ПОДЕЛИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ !!!

#710
Одно занятие не показатель) Я могу за один поход в зал 3-4 кило скинуть)
Важно - избавление веса за период и сохранение данного результата)

Конечно, не показатель, поэтому мы и работаем вместе почти месяц, и делаем контроль замеров в начале, и в конце обучения, а в дальнейшем, дома, раз в месяц, что видеть результаты .

Александр, тренировки бодифлекса и тренажерного зала абсолютно отличаются друг от друга, вы наращивате мышечную массу и тратите как минимум 1-1,5 часа, мы же сжигаем жирок и увеличиваем тонус мышц и кожи, на это уходит около 15-20 мин в день))

#712
Зал не нужен) Я образно сказал. Можно и на улице результата такого добиться, но вес будет возвращаться постепенно.

Я не очень понимаю, это вы про себя пишите? Про свои занятия бодифлексом или что? )) И почему так пессимистично настроены?))

#714
Я этот пример привел к тому что один день не показатель.
Никакого пессимизма, перед соревнованиями когда раньше занимался мы всегда сбрасывали вес перед контрольным взешиванием, чтобы попасть в более легкую весовую категорию)

С бодифлексом ничего общего этот способ не имеет) Может быть совместить и можно, но не думал об этом)

Понятно))

Девушки, расскажу Вам о своих результатах. Всю жизнь считаю, что хорошего тела можно добиться лишь двумя способами - спорт+диета. И никак эти понятия не разорвать)))) Но! Оказывается есть и третий)))) За две недели занятий (3 раза в неделю в группе+каждый день дома с утра) я стала уменьшаться... Вот если бы сегодня не замерились, то не поверила бы. Общие потеряные см. за 2 недели 34,5, из них 7 см. талия!!! Я в шоке... Дышала каждый день усердно, не линилась, но и кушать я не линилась, особенно сладкое, и даже поздно вечером, а см. все равно растаяли)))) После основного курса, точно пойду на интенсив))) Через месяц вывешу, что было до, и что стало)))) Спасибо, Наташе, за такие классные занятия!

Всем привет!
Неделя прошла отчитываюсь.
Вес на этой неделе не сдвинулся,но у меня так бывает,неделю на месте,а потом -1 кг!
По объемам ушло в этот раз так:
над грудью -1 см
обхват груди -3 см
под грудью -1 см
область бикини - 1 см
обхват бедер - 4 см!
Всем удачи и успехов!

Ирина, очень хочется фото!!! Пусть пока в процессе, не обязательно выставлять фото "до и после", когда в процессе - даже интереснее!!! Вас будут все поддерживать и стимул для занятий увеличивается:)

Уже столько отчетов , сколько всего ушло см суммарно?

Добрый вечер,Наталья!
Завтра постараюсь сфоткаться. Но как то страшновато выставлять на всеобщее обозрение(((((( Вдруг многим покажется что результатов нет и у меня наоборот стимул пропадет (хотя сама я по себе замечаю и по одежде и внешне особенно живот,т.к. после 2х родов он у меня сильно отвис),к примеру лицо у меня особо и не изменилось(((((( Кстати вот и вопрос у меня к вам,какие посоветуете упражнения на лицо чтобы щеки уходили и подбородок,кроме упражнения лев и тигр? И еще у меня за все время занятий нисколько не уходит с рук,хотя и дома и в зале делаю упражнения на них,что посоветуете? Может конечно я зря и волнуюсь,пусть люди посмотрят и оценят что и как у меня!!!!!
Суммарно у меня ушло так:
на уровне подмышек 16 см
талия 17 см
верх живота (под грудью) 14 см
низ живота 15 см
область бикини 10 см
самая широкая часть ноги 10 см
самая широкая часть руки 0 см
обхват груди 10 см
обхват бедер 9 см
вес 8 кг

ой, какая умничка))))

Камилла! Спасибо! А у вас какие успехи и за какой срок?

Ирина-потрясающие результаты!Я о таких только мечтаю......
Фото в студию-срочно!!!!

Всем доброго утра!!!
Наташа, мы 24 декабря замерялись, я дома подсчитала ушедшие см за месяц -22см.
Получается, что за 2 месяца занятий БФ ушло 83 см. Здорово!!! Динамика есть. На днях фотки выставлю. А по весу ушло только 3 кг. Но было-то 91 кг, а стало 81 кг. Главное все сохранить в новогодние каникулы. А 14 января уже увидимся на занятиях.

Ирина, а за какое время ваши результаты? Про руки - видимо не так делаете упражнение алмаз ( я вам в личку все напишу, чтоб темку не засорять), у нас у девочек уже за 2-3 недели занятий в школе руки уходят от 3 до 7 см ( 3 см у самых худышек).
А фото обязательно ждем!!!!

Ирина, у меня не знаю, сколько ушло))))))Я не замеряюсь...я джинсы купила, стараюсь влезть)))))))пока только ноги влезают....и то не полностью)) так что как влезу - пойму, что похудела))

Наталья добрый день! Результаты мои с 16.10.10.!

Для 2х месяцев с хвостиком очень даже прилично:) Вы умничка!

Добрый вечер!
Хочу поделиться своими результатами за 1 месяц занятий...правда занимаюсь дома по книжке и видео. т.к. у нас в городе занятий по БФ нет((((
В объемах :
над грудью - 6 см
под грудью - 8 см
талии -9 см
низ живота -8,5 см
с бедер - 7 см.
верхняя часть ноги -6 см с каждой
икры- 2 сч с каждой..
К сожалению с рук совсем немного ушло, где-то 3 см с обеих. может что-то неправильно делаю???
Подскажите пож-та))))

Анна, у вас отличный результат, учитывая, что вы занимаетесь самостоятельно! Руки: в алмазе давим кончиками ВСЕХ! пальцев, в т.ч. мизинцем и безымянным, именно они помогают подтягивать трицепс. Руки держим на уровне плеч. Удачи!

Анна,вы молодец! Так держать!

))))Спасибо)))Буду!!!

нужно только утром заниматься , или желательно утром и вечером?

в любое время суток, один раз. Вопросы все на "форум" , пожалуйста!!!

очень хочу поместить и свои результаты сюда! но пока второй день учусь только дышать. ждать ли мне результатов только от дыхания пока?