Фитнес и бодибилдинг → Общие вопросы-12
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
- 0
- admin
- 04 июня 2014, 01:01
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Согласно легенде, в Тибете существовал удивительный метод, который быстро возвращал человеку молодость и здоровье. Тот, кто однажды попробовал его на себе, испытал колоссальный «взрыв» жизненной силы. Метод восстановления утраченного здоровья души и тела был известен под названием «Кам Ча Шело».
Он состоит из трех самостоятельных техник:
- работа с телом (три техники массажа: точечный, общий, висцеральный)
- работа с энергетическими структурами (восстановление энергетического баланса)
- звуковибрационная коррекция клеточных мембран
Каждая из техник обладает полноценным действием, но требует разных усилий и времени. Сочетание же техник приводит к восстановлению организма буквально за 3-4 сеанса.
До 8 века это знание принадлежало лишь некоторым шаманам традиции Бон, которые хранили его в глубокой тайне. Но пришло время открыть завесу, и в 9 веке метод попадает в Китай, а затем, вместе со странствующими магами Яма Буси - и в Японию. Благодаря силе и быстроте действия, массаж доходит до императорского дворца и получает статус «кастовой методики».
Японские императоры, известные своей силой, использовали массаж для сохранения бодрости ума и тела. Техника императорского массажа стала известна под названием «Ан-ма».
Японские гейши, славившиеся искусством прикосновений, применяли особую технику расслабления, получившую название «Туй-на».
Японские самураи, для быстрого восстановления после боя, применяли специальную технику массажа оружием. Эта техника известна под названием «Танто- аикути».
На сегодняшний день этот уникальный метод сохранен на севере Японии – острове Рисири.
С 1989 года нами были изучены все техники этого уникального метода под руководством известного японского мастера Фуджиро Акитори. Более 15 лет мы посвятили изучению восточной философии и технологии массажа, среди них: юмейхо-терапия, автором которой является Масаюки Сайонджи, восстановительные методики Тувы и Тибета. Все методики были тщательно изучены и адаптированы к применению в наших условиях.
Киевский врач Диордичук С.Г.практикующий восточную медицину в дополнение к западной, получивший посвящение у врача - потомока древней династии самураев, в результате накопленного опыта представляет адаптацию Японского целительного искусства с точки зрения европейской классической медицины. Адаптированный метод назван - КАМИСИМО, что в переводе с японского означает возвращение во внутренний дом.
Прослеживая исторический и религиозно философский путь формирования японского врачевания, автор более десяти лет старается отделить реальность от суеверий, выделить эффективные практические методы и подходы из окружающего их ареола мифов и легенд. Оригинальные методы автора получают широкое распространение, трансформируясь в повседневную жизненную необходимость.
С уважением и благодарностью к своему учителю Диордичуку С.Г. данную методику представляет
Высоцкая Елена, мастер КАМИСИМО
свернуть ветку
Раскрыть секрет вечной молодости пытались на протяжении нескольких тысячелетий. Наверное, с того момента, когда первая красавица увидела свое лицо в ровной глади воды. Да и сейчас никого не радуют следы усталости на лице и новые морщинки.
В наше время высоких технологий, когда темп жизни значительно ускорился, современный человек часто испытывает напряжение, которое изнашивает организм. Люди ощущают состояние усталости, быстро утомляются и неминуемо все это отражается на лице – появляются признаки старения. Я уже не говорю об общеизвестных фактах как ухудшение экологии, некачественные продукты питание и т.д.
От чего же еще зависит сохранение молодости и красоты человеческого лица?
Египетская царица Клеопатра еще до нашей эры подметила: «Сохранив лицо, сберегаешь Душу». Но на самом деле, все в точности наоборот: «Сберегаешь Душу, сохраняешь лицо». Дело все в том, что каждое событие в котором мы участвуем несет в себе эмоциональный отпечаток, даже такое незначительное как почитал газету, зашел в магазин, сделал замечание охраннику на стоянке. Практически при любом контакте мы обмениваемся эмоциями. Эмоции оседают в нашем теле, и если они положительные дают приток энергии, если отрицательные блокируют ее.
Японские нейрофизиологи давно сделали открытие, что состояние хронической усталости, депрессии и многие другие изменения психики развиваются вследствие банального энергетического дефицита клеток головного мозга, чем больше «блоков» тем меньше свободной энергии у человека, и чем меньше у человека свободной энергии, тем больше он подвержен различным заболеваниям и тем быстрее увядает его красота и молодость.
