Фитнес и бодибилдинг → Примеры тренировочных программ для женщин

ну как бы вам сказать, у меня несколько другой взгляд на компановку схем для больших тренировок. но в последнее время стараюсь отучивать себя от манеры совать всем свое видение всех вопросов, как единственно-правильное :) Вытягиваете? Делайте;)
свернуть ветку

еще не знаю - вытягиваю или нет, сейчас от травмы отойду немного , буду пробовать. Просто к тренерам нашего зала в последнее время совсем доверие потеряла, посему решила сама попробовать составить программку, думала вы как обычно огромный пост накатаете, а тут всего лишь "кое-что переставить и увеличить кол-во повторов", удивилась просто. в общем спасибо за комментарии, и я бы с удовольствием узнала ваш "взгляд на компановку схем для больших тренирововк")
свернуть ветку

в роде там что-то уже писал на тему, к слову.
свернуть ветку

вы про деление тренировок все-таки на три дня с перенесением одного дня на другую неделю?
свернуть ветку

ну, кому-то там и такой вариант предлогался, вроде, чтобы сделать тренировку более...мягкой.

Кстати, у меня на такой схеме, вынужденно (3х дневка наложенная на два дня в неделе) неокторые отлично прогрессировали.
свернуть ветку

неужели этот вариант лучше чем "раз в неделю каждая группа", мне кажется это такой перерыв большой - полторы недели...
свернуть ветку

...
свернуть ветку

=)
свернуть ветку

Говорите как раз о том, что мне надо, 2 дня тренировки (спина и руки) объединить в один, а вот каким образом не знаю((
Помогите пожалуйста
свернуть ветку

вот берите этот, к примеру, и пользуйтесь..
свернуть ветку