не знаете что выбрать из спорт питания???? спрашивайте - поможем!!

2.5 часа это как раз плохо!! для набора массы нужно 1-1.5 макс. и то больше силовой нагрузки!!
но все же из абсолютно безобидных поможет
1. гейнер (или хотя бы протеинчик)
2. креатин
3. экдистерон - не плохая вещь
4. витамины пьешь? какие нибудь..

для начала думаю этого вполне достаточно!

Серега, здравствуй подскажи как жир перегнать...что посоветуешь из спортивного питания...

приветствую!
для начала можно попробовать Л-карнитин, но это самое легкое))
или сразу жиросжигатель какой нибудь не плохой! например Тайд, Тейк-Офф, гидроксикат!
и естественно диета и тренировки!!

Спасибо за совет!

Здравстауйте, подскажите пожалуста, смогу ли
я набрать вес (щяс вешу 71 при
росте 186 я эктоморф) только
занятиями на турниках (брусья
+турник) с отягощением и без, в
зале мне ничего не дается жму
макс 60-65 становая 105 про
присядь вообще молчу там почти
0... Вот, зимой ел гейнер мускул
джус набрал массы 5-6кг, хочу
числа 25 этого месяца купить
гейнер, креатин и аминок слоты
и на турники+ бег с пакетом на
животе :)) и утежалителями на
ногах. Домм есть гонтельки, (7кг)
делаю много подходов и
повторов на разводку и
банки ...занемаюсь кажжый день
(понедельник зал, вторник бокс
и вечером турники, среда- зал,
четверг урники, пятница бокс,
суббота дом. Упражнения пресс, биц и разводка... Подскажите что купить, держаться своего плана, или?

Алексей. вся это беготня с утяжелителями и прочая ересь не даст тебе массы!!!!
турники и брусья если с дополнителным весом конечно помогут, но все равно нужны тяжелые базовые упражнения!!!! без низ никак!!!
только с очень хорошей генетикой (а у тебя ее как я понял нету)) можно что сделать!

а так это совершенно другой вид тренировки!!! нужно идти в зал!!!
то что у тебя маленткие результаты это еще не повод останавливаться!!!! все с чего то начинали!!!
я вообще с 30 кг вжиме начинал))) и ничего вон вроде бы чуток накачался)))

не все сразу!!! иди - приседай, жми, делай становую!!!

Серега, спасибо,учту. Будут результаты, а я надеюсь что они будут,я обязательно выложу фото))

здраствуйте Сергей! я начал недавно заниматся в тренажерном зале и хочу быстрее скинуть лишний вес и нарастить рельеф! подскажите чем можите!!!раньше я занимался боксом и переодически забегал в тренажерный зал.поэтому какие то данные к этому виду спорта у меня есть! сейчас мой вес примерно 90кг! может быть вы мне посоветуете какие пищевые добавки!

Анатолий не сразу увидел!

значит самое главное в этом деле диета!! и кардио тренировки - бег например
из добавок для более хорошего эффекта жиросжигатели!
вот например очень хорошие
http://vkontakte.ru/photo-12911637_147182475
http://vkontakte.ru/photo-12911637_151658525
http://vkontakte.ru/photo-12911637_143482346
http://vkontakte.ru/photo-12911637_191412384

Приветствую!такой вопрос как принимать nano x9 и супер пам 250?

и что они дают?

супер памп - предтренировочная добавка
за пол часа перед тренировкой на пустой желудок!!!
увеличивается работоспособность, выносливость. настрой на тренировку!!

Спасибо!

приезжай к нам))
у нас много предтренировочных и сейчас акция на многие товары - очень смачные цены)))

привет Серьога.подскажы пожалуста какоито харошыи протеин,или чтото для набора мышечнои масы.и ещо,что если я благадаря протеинам наберу масу, и перестану их принимать(но буду ходить в зал)етая маса не ищезнет так же быстро как и набралась?

привет!
можно выбрать любой протеин хорошей стабильной фирмы - например "Оптимум нутришн", "МНР", BSN и другие. здесь выбор будет зависеть от твоих средств))))

не похудеешь если будешь нормально питаться и тренироваться!

только протеин нада кушать?или ещо чтото?

а какая разница между протеином и а какая разница между протеином и гейнерами и глютаминами?

протеин желательно совмещать с другими продуктами - креатин, витамины. и т.д.

глютамин -это аминокислота
протеин - это белок
гейнер - это смесь белка с углеводами

а что лутше для набора мышечной масы?

Гейнер! + креатин

Mass Gainer

Ваня - а какая главная цель??

Посоветуйте пожалуйста комплекс(как правильно это называется не знаю,так что извините если ошибся)спортивного питания,для набора мышечной массы.Рост 190 вес 65.каждый кг набирается очень тяжело.Заранее спасибо!

Ваня - в личке уже пообщались))