Диета Кима Протасова.-1

У меня уже 5 день и минус 2 кг,но это понятно,что пока только вода.
Ем творог,салаты,яйцо (только в дни физ.тренировок),яблоко,пью чай-кофе и много воды)))
Скудно конечно и однообразно,но что поделать)
Жду 3 недели,тк ужасно ХОЧУ МЯСА :)))

Я опять села)Сеня 3 день минус 2 кг)))
Постараюсь больше не срываться)))

Привет всем! Я на Протасе с 25 мая, результат -2см. Весов нет,но на них и не надеюсь))))) Хочу с 46р-ра вернуться в 44

Нашла еще один вариант приготовления домашнего сыра:
На всякий случай отпишусь как я делаю сыр.
К уже известному рецепту внесла небольшие корректировки, но пропорции оставила те же. Смешиваю 1 л молока 1,5% и 500г творога 2%, помешивая нагреваю на плите до максимального отделения сыворотки от массы, тщательно сливаю сыворотку (вот тут я уже начинаю наслаждаться, потягивая горячую сыворотку ). Затем оставшуюся массу ставлю на водяную баню и еще примерно минут 15 перетираю ее и подсушиваю. На этом этапе я солю сыр, добавляю 1 дес.л. лимонного сока (можно тмин и прочие приправки по вкусу). Солю до ощущения, что немного пересолила - тогда вкус будет поострее. Еще остроту добавляет не совсем свежее молоко, немного "задумавшееся". После такой утряски выкладываю все в чистую хб салфетку на дуршлаг с поддоном и, туго затянув узелок, прижимаю прессом (бутылка из под воды в 5л). Так сыр стоит от 6 до 10 часов на прохладном подоконнике. Чем дольше сыр находится по прессом, тем соответственно тверже он получится. Готовый сыр легко режется, трется на терке и вцелом не сильно отличается по вкусу от магазинного

Читала-читала а так и не поняла молоко-то можно или нет?

Катя Катерина а какой у тебя (ничего что на ты?) вес/рост?

Juli Fedyanina, нет молоко нельзя! только КИСЛОМОЛОЧКУ до 5% жирности

Марина! Спасибо огромное 3а рецепт!
-----
"добавляю 1 дес.л. лимонного сока"...как это расшифровывается? а под кисломолочкой понимается ряженка, кефир?

Trisha ✖Dance_or_Die✖ Top )))))) это означает 1 десертная ложка))))))
Только я когда делала,то на глаз выжимала из четвертинки лимона. Под кисломолочкой понимается не только ряженка и кефир,но и варенец,простокваша,бифидок,ацидобифилин,айран и тд

Это значит добавляю 1 десертную ложку лимонного сока)))
Кисломолочка: кефир, ряженка, творог и йогурт...вот только я так понимаю йогурт без сахара...т.е. без добавок фруктов...что ж это за йогурт получается...

немного не в тему вопрос. а лиммонаая кислота с пакетика может быть уместны в питании?? просто продается. не дорого, чисто лимонная кислота?

Я не знаю, но мне кажется лучше не стоит...уж лучше натуральный лимон выжать!

Какие йогурты вы покупаете?

Juli Fedyanina конечно ничего) на "ты" даже удобней!
вес свой не знаю, весов нет(( но думаю где-то около 60. рост 166
хочу в идеале 50 кг..нереально,наверное,но буду стремиться)
первый день прошел. вроде хорошо чувтсвую себя.надеюсь, и дальше не сорвусь.
а у тебя как??

Ох, девочки, не знаю, как Вы, а меня от овощей уже просто тошнит.. видеть их не могу... вот тебе и проблема.. и что же кушать.. 17-ый день - 7,5 кг..

Первый день прошел на ура! Тут девченки пишут, что воду не могут пить...не знаю...я наоборот пью ее очень много...может даже слишком много...по4 кружки кофе(знаю, это не считается) и две бутылки по 1.5 литра обычной воды...это вообще нормально? Может много тоже нельзя...ладно завтра узнаем, когда встану и посмотрюсь в зеркало)))

Что касается еды съела 200 г творога маложирного(1.8), салат(капуста. укроп, петрушка, лук, Щавель), и кофе ...вот собственно и все...

Yanni ♥ Yammi хорошо скинули!!!Так держать!!! А какой вес был?

Juli Fedyanina , с 72 начинала, рост 171 вот)))

девочки, я хочу написать по поводу творога.. Подруга моей мамы работает с производством молочных продуктов и она сказала, что несмотря на то что на составе ничего е написано во многих пачках творога оч много вкусовых добавок..ими разбовляют творог для удишевления товара..и она сказала что самый полезный в этом плане - это белорусский.. только в магазине я видела его 8%..но мне сказали, что бывает и обезжиреный..

да я сен пень что надувают нас...
и что же теперь ехать в деревню.. заводить корову.. еще можно куриц с петухом... и огород соток эдак на 20.. чтоб все туда влезло))) включая цветочки)

Я думаю ничего страшного не будет, если будем есть простой обезжиренный творог))

я думаю с завтра с вами...на протасовку)
попросила купить творог 5ти процентный..Простоквашино..и буду огурцы с помидорами есть и немного масла...и 3 яблочка))яйца не переношу...хотя в салатик думаю можно будет сварить одно яйцо)

Juli Fedyanina
я тож так думаю, вообще особо стараюсь по этому поводу не заморачиваться)

Купила творог...завтра буду делать ваш сыр)))

Сыр-это вкусно!!!!!)))))))))