Консультации

Мне 17 лет, вес 53 кг, рост 165 см) Я занимаюсь дома с гантелями и на турнике) Подскажите пожалуйста какое нужно спортивное питание для набора мышц??? :) Зарание Спасибо :)

Ответил в личку

расскажите про эль карнитин пож как принимать что делать что бы от него скинуть вес в личку пож

Ответил

подскажите что у вас можно взять без лактозы?

У нас вся продукция не содержит лактозы.

Мне 16 ле. Вес 66кг, рост 182. Ходил вкачалку два месяца по три-четыре тренировки в неделю по два-три часа. Результатов дало мало. Подскажите как можно Сделать свои мышцы кпупнее ? Что пить, и какие упражнения делать ? Интересуют руки и грудь

ты бы там еще спал и по 12 раз в неделю ходил. результата еще меньше было бы)))
ответил тебе в личку.

1 день.
жим ногами
жим лежа
отжимания от скамьи
разводка гантелей на горизонтальной скамье
тяга блока к груди( гребля или вертикальная)
подьем штанги на бицепс на парте.
пресс

2 день.
жим ногами
Тяга Т грифа
гиперэксцензии
жим лежа
махи гантелями( на задний пучок дельты)
пресс.

Становую ,присед и тягу в наклоне не делаю.
Вот как то так.Что нужно менять?
А цель вообще сила и небольшой прирост массы.

оригинальный вопрос надо сказать))))))

Работаю по программе.
Пн. грудь спина пресс
Ср. Бицепс,ноги ,пресс
Пт. Грудь спина пресс
Вс. Трицепс,дельта,пресс.
занимаюсь уже 2 месяца .
подскажите пож новую программу ,в лс.

Ужас :) Та прога которую ты написал наверное для мега химикатов:) Ноги после спины, да и еще спина 2 раза в неделю :) Ананизм.
В интернете столько форумов где сидят грамотные люди, в том числе очень известные люди, зашли не поленились потратили денек или вечер и сделали выводы. Или совета попросили описав свои личные особенности чтоб вам дали не общий совет для всех, а именно под вас.
Что сложного. Откуда берете эти программы для профанов которые всю жизнь химичат.

Парня прет так заниматься-2 месяца фигачил и уже вымотался.
ничего страшного-на своих ошибках учиться самое оно-зато потом авторитетно может сказать как можно а как нельзя)
Эммануил, с Тобой свяжется наш тренер.

День добрый. Интересует BCAA стоимость/количество.
Жирожогами занимаетесь?

Ответил.

Всем привет! Недавно начал заниматься в зале (раньше занимался только дома), думаю взять протеина и креатина (креалкалина). Что посоветуете? цена/количество. Может программку какую не сложную порекомендуете?

Ответил в личку

мне 24 рост 180см вес 98кг какие посоветуете добавки подумываю об L-карнитине стои покупать и какие или может что то еще посоветуете путное. в личку пишите зарание спс

Отписал.

здравствуйте ,я занимаю года 4 ,2 год хожу в тренаж ,жим лежа 60кг-2 раза,рабоч -50,на турнике -40,отжимания-200,рост-171см,вес 64,хочу набрать вес...может программу новую посоветуете,пишите в лс,заранее спс

все составим и отпишем)

Как составить правильный курс занятий?Или помогите составить)и какое питание нужно соблюдать?плз в личку.ЖО

что за жо??)))
Ответил))

принимаю креатин, подскажите пожалуйста как правильно под него заниматся или помогите составить програму!!! зарание огромное спасибо))))

мой рост 177, а вес 55, что посоветуете? с чего нужно начинать? заранее спс)