Диета Кима Протасова.-1

Результаты Диеты Кима Протасова. Я ДО и ПОСЛЕ:
http://vkontakte.ru/photo-49868_128525937
http://vkontakte.ru/photo-49868_128528977

2 Алена: явно не про протасовку.

Наташ, я посмотрела твои фотки... вепечатляет...НО если честно, то лицо как-то не оч выглядит... несовсем здорово (ударение на посл слог)... это просто мое мнение... Но результат впечатляет!!!

Кать, ну освещение там такое было неудачное!

Спасибо :)

Когда мы увидим тебя???

Я уже не на ней... ем все, из сладкого мед, много-много спорта!!! Пытаюсь восстановить КД((( Я сейчас не худенькая, но ооч подтянутая)) мне нра)))

П.С. Хочешь, добавься в друзья, посмотришь фотки: до Швеции - после 2х мес в Швеции - после (диеты, т.е. сейчас, но по прежнему в Швеции))))

Ок.

Kate Panova
а что вы понимаете под много-много спорта? если не секрет

Miss Porosenok, видели мы, что вы не фитнес инструктор, а простой спортсмен, поэтому мне до ваших тренировок далеко,но тем неменее, если уж вас так инетересует, то, пожалуйста: бег по утрам 45-50мин кажд день, силовые по 1,5 часа через день, когда нет силовых бегаю еще и вечером те же 45-50 мин по пересеченной местности. Все просто и никаких секретов!!!)

Kate Panova, да.. я всего лишь простой спортсмен.. да еще вдобавок и травмированный, так что то что это мне сейчас до вас судя по всему далеко...
а спросила я лишь для того, чтобы узнать что в понимании человека, который не является "простым смертным спортсменом..." много спорта..
потому что боевой вес держать без ничего сами понимаете сложно.. вот - нужно как-то себя за шкирку вытаскивать из этой ямы, в первую очередь психологической...без движения я помру просто...

Miss Porosenok, надеюсь, вы удовлетворены ответом. Попроавляйтсь!

Девушки я завтра сажусь на нее.скажите поджалуйста а можно например броколи ,вареную свеклу,капусту,тушеные овощи есть?и еще во время экзаменов можно ли в чай ложку сахара добавить?и можно ли пить кефир?за ранее спасибо!

Даша, вареные овощи НЕЛЬЗЯ!!! Вся фишка диеты именно в сырых овощах, т.к. на их переработку организм затрачивает больше энергии, чем получает от них))) Кефир пить НУЖНО, а вот молоко НЕЛЬЗЯ!

Сахар - нельзя, конечно; но уж если совсем-совсем никак, то лучше добавить мед, но не усердствовать (это опасно, т.к. у меда высок глик индекс, т.е. начнешь его кушать, а потом не остановиться).
Удачи тебе!!!

Dashka ♥ Blond ,ничего варить и тушить нельзя,ТОЛЬКО СЫРЫЕ!!! Кефир конечно можно.даже нужно,но в пределах 5% жирности:) А вот насчет ложки сахара сомневаюсь....категорически сахар нельзя...для глюкозы-дается 3 яблока в день:)

Девушки спасибо вам большое,сегодн начинаю утро с салатика!а кто-то еще сейчас сидит на этой диете?

я сижу по второму разу:) начала с того понедельника,за неделю сбросила 1,300кг,но на 9 мая---ухх,праздник был) Так что с сегодня точно сначала,праздники кончились:)

Светлана,тогда сидим вместе?блин жалко нельзя вареное,а то я так хотела цветнуюкапустку сделать1а вот кукурузу,горох,фасоль можно да?щас вот еще в магаз побегу за домашним сыром=))

Сидим:) Все,абсолютно все,только СЫРОЕ:) Консервированную кукурузу и горох нежелательно,но чуть-чуть изредка можно...

я в основном употребялю овощи сырые. но все же поблажку дклаю на отварную свеклу - делаю холодник : свекла отварная. огурец. 1 яйцо, кефир, вода, лимоннка - для кислота. зелень... не думаю. что немного воощей сырых сильно повредят, если увсе равно упор на сырые овощи... все таки один раз за день немного тушеной капусты или моей свеклы в холоднике я думаю допустимы. если учесть что других поблажек нет...

а мне наоборот сырая свекла нравится)..
закончила я с протасовкой, на японку перешла..

Скажите какие результаты кто отсидел?

девушки а йогурты обычные надо,без фруктов или злаков?или все таки можно со злаками на пример?

Dashka ♥ Blond ,дело не во фруктах,с которыми йогурты,а в том,что чтоб эти фрукты в этом йогурте не испортились,добавляют сахар....к злакам тоже...а сахар КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя! Даш,а лучше всего-читай этикетку....состав и т.д. и т.п.,это тебе и без диеты пригодится...:)

Светлана спасибо за советы,буду читатьтеперь!

хотела сесть на протасова да только сейчас же все овощи/фрукты на всякой фигне вырощены. толку? совсем не оздоровит, скорее наоборот....хотя все равно думаю через пару недель к вам присоеденюсь, а пока посижу на 9-ти дневной....

куда все пропали???????????