Так как же выглядят эти «блоки»?
В основании мозга расположены ядра всех лицевых нервов. По нервам передаются сигналы лицевым мышцам. Поэтому сухожильный шлем головы и мимическая мускулатура мгновенно реагирует на любую эмоцию и житейскую ситуацию. И малейшая, даже не осознаваемая реакция на происходящее, моментально отражается на лице. Мышцы лица послойно сохраняют запись о «ваших грандиозных бурях» и «тихих волнениях». «Блоки» в первую очередь проявляются на лице и ведут к параллизации мышечных волокон. Лицевые мышцы запоминают состояние напряжения, и когда человек снова и снова испытывает ту же эмоцию, состояние напряжения для мышц становится уже постоянным, и неосознаваемым для нас, это естественно приводит к образованию мимических морщин (которые кстати часто начинают закладываться еще в юном возрасте), нарушению контура лица, формированию второго подбородка.
Чем тяжелее «блоки», записанные в мимических мышцах, тем выраженнее изменения на клеточном уровне. Снижается выработка медиатра – ацетилхолина, отвечающего за тонус мышц. Констрикторы сосудов, снабжающих «блокированные» зоны лица, постоянно активны и вызывают привычный спазм сосудов, это приводит к сужению просвета капилляров, а это уже кроме ухудшения внешности в дальнейшем ведет к более серьезным последствиям – к склерозу. Замедляются регенеративные процессы в тканях кожи.
Если вы хотите выглядеть моложе, сохранить свою молодость и красоту, иметь четкие черты лица, сияющую здоровьем кожу, задорные огоньки в глазах и естественную искреннюю улыбку которая украшала бы ваше лицо – необходимо кроме косметического ухода стереть эмоциональную память из лицевых мышц и подсознания.
Такую возможность дает вам японский массаж лица КАМИСИМО®.
С помощью приемов этого массажа, которые выполняются специальными японскими инструментами можно глубоко проработать и разблокировать лицевые мышцы. Метод позволяет высвободить заблокированную энергию, почувствовать состоянии эмоциональной гармонии и внутреннего покоя, таким образом включаются внутренние резервы организма которые способствуют омоложению и оздоровлению.
Во время сеанса КАМИСИМО человек находится в состоянии глубокой релаксации, сходной с медитацией. Именно поэтому название КАМИСИМО® в переводе с японского означает – возвращение во внутренний дом.
свернуть ветку
Целлюлит
"Организм - самая экономичная топка. Беда лишь в том, что в отличие от дров, не
все калории в нем сгорают. Он, проклятый скряга, их копит".
Г. Ратнер
Целлюлит - это своеобразная косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса кожи, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением подкожного жира и содержанием воды в подкожной жировой клетчатке. "Апельсиновая корка", "галифе", "подушечки", "вафлеобразная", "холмистая", "бугристая", в "ямочках" кожа - вот какие определения дали этому несимпатичному явлению. Целлюлиту подвержены только определенные места: бедра и ягодицы, живот и верхняя часть рук.
Почему целлюлит называется целлюлитом? В медицине целлюлитом обозначается острое воспаление подкожножировой клетчатки, вызванное микробами (стрептококками, реже стафилококками) и требующее антибактериальной терапии. Но в быту целлюлитом принято называть дистрофические изменения подкожножировой клетчатки, которые внешне характеризуются как "апельсиновая корка".
Синонимами "апельсиновой корки" в медицинской литературе являются: мелкобугристая липодистрофия, липосклероз, отечный фибросклероз, дермапанникулит. Итак, в отношении определения целлюлита мнения расходятся. Некоторые физиологи относят целлюлит к вторичным половым признакам. Некоторые косметологи называют целлюлит заболеванием. Большинство врачей считает, что целлюлит - это чисто косметический недостаток, с которым вовсе не обязательно бороться.
Почему целлюлит возникает только у женщин? Целлюлит - исключительно женская неприятность. У мужчин целлюлита не бывает, даже у полных и рыхлых. Ученые полагают, что целлюлит обусловлен своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны - эстрогены. У мужчин концентрация эти веществ в крови крайне мала. Среди женщин целлюлит встречается в 80-95 процентах случаев. А также особое строение кожи у женщин и ее повышенная растяжимость, предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает женскую кожу уязвимой. Ведь не зря целлюлит выбирает репродуктивно значимые зоны - живот, бедра, ягодицы.
