Диета Кима Протасова.-1

а в каком количестве??

Вообще в любом. Но не больше, чем овощей. Я, конечно, не взвешивала. Прикидывала примерно. Если завтрак молочный, то на обед и ужин - в основном, овощи. Если с утра яйцо с зеленью, то пообедать можно салатом, а на ужин зарубить творожку. Как-то так.

))))))Анна Сушко, чувствую, что придется тоже выходные дома сидеть...)) хорошо хоть сессия началась!))

6 день на ней) вторая попытка выседеть) минус 6 кг) правда на овощи больше смотреть не могу)

тоже 6 день,но всего 2 кг...как то малова то((((

Я думаю зависит от того, сколько лишних кг в человеке)

при росте 170 было 67 щас 65

ну, да))) тогда значит эффект будет попозже)) в любом случае, хотя бы очистка организма произойдет))

когда читала отзыва,некоторы теряют больше 10 кг а некоторые всего 5 кг...
хотелось бы канечно больше 5 кг)

Блин, девочки 5-й день сижу. Без нарушений вроде... Результата вообще нет никакого. (((( Может я что то не так делаю ? Я правильно поняла что количество овощей м б любое ? И их можно есть в любое время суток ? Я просто достаточно много их ем, часто, и перед сном тоже ))

Привет, я сегодня сижу 1-й день, интересно на сколько меня хватит?! )))

я тоже 1й день)

#1821Анна Сушко
Вы на пятый день хотите результата?Вес на этой диете,в основном уходит в последние две недели.)))Это ж не экспресс диета,типа-10кг за неделю))))))))))

странно ,а за неделю на 2 кг похудела,правда я спортом много занимаюсь,но все же...

Я за первую неделю килограмма 2-3 сбросила...

привет у меня 7 дней)
за первую неделю из организма выходит только вода как раз 2 - 3 кг, но она так может и прийти обратно) весь результат будет ощущаться на3 неделе.

С 3-й недели у меня стало уходить по килограмму в неделю... Может, даже меньше. И так до сих пор (а я заканчиваю выход).

Анна Сушко

Может быть вы недостаточно воды пьете? Очень важно много пить! Чем больше пьешь, тем результат лучше. Сама убедилась. Правильно девочки говорят, это не экспресс-диета и кг уходят постепенно , но надолго (т.е .сразу не возвращаются, как после многих других диет).

А, по-моему, это вообще не диета. Это здоровое питание. Добавляем крупы, другие фрукты, какой-нибудь цельнозерновой хлеб, и лишние килограммы не придут никогда! Даже если периодически отходить от такого питания - шоколадку там слопать или шашлыка.

#1830Наталья Криштоп
А сколько ты сбросила за все время,вместе с выходом?Все четко соблюдала,совсем-совсем без нарушений?)

В конце пятой недели я напилась вина и шампанского и обожралась курицей в панировке, закусывая сыром-гриль :)))
На первой неделе кофе с сахаром выпила.
Всю дорогу ела сахарозаменитель.
Вот такие нарушения.
Потеряла 10 кг. Рост 163. Вес с 58 до 48.
Но! Плюс спорт, бассейн, антицел. массаж, домашние обертывания и пр.

Вот я, кстати, сейчас: http://vkontakte.ru/photo-49868_129339152

Молодец!!!!Даже выход соблюдала!Из всех девочек все по правильному выполнили вроде только ты и Катюша Панова.Вот и результат отличный!)))На фото,по-моему все супер!Я три недели просидела,теперь зачем-то с японкой связалась(((Мучение просто!Завтра снова но Протасовку)))Наташ,как думаешь теперь питаться,чтоб вес сохранять?

Ну Катя вроде еще и второй круг начала - вот это она зря (Катюша, привет! :)))
Японка и вправду зло, по-моему, совсем не полезная диета.

Питаться... Да почти так же, как и сейчас.
Обычно на завтрак геркулес с фруктами или творог с ними же (яблоки, груши, апельсины). Или сырка немного, Полара или даже Сулгуни, с огурчиком. Яйцо вареное тоже сойдет, с тем же огурцом. Или творог зерненый. А можно хлеба цельнозернового с сыром и овощей немного.
Обед - стабильно свежие овощи и рыба/кура, приготовленные на гриле.
Ну а вечером - творог или кефир.
Перекусы яблочком-огурчиком.
Не чаще раза в неделю - шоколад, круассанчик и прочие вредности. Главное - с утра.
После 9 не есть (я ложусь в 4 часа).
Все просто. И (я это только недавно поняла) - вкусно. По-другому и не хочется.

Привет, девочки!!!!
Наташа, ты вообще молодца! Да... я на 2м круге еще 2 недели сидела, потом были проблемки с КД (кстати, больше нет))) ура!!!!).
Сейчас все отлично, кушаю как слоник, но "правильные" продукты))) балуюсь орешками в последнее время... по вечерам (косяк... но исправлюсь)... а так бегаю кажд день, да и вообще жизнь ооч активная, поэтому все растрясается!!!

Всем худеющим УДАЧИ и терпения!!!!