправильно дышите.
результаты были даже у меня...хотя я занималась 3-4 раза в неделю и то ленивенько.... либо же неправильно измеряетесь..не там.

Почему не правильно дышит?
Она же ходит на занятия, значит ей показывают как правильно.

Вы уж меня простите, то что она занимается , это хорошо. Но она и так худенькая!!!Куда ей!!!

у нас девочка занималась совсем худенькая...у нее грудь была уже до занятий около 85 и талия под 62... другие параметры не помню...у нее и то со всего тела ушло около 12 см)))

Значит плохо научили. Другого быть не должно.

не исключено....одно исключение, подтверждает правило

Юленька ♥куколка♥ Возгрина , я так понимаю, вы учились не у нас?

Занимаюсь месяц примерно, из него только последнюю неделю - ежедневно. До этого - через пень-колоду. Ошеломляющих результатов нет, НО: заметно подтянулся животик (муж даже заметил), в талии минус 1 см, в бедрах тоже. По весу ушел только 1 кг, но у меня лишнего веса не так и много, мне еще 3-4 кг надо сбросить. Мышцы укрепляются, и пресса, и ног, и ягодиц. И главное - практически не вспоминаю о своей больной спине!!! (меня хондроз шейного отдела)
Буду продолжать.

начала заниматься с 16 мая))) через неделю напишу результаты!

Девочки , а если дома по видео заниматься то результата реально добиться??=))..и еще можно совмещать с другими занятиями (бегом, скакалкой, аэробикой)?

Попробуйте! Если все далать правильно, никаких дополнительных занятий не нужно!

спасибо))

Бегать стоит в любом случае. Сердечко скажет спасибо. Но не до фанатизма носится и делать регулярно.
Это просто для здоровья полезно.

Мне бег пока тяжеловато дается.дышу видимо не правильно.ком какой то прямо за грудиной появляется и прямо больно.уже когда задаегаюсь пропадает и легче.бегаю по малу всего по 3 км.через день.но ощущения потом приятные.бодрость и приятная усталость в ногах:-):-).

Результаты занятий бодифлексом с 17.02 по 22.05 (хотя фактически сами занятия с 17.02-10.04, не смотря на совершенно не правильное питание и прекращение занятий ,радует, что за месяц не был набран вес и см)
Верхняя часть руки (суммарно с 2ух рук) -13см
Грудь -9 см (но на размер никак не повлияло)
Под грудью, верхняя часть живота - 10,5 см
Талия - 15см
Нижняя часть живота - 20,5см
Бедра - 18см !!!!(самая проблемная часть)
Верхняя часть ноги (суммарно с 2ух ног) - 21 см
Колени (суммарно с 2ух коленей) - 14 см
Икры (суммарно с 2ух икр) - 8 ,5см
Итого:130,5см
Вес: - 13 кг=)
Спасибо огромное Наталье!!!
Результаты просто великолепные, окружающие в шоке... Думала, что после обучающего курса начнется замедление темпов, но нет, тенденции сохранилась и см. просто тают=) А еще, и правда, полная симметрия, раньше одна рука была толще другой, а теперь одинаковые=)

Снова начинаю, ежедневные занятия, отчет позже...Думаю, что надо будет потом все это дело подкрепить фотографиями=)

Ника а какой был начальный вес?