Когда возникает целлюлит? В детстве целлюлит отсутствует и кожа гладкая, нежная и одинаково ровная на всех участках тела. В молодости тонус кожи хороший, и целлюлит чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо. Но именно молодых девушек целлюлит особенно волнует! Многие барышни обеспокоены проблемой целлюлита даже при ее отсутствии: делают традиционный "защип" на бедре - кожа, конечно, собирается в неровные складки - и им уже кажется, что обнаружили у себя жуткий дефект, с которым надо бороться. Причем на эту борьбу бросают все силы и средства. Война с призраком!
Обычно целлюлит возникает после полового созревания. Примерно в 12 процентах случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20 процентах во время и после беременности и в 25 процентах случаев во время менопаузы. Таким образом, можно утверждать, что целлюлит чаще всего возникает в период "гормональных всплесков". Итак, целлюлит может быть у женщин и в 16, и в 60 лет, толстых и худых, спортивных и неспортивных. В былые времена ценилась пышность форм и мягкость тела, и никто не переживал из-за того, что кожа на бедрах в "ямочках". Однако, во второй половине нашего века появился новый идеал: женщина-подросток, худышка с плоским животом, подтянутыми ягодицами и ровной гладкой кожей. Вот тут-то и заговорили про целлюлит.
Почему возникает целлюлит? Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке, что располагается под кожей. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям. Образуются мертвые и "полумертвые" клетки. Учитывая, что жировая ткань располагается в ячейках, образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.
Но есть один серьезный фактор, способствующий раз
свернуть ветку
Эту процедуру нужно делать циклами – в течение 3х недель 3-4 раза в год. Для обертываний можно использовать специальные средства, которые продаются в магазинах (лучше, если они содержат экстракты водорослей, кофеин, эфирные масла апельсина или грейпфрута), а можно голубую глину, растворенную в воде до кашеобразного состояния, или смешанную с небольшим количеством воды кофейную гущу. Обмазать составом проблемные зоны, обернуть целлофаном, сверху надеть теплую одежду. Длительность процедуры – 40 минут и более, после рекомендуется сделать массаж и намазать проблемные зоны антицеллюлитным или подтягивающим кремом. Кстати, специальным кремом/гелем для избавления от целлюлита в домашних условиях лучше пользоваться как минимум 3-4 раза в неделю, без длительных перерывов.
свернуть ветку
свернуть ветку
Питательные маски для роста волос
1 столовую ложку растительного масла и яичный желток тщательно размешайте и вотрите в кожу головы, через каждые 40 минут ополаскивая волосы теплой водой. Такую процедуру проводите 1 раз в неделю.
4 г очищенного от примесей прополиса поместить в стеклянную бутылочку, залить 100 мл 40%-ного спирта, плотно закрыть пробкой и взболтать. Раствор втирать в корни волос.
В эмалированную посуду всыпать 10 г цветков ромашки (травы зверобоя или лукового пера), залить стаканом кипятка, накрыть крышкой, нагреть на водяной бане 30 минут, охладить при комнатной температуре в течение 15 минут, процедить, отжать сырье и хранить в стеклянной посуде не более 2 дней. Любым из полученных отваров полоскать чистые волосы.
Пивная маска для роста волос
Пиво (чуть больше стакана) смешайте с двумя яичными белками и нанесите на волосы и корни. Покройте голову целлофаном и полотенцем. Через час смывайте маску прохладной водой.
Маска с коньяком для роста и укрепления волос
Приготовить смесь из 1 части коньяка, 4 частей репчатого сука, 6 частей отвара корней репейника (лопуха). Втирать в кожу головы за 2 часа до мытья. Рекомендуется делать такую маску 2 раза в неделю.
Маска для волос из алоэ для лучшего роста волос
Смешайте 1 чайную ложку сока алоэ, 1 чайную ложку лимонного сока, яичный желток и один измельченный зубчик чеснока. Вотрите эту маску в корни волос, а голову укутайте полотенцем. Оставьте маску на 30-40 минут, затем смойте теплой водой и ополосните волосы настоем из ромашки или крапивы. Такую маску рекомендуется делать пять раз подряд перед мытьем головы.
Настои для роста волос
Эффективное средство для роста волос – втирание в кожу головы сока лопуха или мази из корня лопуха. Для этого отварите корень лопуха (20 г корня на 1 стакан кипятка, настаивать 20 минут) и уварите жидкость до половины объема. Затем пополам с нутряным салом разогрейте и слейте в горшочек. Накройте крышкой и плотно замажьте ее тестом. Поставьте горшочек в духовку на несколько часов. С остывшей загустевшей массы слейте воду, если она не вся испарилась, и смазывайте кожу головы этой мазью.
