Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингПримеры тренировочных программ для женщин

Фитнес и бодибилдинг: Примеры тренировочных программ для женщинВ этой теме мы рассматриваем ВАШИ тренировочные планы, особенно в контексте ваших целей и потребностей (как вариант, можно дать ссылку на ваше фото в галерее, с его обсуждением), обсуждаем так-же позможную коррекцию тренировочных планов при проблемах с таковыми.

примеры толковых программ остаются в теме.
Комментарии (260)
rss свернуть / развернуть
ну как бы вам сказать, у меня несколько другой взгляд на компановку схем для больших тренировок. но в последнее время стараюсь отучивать себя от манеры совать всем свое видение всех вопросов, как единственно-правильное :) Вытягиваете? Делайте;)
свернуть ветку
еще не знаю - вытягиваю или нет, сейчас от травмы отойду немного , буду пробовать. Просто к тренерам нашего зала в последнее время совсем доверие потеряла, посему решила сама попробовать составить программку, думала вы как обычно огромный пост накатаете, а тут всего лишь "кое-что переставить и увеличить кол-во повторов", удивилась просто. в общем спасибо за комментарии, и я бы с удовольствием узнала ваш "взгляд на компановку схем для больших тренирововк")
свернуть ветку
в роде там что-то уже писал на тему, к слову.
свернуть ветку
вы про деление тренировок все-таки на три дня с перенесением одного дня на другую неделю?
свернуть ветку
ну, кому-то там и такой вариант предлогался, вроде, чтобы сделать тренировку более...мягкой.

Кстати, у меня на такой схеме, вынужденно (3х дневка наложенная на два дня в неделе) неокторые отлично прогрессировали.
свернуть ветку
неужели этот вариант лучше чем "раз в неделю каждая группа", мне кажется это такой перерыв большой - полторы недели...
свернуть ветку
Говорите как раз о том, что мне надо, 2 дня тренировки (спина и руки) объединить в один, а вот каким образом не знаю((
Помогите пожалуйста
свернуть ветку
вот берите этот, к примеру, и пользуйтесь..
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.