Диета Кима Протасова.-1

по поводу мяса 300 грамм, любое, так же можно птицу или рыбу, когда будете кушать мясо необходимо сократить потребление сыров и йогуртов. Написано, что мясо жареное должно быть, но я как то ограничусь думаю вареной курочкой)

s ponedel'nika zna4it na4inau)

я сорвалась...родители с крыма привезли тараньки...не смогла удержаться(((
теперь вот подсадила маму и сестру и завтра будем начинать)))))))

у мамы вчера был день рождения...вот сидим все за столом-семья всякие салатики замайонезенные,жаркое,тортики,пирожные уплетает,а я свои овощи с творогом ем....и ,главное,мне абсолютно параллельно на другую еду)))))) так классно:)) теперь точно уверенна,что рпойду диету до конца!

Сегодня 11 день, как то вес встал, - 6,7 кг хмм... вроде бы все правильно делаю, кушаю мало... =(

может,потому что упражнения выполняешь?
девочки,таке может быть??жир хоть и уходит,но мышцы-то тоже качаются...

Ничего себе! За 11 дней -6,7 кг? Классно!))) Мне бы так)))

Yanni ♥ Chernomor, а вы с какого веса начали худеть??)))

Наталья Kameo Румянцева , с 72 при росте 171, видимо ушли самые вот не нужные килограммы, а остальное уже с трудом, посмотрим, надеюсь, все будет хорошо =))

Verochka ♥강 미화 Wawa , упражнения не выполняю... не могу себя заставить дома их делать, а в зал ходить с моим графиком работы не реально вообще =( Кстати, у меня тоже самое, что и у тебя, по поводу отсутствия желания наброситься на салаты, жаренное и тд))) Так здорово, сидишь не мучаешься)))

девчонки, помогайте))давайте список продуктов составим,что можно,а что нет)))))
и в каком кол-ве)
я с завтрашеноо дня сажусь...

У "Валио" есть йогурт натуральный!Мне он больше чем активия нравится.Не помню название,увижу,напишу.В питере есть точно в" Лентах" и в "Дикси".

Я сорвалась..к концу подходила вторая неделя.
Теперь надо заново начинать?

А я сижу уже 3 дня,а вес стоит на месте=(

Ксю ***куколка*** Игуменцева , чего слопала? ))) может не так все страшно) хотя в диете написано, что сначала...

девчонки, я с вами сажусь с завтрашнего дня!!!!!!!!!
примите новенькую в свои ряды??

неужели масло даже льняное нельзя, с утра натощак, для работы ЖКТ, 1 ст. ложку?????????????????????????

Я иногда добавляла в овощи немного оливкового масла из стеклянной бутылки, вреда не наносит))

завтра с вами....надо за месяц похудеть)))

девченки, а твердых сыров нельзя совсем-совсем???(((

Дарина Павлова, идем вместе!!!!!!!! веселее будет!!!!! сколько тебе надо скинуть??

Санька Смеющаяся Панда три дня?Санька вес уходит в последние недели!!!!!а сейчас если и уйдет, то только вода!!!не огорчайся )

Девченки! Я решилааась! Юхууу! Наконец-то! И диету прикольную хоть нашла))) Сегодня пошла 3атарилась овощами и всем молочным) Уффф кое-как притащила! 3автра первый день)

А если мясо на 3-ей недели жарить, то на чем и сколько по времени?

Trisha ✖Dance_or_Die✖ Top, жарить можно на спец сковороде с антипригарным покрытием БЕЗ масла!!!! А по времени.... смотри сама, когда приготовится.

девочки а кто нить сидел на ней второй раз???? и как результаты после повторной попытки???)

#1933
Trisha ✖Dance_or_Die✖ Top

Цептер или Бауэр - лучший друг худеющего человека ))))) Ну Цептер дороже, Бауэр подешевле, качество абсолютно одинаковое.

Еще у меня сковородка для гриля. Это обыкновенная сковорода только дно у нее такое рефленое или ребристое, не знаю как правильно сказать. На ней не только без масла жариться , а еще и жир кот. в мясе был стекает. Стоит вообще 3 копейки. Точно видела такие в Икеи, но я думаю их везде можно купить.

А еще же можно в духовке приготовить, если решетка для гриля есть.