Ускорить рост волос поможет тщательный массаж головы. Для массажа сделайте специальную смесь: возьмите оливковое масло, кокосовое масло и кастровое масло и разогрейте ее. После чего нанесите эту смесь себе на голову массажными движениями.
Смешать 10 г коньяка, 40 г процеженного лукового сока и 50 г отвара корней лопуха (готовить в соотношении 1:10). Полученную смесь втереть в кожу головы, обвязать голову полотенцем, оставить бальзам на 2 часа, после чего вымыть голову. Процедуру проводить ежедневно.
1 столовую ложку измельченных листьев плюща залить 1/2 л кипятка, выдержать 30 минут на водяной бане. После остывания отвар процедить. Смачивать кожу головы на ночь ежедневно в течение 1 месяца.
100 г корней чемерицы варить в 1/2 л столового уксуса до тех пор, пока не останется половина объема. После охлаждения отвар процедить. Полученный лосьон втирать в кожу головы утром и вечером в течение 1 месяца.
Рецепт маски от целительницы Иванки для красоты волос
Смешайте 1 яйцо, 2 столовые ложки касторового масла, 1 чайную ложку столового уксуса и 1 чайную ложку глицерина. Непрерывно взбивая смесь, вотрите ее в корни волос. Покройте голову теплым махровым полотенцем, подержите некоторое время над паром и смойте. После этой процедуры волосы должны стать более густыми, блестящими, мягкими и лучше укладываться.
свернуть ветку
Отбеливающие маски эффективны для любого типа кожи, покрытой пятнами и пигментациями.
■ 20-25 г пивных дрожжей разводят 3%-м раствором перекиси водорода (при жирной коже) или свежим молоком (при сухой коже) до густоты сметаны. Маску наносят на лицо на 20 минут, смывают водой комнатной температуры.
■ 20 г дрожжей разводят 3%-м раствором перекиси водорода до консистенции сметаны. Такая маска для жирной и смешанной кожи. Для кожи сухого и нормального типов дрожжи разводят кефиром, простоквашей или свежим молоком. Для усиления отбеливающего эффекта добавляют 1 чайную ложку сметаны. К одному белку добавляют 10 г каолина, по 1/2 чайной ложки квасцов и крахмала. Маску наносят на лицо на 10 минут, смывают теплой водой ватным тампоном и умываются холодной водой. Влажную кожу необходимо смазать жирным питательным кремом.
■ 1/2 чайной ложки соли взбивают с одним белком. Маску наносят на лицо на 1.5 минут, смывают теплой водой, затем делают питательную маску.
■ Веснушки и пигментации кожи ликвидируются масками из петрушки. При сухой коже делают теплый компресс из настоя петрушки и укропа (по 1 чайной ложке на стакан воды) в течение 20 минут. Можно делать на 10 - 15 минут компресс из настоя свежих или сухих листьев петрушки, на 30 минут - из отвара корней петрушки.
■ Отвар сухих корней петрушки (1 столовая ложка на стакан воды) смешивают с лимонным соком в соотношении 1:1 и наносят на лицо в виде компресса на 20 минут.
■ 1 столовая ложка кашицы из листьев петрушки смешивают с 2 столовыми ложками прокисшего молока. Маску наносят на лицо на 20 минут, смывают свежим молоком или настоем ромашки.
■ 1 столовая ложка мелко нарезанных листьев петрушки смешивают с 1 столовой ложкой кислого молока и добавляют пять-десять капель теплого растительного масла. Маску наносят на лицо на 20 минут, смывают теплой, затем холодной водой.
свернуть ветку
В белок медленно, при постоянном размешивании, вливают 1 чайную ложку лимонного сока. Наносят маску тампоном или кисточкой на 15—20 мин и смывают теплой водой. Затем ополаскивают лицо холодной водой или протирают пищевым льдом. Маска не только стягивает поры, но и хорошо обезжиривает, отбеливает кожу.
Вяжущая маска для сужения пор
1 столовую ложку измельченных цветков липы заливают 100 мл горячей воды. Нагревают на слабом огне до образования густой массы. На жирную кожу маска наносится толстым слоем, на сухую и нормальную — также толстым слоем, но после остывания. Продолжительность маски — 15—20 мин. Снимается сухим ватным тампоном. После этого лицо умывают прохладной водой, а на сухую и нормальную кожу наносят жирный крем.
