Консультации

Ответил в личку.

со следующего месяца иду в спорт зал, нужна программа и что из протеинов посоветуете. Жду ответа, СПС.

Ответил.

чем лучше питаться,что бы наращивать мышечную массу и какой тренинг бицепса посоветуете?
зарание спасибо..

Ответил.

какая диета или питание нужно соблюдать?)

Тарас уже пообщались)
Интересно....парень пишет аж из Испании!!))
прикольно получается чеснслово))))

просто здесь нет с кем посоветоваться ....Сергей спасибо большое)

Посоветуйте программу тренировок для начинающих и питание для сгонки жира,чтобы восполнять энергию за счет жира. Заранее спасибо.

Ответил в личку.

как правильно заниматься? какое питание должно быть? режим дня и т.д.???

заниматься надо по графику и по системе упражнений определенной.
кушать по часам.
принимать спортпит своевременно.
спать нужное количество часов.

вообщем об это подробно в личку отвечу)

Всем привет! Я занимаюсь в качалке уже продолжительное время и особо ни каких изменений. Я знаю что неправильно занимаюсь, так как нет никакого опыта. Потскажите пожалуйста мне Программу для наборы мышечной массы и сылы. И программу для сушки и рельефа. А также оч надо несколько упражнений для сброса жира. Если нетрудно напишите в личку.

Тебе прямо надо по твоим запросам проф тренера и 2 сумки питания!)
Ответил подробно в личку))

Доброго времени всем. Подскажите пожалуйста систему упражнений с основным упором на плечи и руки!? Мой вес скачет от 70-80 кг(взависимости от условий - часто работаю по ночам от чего вес падает), рост 178, могу ходить в зал 2-3 раза в неделю. Заранее благодарен.

Ответил.

Ответил в личку.

какие батончики лучше подходят после тренировки?

ХЛЕБ БЕЛЫЙ НАРЕЗНОЙ. с майонезом и салом.

какие нахуй батончики ты че?(((

ну а если до дома 2 часа езды?)

с собой :D

слышал такую вещь,что вроде как спортивное питание нужно принимать после определенного времени проведенного в зале,то есть ходишь год в зал,а потом начинаешь кушать добавки.так ли это?

Конечно да!!!
первый год просто ходишь в зал.
второй год ходишь и общаешься с теми кто занимается.
третий год ходишь и занимаешься но несерьезно занимаешься-так для вида, как телки.
а вот уже чертвертый год-начинаешь тягать железки как мужиик!! а хули?? столько времени то отходил надо уже на сам деле то начинать а то стока денег просадил на вход то!!

))))
парни, вы сговорились чтоль???))) завтра кто-нить спросит че нить подобное - ебнусь)))

вообщем ответил всем в личку по делу)

ребята помогите составить питание по спортпит и добавкам:) занимаюсь 3 раза в неделю,тренировки до отказа телосложение- рост 185,вес 80 есть немножко жирка:), (люблю сильные нагрузки),продукт и фирма что бы по деньгам нормально и толк был! Заранее спасибо!

Ответил.