*как много силовиков, ты видел, с красивыми прапорциями?* я не говорю, что у них отличная фигура, а прошу обратить внимание не на тяжеловесов, а атлетов в пределах 80 кг( не знаю весовых категорий) пауэрлифтеров или штангистов, у них вполне гармонично слаженные фигуры, но зато какая сила заключена в них
Вова Артамонов, понятно, правда купил я его уже давно, пью месяца 4 где-то после тренировок, за это время прибавил 4 кило, если б еще регулярно питался правильно, думаю результаты лучше б были))
Еще такой вопрос: жим штанги на наклонной скамье (верхние мышцы груди) какой угол наклона скамьи должен быть? Мне инструктор сказала, что 30 градусов, замечал ,что некоторые в зале под углом в 45 градусов делают, разница есть?
если жать с наклоном в 30 градусов, то больше нагрузка на грудные и меньше на передний пучок дельт, а при 45 градусах больше нагрузка на дельты соответственно. вывод: делай при 30 градусах
Можно и до и вовремя и после.. Но я люблю после, а вовремя пью чистую воду... Перед треней, предпочитаю поесть за часа 1,5. А, когда передиваюсь - выпить аминок....
это лучше в модели,одевай рубашку с полоской в длину,она зрительно удлинит руки,это будет выглядеть просто классно,а если серьезно,то лучше в сумо,там как таковой бросковой техники нет,где нужны длинные руки,в обороне с короткими руками самое то.
нашел проблему,вот возьми любую ту же самую рубашку в полоску,на ней с зади будет на уровне плеч материал,на котором вот та самая полоска идет поперек.смотриться классно,тоже зрительно их увеличивает.второй вариант вставить домкрат,ну а если физиологически,то ничего сделать нельзя как правило и это хорошо!ты представь как тогда бы выглядили девченки,которые занимаются плаванием,борьбой,тяж.атлетикой?!а то,что говорят,что у плавцов плечи шире становятся-ерунда,они и в шахматах у них бы выросли,это все на генном уровне.не переживай,все будет как на Русском радио.
Про плечи : плечики носи или вешалку не вынимай из одежды... Так все спортсмены делают! ---------------------------------- Классика - это хорошо, особенно если по ступенькам до 9-го этажа... Но мне нравится больше на лифте, так сказать - лифтерский подъем!
пишите вопросы пожалуйста сюда,чтобы не засорять стену
я не говорю, что у них отличная фигура, а прошу обратить внимание не на тяжеловесов, а атлетов в пределах 80 кг( не знаю весовых категорий)
пауэрлифтеров или штангистов, у них вполне гармонично слаженные фигуры, но зато какая сила заключена в них
10 кг - жрать+спать+качать.
плечевой пояс - качать плечи и думать как он у тя растет с каждым днем.
Ауто тренинг - сила!
Мне очень нра...))
----------------------------------
Классика - это хорошо, особенно если по ступенькам до 9-го этажа... Но мне нравится больше на лифте, так сказать - лифтерский подъем!