свернуть ветку
Разминают 1,5—2 столовые ложки ягод земляники, смешивают со взбитым яичным белком, добавляют по 1 чайной ложке крахмала и растительного масла. Через 15 мин смывают маску теплой, а затем прохладной водой. Применяется при жирной пористой коже.
Земляничная или клубничная маска
На чистую кожу наносят сок земляники или клубники на 15—20 мин. После процедуры лицо ополаскивают холодной водой и наносят питательный крем. Эта маска хорошо витаминизирует кожу, тонизирует, придает ей свежесть, бархатистость. Применяется при любом типе кожи. Сухую и нормальную кожу предварительно смазывают питательным кремом.
Картофельная маска
Натирают очищенный сырой картофель, добавляют щепотку соли, 1/2 взбитого белка и 1 чайную ложку толокна. Наносят смесь на 20 мин, смывают водой комнатной температуры и протирают лицо лосьоном для жирной кожи. Применяется как рассасывающая маска при жирной коже.
Индийская маска
Берут по 1 чайной ложке меда, теплого молока, картофельного крахмала, поваренной соли и перемешивают до образования кашицы. Смесь наносят на лицо ватным тампоном, слой за слоем, пока кашица не израсходуется. Через 20—25 мин умывают лицо сначала теплой, затем прохладной водой. Эта маска разглаживает и осветляет кожу. Применяется при жирной коже с расширенными порами и морщинами.
Клюквенная маска
В соке клюквы смачивают и слегка отжимают тонкий слой ваты, салфетку из нескольких слоев марли или стираного полотна и накладывают на лицо на 15—20 мин. Предварительно лицо следует вымыть водой или очистить лосьоном. После снятия маски кожу протирают сначала влажным, а затем сухим ватным тампоном. Частота процедур — 2—3 раза в неделю. Курс — до 15 масок, затем перерыв на 2—2,5 месяца. Маска подсушивает жирную кожу.
Лимонно-айвовая маска
Айву и лимон мелко нарезают и заливают 200 мл водки. Массе дают настояться в течение 8—10 дней, затем процеживают. Полученным настоем пропитывают тонкий слой ваты и накладывают на лицо, за исключением глаз, ноздрей и рта, на 15—20 мин. Маску не смывают. Применяется как смягчающая маска при жирной коже.
свернуть ветку
Чжень-цзю терапия, включающая иглоукалывание, прижигание и точечный массаж, родилась в Древнем Китае несколько тысячелетий назад. До настоящего времени восточные медики успешно пользуются точечным массажем при лечении самых разных заболеваний.
Методика точечного массажа (пальцевой чжень) состоит в надавливании на биологически активные точки (БАТ), которые передают биоэлектрические импульсы организма. Эти точки соединяют специальные пути (меридианы), которые проводят жизненную энергию “чи”.
Производится точечный массаж подушечкой пальца или ногтем. При нажатии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела. Органы и ткани лучше насыщаются кислородом, быстрее происходит обмен веществ. Кроме того, происходит расслабление напряженных мышц, из организма быстрее выводятся продукты обмена веществ и токсины. Все это дает возможность организму лучше сопротивляться болезням, человек чувствует себя бодрым и полным энергией.
Точечный массаж используется при лечении головной боли, некоторых заболеваний суставов, применяется он при артритах, хронических бронхитах, трахеитах, бронхиальной астме, гипертонии, миозите, ишиасе, язве желудка, запорах. С помощью китайского точечного массажа можно бороться с бессонницей, переутомлением, можно повысить с его помощью работоспособность, улучшить память, замедлить старение кожи и всего организма. Применяется методика точечного массажа при лечении ожирения. Используется китайский точечный массаж и в борьбе со стрессами.
Показан китайский точечный массаж и детям. У детей, которым правильно и систематически проводится точечный массаж, значительно улучшается память и повышается работоспособность, они начинают гораздо успешнее учиться.
Точечный самомассаж хорошо зарекомендовал себя в спортивной практике. Применяемый до и после соревнований (тренировок), он позволяет предотвращать травмы и достигать лучших спортивных результатов.
Применяется китайский точечный массаж и при массировании кожи лица с целью сохранения молодости и привлекательности. Он способен сделать кожу упругой и эластичной, кроме того, он помогает расслабить лицевые мышцы, что задерживает образование морщин на лице.
