не знаете что выбрать из спорт питания???? спрашивайте - поможем!!

Сергей как и советовал выше
Гейнер + креатин
и если позволяют финансы аминокислоты и витаминный комплес

Скажите пожалуйста если употреблять быстрый протеин 100% Whey Gold Standard,комплексный (медленный) протеин Syntha-6 от BSN,предтренировочный комплекс NO-Xplode от BSN,креатин моногидрат Creatine Powder от Optimum Nutrition ,витаминно-минеральный комплекс Opti-man,буду соблюдать правильную диету и правильно заниматься то сколько в среднем можно набрать кг за месяц как минимум?а в лучшем случае?хочу еще nitrix принимать но не знаю какие у него побочные.Заранее спасибо!

сколько ты наберь будет зависеть еще от многих факторов
как тренируешься , как спишь, как отдыхаешь, как кушаешь, какой обмень веществ... и еще много чего...
поэтому сказать заранее сколько наберешь - невозможно!!! и если ты хочешь главное набрать то выбор продуктов НЕ правильный!!!

спасибо)а чтобы вы посоветовали если вам не тяжело выкинуть оттуда со списка?

гейнер нужно для набора
ну и ВСАА можно добавить
и креатин если позволяют средсва можно покруче взять

народ подскажыте пожалуста, ето харошый гейнер Serious Mass Optimum
Nutrition

Александр
это один из лучших гейнеров если учитывать цена-качество

Серьога,а что скажыш о геинере WEIDER Mega Mass и креатине Weider
Pure Creatine?и как их принимать?

гейнер от Вейдер ничего особенного - нормальный калорийный гейнер, только дорогой))
креатин у них хороший!

принимать как остальные гейнеры и креатин
креатин 2 раза ы день - утром и после трени, или до и после трени
гейнер после тренировки и в течении дня 1-2 порции

Привет,хочу что бы были видно,у меня рост 1.76 вес колеблится от 108-106 кг
что лутше попринимать?

что видно????
формулируйте вопрос нормально!!!

ой извините не дописал,мишцы

ты с украины что ли?

да а что?

там не хватает хороших специалистов???
не обижайся, но если я буду отвечать всем со всех городов России я из за компа не встану!!
да еще и сформулировать вопрос не можешь

парни посоветуйте пожалуйста какой самый лучший гейнер и протеин?

гейнер вот на выбор
http://vkontakte.ru/photo-12911637_266615088
http://vkontakte.ru/photo-12911637_143480295
http://vkontakte.ru/photo-12911637_143479785

протеин
http://vkontakte.ru/photo-12911637_143478886
http://vkontakte.ru/photo-12911637_143478887
http://vkontakte.ru/photo-12911637_146392159

спасибо )

Сергей, посоветуйте какие наптики/коктейли нужно употреблять во время и после тренировки (кардио+силовые). Основная цель сброс лишнего веса + набор мышечной массы. Пока что пью только L-carnitin. Если можно сразу с ценами, заеду куплю у вас

если сброс веса - то пить во время тренировки только воду чистую. Л-карнитин до тренировки. не в напитках!! в напитки Л-карнитина наливают с "гулькин нос" - просто что бы написать на банке что там он есть!

хорошо бы подключить жиросжигатель! например
http://vkontakte.ru/photo-12911637_143482346
хороший и не дорогой!!

спасибо! сколько стоит жиросжигатель?

1300 р

ребята, подскажите когда лучше принимать аминокислоты? Муж тренируется, надо набрать мышечную массу, подкожного жира практически нет.До тренировки - н.о. иксплойд, а что после? Там написано, что нельзя с протеином за 1 час до и 1 час после тренировки. А как же "протеиновое окно"?

если надо набрать - нужен гейнер!!! + креатин хорошо бы добавить!
и что нельзя после??? НО иксплойд поле тренировки НЕ НАДО!!!!!

это понятно, так когда же принимать протеин или амин.к-ты? в инструкции н.о. иксплойд написано, что если принимать протеин через час после тренировки (а до трен. принимали этот иксплойд), то результат от приема иксплойда резко ухудшается. Гейнеры принимал всякие, но прогресс замедлился.