Задайте вопрос тренеру Юрию Спасокукоцкому и получите ответ.

Здравствуйте. занимаюсь боксом, в ходе тренировок сильно потею, в следствии чего очень худею, так же хожу заниматься в тренажорный зал.. хочу начать принимать спортивное питание чтобы набрать вес не бросая бокс. Подсксажите какое спортпит стоит принимать и в каких колличествах.. В приоритете у меня бокс, но и скелетом тоже становиться не хочу.

Pei geinerr-)

Посоветуйте програму на 3 дня с количеством упражнений 12-15..

kuda tebe sto;'ko upraznenij to?????

мой рост 1,79
вес 76кг хочу набрать вес до 90
дайте пожалуйста примерную диету

Все диеты есть, ищите в обсуждениях

рост 183,вес 64 кг,подскажите пожалуйста трехдневную программу тренировок,в тренажерный зал хожу пол года,есть заметные изменения,но хочется проверенной методики,химию не употребляю,буду признателен,спасибо

Здравствуйте , Юрий, мой рост 165, вес 55, очень хочется сбросить до 49-50 и удержать этот вес, пробовала много диет, но все равно вес возвращается, проблема в фигуре именно в ногах и бедрах, хотелось бы их уменьшить. подскажите, какие упражнения нужно выполнять??? и что можете предложить в вашем фитнес клубе???

очень медленно развивается мышечная масса, занимаюсь в спортзале, питаюсь, калорийную пищу почти не ем, в основном белки, занимаюсь три дня в неделю, в остальные дни занимаюсь тайским боксом... посоветуйте что можно сделать для быстрого набора мышечной массы??

Здравствуйте, Юрий!
Интересно Ваше компетентное мнение на проблему:
Я хотел бы сделать свое тело красивым, но у меня межпозвоночная грыжа. Что посоветуете Вы в данном случае?

Зачем вам задавать вопросы, если не на все отвечаете!?

Потому что сейчас нет возможности ответить...

Привет. А почему ты на вопросы отвечаешь, а не Юрий? Ведь все ему вопросы задают?

Посоветуйте пожалуйста как набрать мышечную массу,и комплекс упражнений :рост 186,вес 71 кг

Здраствуйте....посоветуйте как правильно чередовать упражнения на пресс?
Упражнений очень много ....я обычно делаю на всех тренажорах за одну тренировку )

хочу спросить насчет витаминов и минералов
у меня есть Протеин, креатин моногидрат, витамин А,омега 3, витамины комплекса Б,кальций с витамином Д, клетчатка
подскажи пожалуйста,если ли разница что и когда нужно употреблять?
и нужно ли мне ищо купить аминокислоты,BCАА??

Здраствуйте Юрий,мне понравились ваши взгляды на технику выполнения многих упражнений,комплексы,ваша методика,я занимаюсь в спортклубе уже более 3-х лет,начал с базовых упражнений:приседания,тяга и жим лежа,потом добавлял изолирущие упражнения.Но у меня ноги продолжают отставать ноги:бедра и икры,хотя я выделил отдельный день.Что бы прибавить в ногах нужно делать базовые упражнения или больше изолирующих упражнений?

Никита, Углеводов (желательно бурого риса) 1.5 г/кг веса, белков (желательно грудки+амины) 2г/кг

чи можна мультигейнер вивозити за кордон?????????????

В сколько лет можно начинать таскать железо??

как убрать прослойку жира на животе, что бы показался рельеф и какое должно быть питание?

хотелось бы узнать мнение о методиках-книгах Фалеева? И есть ли смысл новичку ограничиваться одной базой(тяга,присяд,жим)?

Можно ли пить алкоголь во время тренировок

Юрий здраствуй мне 14 лет и я хожу в фитнес, у меня 75 кг. можете ви составить мне правилное питание и програму занятий.Большое спасибо !!!!

как бистро сделать себе красивое тело??