ГЛАВА 1. ТЕХНИКА И ПРИЕМЫ КИТАЙСКОГО МАССАЖА
В классическом китайском точечном массаже выделяются следующие приемы:
• разминание;
• надавливание (сильная прессация);
• поглаживание;
• растирание;
• толкание;
• вонзание;
• вибрация;
• резание.
1. Разминание.
Прием выполняется подушечкой большого пальца. Остальные пальцы должны быть свободно согнуты. Необходимо следить, чтобы они не касались массируемой поверхности. Большой палец нужно поставить в центр массируемой точки и медленно проводить кругообразные движения.
При выполнении приема разминания кожа не должна смещаться, сдвигаться должна только подкожная клетчатка. Интенсивность разминания зависит от состояния пациента. Начинать разминание следует со скорости от 1 движения в 1 секунду, постепенно оно увеличивается до 3 движений в 1 секунду.
2. Надавливание (сильная прессация).
Это основной прием точечного массажа, обычно он следует за разминанием. Иногда сеанс точечного массажа состоит из одних надавливаний, надавливание может следовать за другим приемом или предшествовать ему. В тех случаях, когда надавливание выполняется после разминания, производится 21-25 движений разминания, а затем выполняется столько же надавливаний. Если же сеанс точечного массажа состоит из одних надавливаний, необходимо выполнить 71-75 движений.
Производить надавливание следует подушечкой большого пальца. Остальные пальцы при этом находятся в полусогнутом положении. Палец, производящий надавливание, должен располагаться перпендикулярно по отношению к массируемой точке. Кожа при выполнении этого приема не должна сдвигаться.
Выполнять движение следует плавно, постепенно увеличивая интенсивность воздействия. Пациент должен испытывать ощущение тепла и онемения. При возникновении болевых ощущений и
свернуть ветку
Массаж лица
Когда полностью удалены остатки очищающего лосьона, особенно в носовых складках и в центре подбородка, еще раз протрите лицо влажным ватным тампоном. Теперь сделайте массаж лица. Руки должны быть чистыми, иначе напрасны все усилия по очистке лица.
Цель массажа - расслабление лицевых мышц и стимулирование циркуляции крови. Циркуляция крови способствует выделению молочной кислоты из тканей. Для достижения полного расслабления массаж должен продолжаться 5 у 10 минут.
Начинайте массаж с наложения подушечек больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Проводя достаточно сильное и равномерное надавливание, медленно двигайте руки вдоль щек до челюстной кости. Это способствует оттоку крови от лицевых вен и подготавливает кожу к проведению массажа. Нанесите смягчающий крем и равномерно распределите его по лицу.
Паста для массажа. Пшеничная или овсяная мука смешивается с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу, удаляет отмирающие клетки.
Второй рецепт массажного крема: замочите на ночь 2 горсти чечевицы. Смешайте размоченную чечевицу с небольшим количеством молока и мойтесь полученной смесью. Кожа станет мягкой и блестящей.
Массажный крем: 4 столовые ложки ланолина, 4 столовые ложки подсолнечного или сафлорового масла, 9 столовых ложек розовой воды. Масла смешайте, подогрейте и медленно доливайте к ним подогретую розовую воду. Добавьте столовую ложку камфарного масла и 2 столовые ложки вазелина - для осветления крема.
Массажное масло. 1/2 стакана миндального масла, 1/2 стакана касторового масла. Все смешать и использовать для массажа.
Затем массируйте шею, начиная от ее основания, тыльными сторонами рук вверх к подбородку. Боковые и заднюю поверхности шеи массируйте кончиками пальцев круговыми движениями снизу вверх. Повторите это несколько раз. Начиная от центра верхней губы, делайте вращательные движения до скул. Затем - от центра нижней губы до центра щек. При этом следует соблюдать осторожность, чтобы не растянуть кожу.
Кожу под глазами массировать нельзя. Следует похлопывать ее слегка кончиками пальцев. Начиная от носа, делайте круговые движения кончиками пальцев под бровями, вокруг глаз к внешним уголкам, осторожными мягкими движениями подушечками пальцев по коже под глазами в направлении внутренних уголков глаз.
Лоб легко поглаживайте кончиками пальцев снизу вверх. Затем, начиная от точки между бровями, делайте небольшие круговые движения к наружной части бровей и вверх. Для завершения массажа все лицо (кроме области глаз) слегка похлопывайте вторым и третьим пальцами. Это очень полезно для мышц, которые начинают отвисать.
