ПОДЕЛИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ !!!

Нет, конечно, пару можно)))

10 августа я сделала замеры габаритов и приступила. Каждое утро натощак делала упражнения. Комплекс занимает у меня обычно 18-20 минут. 10 сентября я подвела итоги:
Во-первых, я планировала делать каждый день, но в итоге пропустила 4 дня по причине насморка и простуды, и столько же по причине лени. Итого, из 31-го дня я продержалась 23. Поэтому результаты не очень впечатляющие.
Итак, скромные результаты:
Объем груди/под грудью уменьшился на 0 см/2 см
Объем талии уменьшился на 3,5 см
Объем живота уменьшился на 3,5 см
Объем бедер уменьшился на 1,5 см
Объем "окорочков", каждого по 2,5 см
Объем под коленом уменьшился на 3 см
Объем руки, каждой уменьшился на 1 см
Объем шеи на 0,5 см
Итого: минус 24 cм
Вес уменьшился на 1,8 кг.
До идеала нужно потерять около 110 см и около 16,5 кг чистым жиром.
НАКОНЕЦ-ТО отметила за собой то, что вечером меньше тянет на "подвиги" поточить- это большой плюс бодифлекса!Снижение аппетита!
Правда, осталась привычка еще что-то жевать, хотя сигналы, посылаемые разумом, наконец-то начали доходить. Из серии:" хватит уже постоянно что-то отправлять в рот, не голодные мы, вообще!Иди лучше еще 20 слов выучи новых на французском!" Сигналы эти появились в последние дни только, и первые пару раз я не знала, как на них реагировать, поэтому съедала столовую ложку Nutella и облизывая ее, настороженно прислушивалась к себе.
Сейчас наконец-то стало доходить,что вечерний жор это просто привычка, бессмысленная и глупая.
Сл замер 10 октября.
Всем удачи!

я занимаюсь неделю.вчера пропустила по причине пьянства в день города.но результат уже есть.есть почти не хочется.и живот прямо все замечают плоский и брюки прямо чувствительно свободнее стали.хотя я занимаюсь вечером и не так чтобы без перерыва минут двадцать подряд.а с передышками.и просто так без упражнений дышу в течении дня.и на ходу и просто так сижу на работе возьму подышу.

Приветначала заниматься с 1 сентября! ушло 5см с боков 2 см с талии,5 см с попы!но все равно я думаю это малО(((тк я занималась 2 раза в день по часу)Даже желание не много ушло заниматься(

Айселечка ღ Ташова я тоже начала заниматься с 1 сентября. У тебя какие обьемы? у меня было 95*75*106

Айселечка ღ Ташова это у вас результаты за две недели?

я занимаюсь неделю и пока по моему никаких особых результатов нет.только живот стал площе

девочки))))))вы смешные)))) живот площе - это отличный результат.. а за две недели 5см с боков 2 см с талии,5 см с попы- это вообще шикарно!!)))

а вы ожидали, что подышав пару недель вы сразу будете как Кира Найтли?)уснули 50 размера (к примеру) а проснулись 38)))))набирались то кг не за одну неделю...вот и скидывать сантиметры и кг придется долго и упорно))

кира ты умница!!!!я тоже понимаю что все просто не бывает.я еще и сладкого мучного не ем.и на аквааэбику хожу.и все таки как почитаю как у других все хорошо уходит я начинаю грустить.что то я то ра не худею

Ирина Попкова у меня тоже все плохо уходит))) Бедра по 1см в неделю только уходят!!! Не переживайте!!! Вы не одна такая))))

а скажите мне девочки.вы потеете когда занимаетесь?я разгораюсь вся.лицо горит хоть прикуривай но сто потов как говорят не сходитможет я что то не так делаю?я делаю вместе с этой американкой в ее темпе.а то марина то с разговорами тренировку ведет.а тут вроде быстро и по пять упражнений на каждую руку ногу и сторону.вот такая проблема

ну..я вот с Наташей занимаюсь....особо не потею..хотя, я по природе почти не потею... да вроде и девочки в нашей группе потом не обливаются... хотя становится тепленько)))

мне главное нравится что такой прилив энергии происходит.я одиннадцать часов отработаю плюс час с лишним в дороге.еду как выжатый лимон.а как прихожу детей сразу прогоняю от компа и начиная заниматься.все через полчаса как огурец.но все равно кушаю вечером.это как?не очень опасно?просто я до прихода домой уже за два часа не ем не пью чтобы заниматься можно было.а спать ложусь еще три часа спустя после занятий.уже просто немыслимо дотянуть до утра.да и не засну я.вот и не знаю.........

тсссс........)))))))во мне часов в 11 хомяк просыпается и требует еды)))))) не морить же его голодом)))))хихи))))))))))))

А я знаете утром встою занимаюсь с американкой 15 мин. измеряюсь результаты по утрам потрясающие, а вот вечером измеряюсь и все как раньше. Очень падоет настроение от этого(((

Маришка °•¸.•life is beautiful°• Андреева , замеры проводите 1 р. в месяц, 2 раза в день не нужно))

просто хочется радоваться от того что ты худееш... ведь это так поднимает настроение и подбадривает)))

Безусловно!!!

я бы хотела поделиться открытием!
занимаюсь бодифлексом в очень теплом спортивном костюме, за 2 дня потеряла 5 см с талии и 2,5 см. с бедер!!=)
никогда еще я ТАК бвыстро не сбрасывала столько сантиметров!!

Конечно, Наташ, ведь помимо внутреннего разогрева ты теплой одеждой удерживаешь тепло снаружи))

да, просто я не ожидала, что это так хорошо подействует!!=))

Ни у кого не занимался. Просто прочитал в интернете о бодифлексе ради интереса. Порекомендовал мне его тренер, который как ни странно использует эту технику не ради коррекции веса а ради растяжки)

Занимался упорно около 2 месяцев. Помимо бодифлекса исключил много вещей из питания перестал смешивать еду вовсе. И по вечерам спортзал три раза в неделю. Бодифлекcу уделял больше часа в день.

Около 15 сантиметров в диаметре ушло с живота.

Alexandr KlesAlex Kles , у вас отличный результат!!! А если еще подключить гантели и утяжелители, то можно прокачать и нужные мышцы, добавив им рельефа.

Три раза в неделю по вечерам по полтора часа тренировки говорюж.
А подходов с дыханием в день мягко говоря раз в 40 больше чем пишет автор книги)))))
Не понятно что именно такой эффект дало.

Александр, я имела ввиду одновременно с дыханием, т.е. использовать не базовый комплекс упражнений во время тренировки по бодифлекс, а с использованием силовых упражнений. Я как раз в настоящее время составляю комплекс для мужчин))
Тогда можно и в тренажерку не ходить:)