Михаил Коваленко 18 авг 2009 в 11:55 "С каких упражнений лучше начать? Возможный подбор упражнений на тренировку. Питание. И просто советы от более опытных."
терпи казак атаманом станешь ! у меня друг доски к рукам привязывал на ночь потому что от резких нагрузок у него организм просто послал его на ..... ) руки по ночам просто морскими узлами у него закручивало ((( как бы смотри если ты 10 сидел дома в носу ковырялся ( ну я грубо говоря конечно ) а потом ты побежал жать то удивляться нечему это в принципе нормальная реакция организма. что посоветовать ? 1) брось на время или просто сильно кастрируй нагрузки 2) жми дальше! через не хочу, не могу, не идет и бляяяяяяяяя руки не разгибаются ! 2 вариант жесть просто нереальная но по уму так лучше будет. а да вот еще ) эластичные бинты тебе в помощь и какой нибудь фастум гель. с него будет немного попроще. Дерзай )
ребята вот что посоветуете есть перед качалкой?.....химию я не употребляю.....ем творог , молоко пью......и ем творог перед качалкой(по дороге в нее) ...что можете посоветовать?
химия ? ты откуда такой взялся ))))))) спа пак это витамины креатин это о что в рыбе и мясе есть ! побочные действия науке не известны и на сколько я знаю это еще не каму не навредило иными словами это просто пищевые добавки.
я не каких минусов не заметил а вот плюсы реально есть. Тут альбом есть " ПИТАНИЕ " я туда фото вешал можешь посмотреть ( я бы дал ссылку НО ВОВА хз почему их запретил )
Ребята подскажите пожалуйста!) Мне 15лет рост 182см,вес 93кг. Начал ходить в спорт зал! В принципе мыщцы у меня уже нормальные,но под оболочкой жира!(( Вообще в спортзал пошел что бы сжеч жир и переработать его в мыщцы. Питаться стал не большими порциями 4-5раз в день.Кушать пытаюсь как можно более здоровую пищу! Занимаясь в спортзале 3 раза в неделю силовыми тренеровками и в промежутке между ними прыгаю на скакалке,играю в футбол,баскетбол! Занимаюсь я так только неделю! Подскажите пожалуйста если так продалжать результаты в принципе будут хорошими? И вообще посоветуйте что нибудь еще! 1)Как лучше питаться что бы хорошо росли мыщцы и не наростал жир? 2)Пожно ли использовать какае либо пищевые добавки в таком возросте? 3)Может быть посоветуете программы тренеровок!) Заранее огромное спасибо!))
ну жир в мышцы ты не когда в жизни не перегонишь уж мать природа так задумала. просто рас в пол года например в год садись на жесткую диету
на тему програм тебе с админами лучше поговорить Вовик например добавок тоже масса ну....... Блин если ты хочешь рельеф вместо жирка то просто занимайся наверное с 15 лет у тебя организм может еще 10 раз перестроится. Я раньше был маленький и толстый и со складками на шее )))) сейчас же наоборот думаю как набрать веса
Спорт это уже хорошо, и в нем нет понятия плохой результат,есть понятие или есть результат или его нет. То что кушаешь хорошо это хорошо:) напиши программу по которой решил заниматься и кто тебе посоветовал ее? Жир в мышцы не перекачаешь ибо разная структура ткани
пишите вопросы пожалуйста сюда,чтобы не засорять стену
1. Есть.
2. Колоть все и сразу - пока неотобрали!))
есть статья за это прям что бы ух как страшно было ?
спасибо, я точно так и пил. прям угадал с дозой
"С каких упражнений лучше начать? Возможный подбор упражнений на тренировку. Питание. И просто советы от более опытных."
у меня друг доски к рукам привязывал на ночь потому что от резких нагрузок у него организм просто послал его на ..... )
руки по ночам просто морскими узлами у него закручивало ((( как бы смотри если ты 10 сидел дома в носу ковырялся ( ну я грубо говоря конечно ) а потом ты побежал жать то удивляться нечему это в принципе нормальная реакция организма.
что посоветовать ?
1) брось на время или просто сильно кастрируй нагрузки
2) жми дальше! через не хочу, не могу, не идет и бляяяяяяяяя руки не разгибаются !
2 вариант жесть просто нереальная но по уму так лучше будет.
а да вот еще ) эластичные бинты тебе в помощь и какой нибудь фастум гель. с него будет немного попроще. Дерзай )
добавок море все по своему хороши и полезны.
спа пак это витамины
креатин это о что в рыбе и мясе есть ! побочные действия науке не известны и на сколько я знаю это еще не каму не навредило иными словами это просто пищевые добавки.
я не каких минусов не заметил а вот плюсы реально есть. Тут альбом есть " ПИТАНИЕ " я туда фото вешал можешь посмотреть ( я бы дал ссылку НО ВОВА хз почему их запретил )
Мне 15лет рост 182см,вес 93кг.
Начал ходить в спорт зал!
В принципе мыщцы у меня уже нормальные,но под оболочкой жира!((
Вообще в спортзал пошел что бы сжеч жир и переработать его в мыщцы.
Питаться стал не большими порциями 4-5раз в день.Кушать пытаюсь как можно более здоровую пищу!
Занимаясь в спортзале 3 раза в неделю силовыми тренеровками и в промежутке между ними прыгаю на скакалке,играю в футбол,баскетбол!
Занимаюсь я так только неделю!
Подскажите пожалуйста если так продалжать результаты в принципе будут хорошими?
И вообще посоветуйте что нибудь еще!
1)Как лучше питаться что бы хорошо росли мыщцы и не наростал жир?
2)Пожно ли использовать какае либо пищевые добавки в таком возросте?
3)Может быть посоветуете программы тренеровок!)
Заранее огромное спасибо!))
на тему програм тебе с админами лучше поговорить Вовик например
добавок тоже масса ну.......
Блин если ты хочешь рельеф вместо жирка то просто занимайся наверное с 15 лет у тебя организм может еще 10 раз перестроится. Я раньше был маленький и толстый и со складками на шее )))) сейчас же наоборот думаю как набрать веса
Гантели-бицепс,трицепс,плечи.
Спина,икры,пресс.
Пока так!
Ходил пока только 3 раза!
Программа тренера!)
Вот!=))
да Боря вот такие мы появляемся из ниоткуда )))))
Дальнеййших вам успехов!)