свернуть ветку
Тектоник Tecktonik///
Около 10 лет назад вечеринки в Бельгии предлагали музыку в стиле Hardtech, Hardtrance, а так же Euro Dance. В то время самым популярным стилем был Jumpstyle, идея которого заключалась в том, чтобы прыгать, двигая одной ногой (потом другой) взад-вперед в такт басов. Те вечеринки были похожи на современные вечеринки Tecktonik.
Семь лет назад эта концепция пришла во Францию, в клуб на окраине Парижа Metropolis.
Именно там стали устраивать вечеринки Tecktonik Killer, которые уже регулярно проводятся с большим успехом более семи лет. Именно от них танец Тектоник обрел свое название. Несколько лет танец был известен только в узких кругах.
Год за годом вечеринка Tecktonik Killer привлекала все больше и больше людей и преобрела некоторую популярность. Сейчас около 8000 человек приходят на каждую вечеринку Tecktonik Killer, куда приглашаются самые известные диджеи со всего мира. Музыка тектоник – это, в основном, DJ-сеты (David Guetta, Yelle, Dess, Max B, DJ RV.B, Deepack, Grant и многие другие).
Мало-помалу клабберы, которые приходили на эти вечеринки, создали особую, удивительную хореографию, таким образом, появилось танцевальное направление tecktonik.
Спустя некоторое время вечеринки Tecktonik Killer переходят в некоторые другие парижские клубы, а позже и в клубы по всему миру.
Танец тектоник – смесь хип-хопа, локкинга, поппинга, техно – стал темой для бурных обсуждений на Парижском Техно Параде (Paris Techno Parade) - ежегодном карнавале танцевальной музыки, проведенном в столице Франции в сентябре 2007 года. Именно после этой шумной вечеринки-парада танцевать Tecktonik стали на площадях, в метро, на газонах и просто на улицах — везде, где только можно. А после того как Yelle перевыпустили видео на свой хит "A Cause Des Garcon", где трое парней в узких джинсах танцуют tecktonik, эту волну уже нельзя было остановить...
С успехом, Tecktonik становится настоящей маркой. Начиная с 2006 года можно найти компиляции «Tecktonik Killer». У клабберов появляется энергетический напиток Tecktonik Killer. Так же появляется большое количество продукции с символикой Tecktonik Killer: футболки, бейзболки, кофты. Бешеную популярность в Европе танец тектоник обрел благодаря его широкому распространению тектоник картинок и тектоник видео на сервисах обмена файлами и в социальных сетях в Интернете.
Стиль одежды тектоник, с одной стороны, минимален, но чрезвычайно легко запоминается смелыми сочетаниями и цветовыми решениями. Типичный внешний вид танцоров тектоник состоит из зауженных джинсов или черных брюк-дудочек, обтягивающей короткой безрукавной футболки с каким-нибудь безумным рисунком или с яркими принтами, белого ремня и кроссовок с ровной подошвой, известных под названием Buffalo или любых мягких кроссовок, или стильных кед. Столь комфортная форма одежды позволяет свободно и уверенно двигаться.
Со временем этот стиль одежды претерпел изменение, и фанаты Tecktonik начали симпатизировать новой рэйв культуре в Великобритании, где флуоресцентные цвета, нарукавные повязки, яркие полосы и звезды, а также прически в стиле «киберпанка» снова вернулись в моду, как в годы рейв-бума 80-х годов. Также первое поколение «тектонеров» надевали белые перчатки и держали во рту соску. Соска вначале служила для того, чтобы препятствовать подъемам, спровоцированными экстази. Со временем эта «клубная культура» претерпела изменение с приходом таких общественных явлений, как реалити шоу, рост общественных сетей, таких как Myspace и блогов (Caramail, Skyblogs...), а так же индивидуализм и стремление быть лучшим и оригинальным.
У Tecktonik нет никакой идеологии. Символика, которая представляет это движение – орел «Reichsadler» - орел Рейха означающий власть, счастье, а так же силу. Сегодня орел используется во всем мире, как гербовая символика, и не должен ассоциироваться с нацизмом. В данном случае символ орла был выбран исключительно из эстетических соображений.
Фанаты сожалеют об успехе, порожденном вечеринками в Metropolis, так как Tecktonik стано
свернуть ветку
В 17.00,
В 19.30
свернуть ветку
Расписание
Пон., Ср., Пятн.
В 20.00
В 21.00
Ведут разные инструкторы, отличаются по стилю танцев и преподаванию.
свернуть ветку
Впрочем, вовсе необязательно заниматься go-go профессионально. Можно танцевать просто для своего удовольствия. В этом случае процесс обучения не столь трудоемкий, однако, постараться все-таки придется. Нужно будет освоить движения из различных танцевальных стилей и научиться сочетать их между собой, а также освоить связки и красивые переходы от одного стиля к другому, причем так, чтобы можно было танцевать go-go под любую музыку, да еще и не в обычной обуви для танцев, а на каблуках. Обучение go-go позволит в совершенстве овладеть своим телом, научиться красиво двигаться и стать настоящим магнитом для взглядов представителей противоположного пола.
Самое главное в танцах go-go — это отсутствие жестких рамок, полный полет фантазии и потрясающий драйв!
свернуть ветку
Фитнес в недрах интернета.
Вот он, результат развития современных технологий: сегодня, чтобы найти контакты вполне земных, из стали и бетона объектов, проще зайти в виртуальную реальность. Это сэкономит время, нервы, а в отдельных случаях и деньги.
Вот и сейчас Интернет существенно упростил поиск удобного фитнес-клуба, коих, как удалось выяснить Lady.Gazeta.kz ранее, в Алматы не меньше двух сотен.
Отечественные фитнес-инструкторы признаются – казахстанские женщины начинают заниматься фитнесом по различным причинам, но преобладающая – желание похудеть. Вывалившиеся бока из любимых джинсов накануне лета могут вогнать нас, любимых, в такую депрессию, что самым популярным успокаивающим средством может стать… нет, не тренажерный зал, а диван, телевизор, выключенный свет и шоколадка.
Или философия «чему быть, того не миновать». Или воспоминания, что в семье и бабушка, и прабабушка были в «теле». Или твердая уверенность в том, что в распорядке дня: подъем, готовка завтрака для семьи, работа, вечерние хлопоты по дому совершенно нет места часу активной корректировки собственной оболочки. Или твердое намерение не беспокоить семейный кошелек, который еще не отошел от кризисных потрясений.
Таких «или» я и мои подруги в ходе последней встречи насчитали целый вагон. Двое из них, кстати, недавно поняли, что все эти «или» не про них и отправились в соседние фитнес-заведения.
А я отправилась в Сеть, дабы узреть, что нам могут предложить те самые центры оздоровления, которые обещают одарить не только красивым телом, но и хорошим настроением, с нашим активным участием, разумеется.
Но прежде решила посоветоваться с экспертом из данной сферы, послушать рекомендации, на что обращать внимание при выборе программ и самих заведений.
«Точечные рекомендации может дать инструктор той дисциплины, которую выбирает
сама женщина, - предупредила меня моя собеседница Юлия Бриндюкова, инструктор фитнес- и танцевальных программ, руководитель студии Via Lux. - А моя рекомендация: сделать первый шаг, отбросить лень, сомнения, комплексы и начать быть здоровой, красивой, успешной. Это трудно, но на 100% осуществимо за небольшой промежуток времени».
По признанию Юлии, за последние годы фитнес стал не только ее образом жизни, работой, но и «средством, которое дает ей и ее клиентам каждый день совершать победы, добиваться успеха, проявлять настойчивость, терпение, выносливость, коммуникабельность, чувствовать себя каждый день на ступеньке выше той, что была вчера».
По словам инструктора, в процессе занятий женщины, пришедшие в спорт-зал с целью похудения, чаще всего начинают осознавать, что у них была целая масса скрытых причин начать заниматься собственным телом, но осознанность этих причин появилась позже.
«Физическая активность на сегодняшний день может сыграть одну из главных ролей гармонии в жизни не только женщин, но и мужчин. Малоподвижные дни заканчиваются малоподвижными вечерами.
Обмен веществ замедляется, чаще – нарушается», - рассказывает она, добавляя, что именно отсюда большая часть заболеваний, лечить которые не только тяжело, но и накладно по деньгам.
Насколько накладно предупреждать болезни, занимаясь собой, можно узнать из таблицы, созданной на основе информации с веб-сайтов отечественных фитнес-клубов южной столицы, ссылки на которые нам щедро выдал поисковик.
Рекомендовать то или иное заведение или программу мы не возьмемся, пока, по крайней мере, а просто расскажем, о чем говорят их визитные странички. К слову, многие из них могут не раз заставить нас улыбнуться, а это уже фитнес. Ведь, как известно, при улыбке работает ни много, ни мало – 17 мускулов, чем не тренировка мышц лица?
свернуть ветку