Диета Кима Протасова.-5

везет вам. у нас 200гр 30-65р

Я купила сегодня творог 5% 1 кг - 110 рублей. Вот щас кашу ( мой протасовский сыр) с горя ложкой поела...(((

Victoria Tory_by_Victory Mishina, ну если так лучше, то хорошо) завтра 200)

сегодня утром сдвиг -0,5 кг! алилуйяяяя!!!!!!! теперь поняла, почему вес стоял - организм к месяч. готовился)) так что теперь, надеюсь, все наладится! хотя может дело в том, что я вчера нормально поела лишь в обед, а потом в 16:00 только яблоко съела, а потом в 18:00 шейпинг по 3-му инструктору, а потом только минералка и дикий голод... хм.... может и это))))

Девчонки,кто со мной с сегодняшнего дня???))))))

на протасове у меня объемы слегка ушли. а вот кг уходили лишь в 1-2 нед. потом - простой(( 10-го мая - конец пяти недель. потом выход.

вот пока предварительные результаты 4-х недель:

6.04.10г.
вес - 69,5 кг, ну ладно... буду честной... 70 кг
от - 72-73 см
об - 102 см
он - 59 см

5.05.10г.
вес - 64,5 кг
от - 68 см
об - 98 см
он - 56,5 см

ну как?

Stacy ♥ RUDE GIRL ♥ Власова, ну вроде нормально...
а по одежде как? на размер похудела или еще нет?

Ирина Шмонина

Я после того как творог с молоком сварю,отвешиваю на ночь в марлю чтоб сыворотка стекла вся!!! и можно ложить не пол чайной ложки соды а немного поменьше чтобы сыр получался более плотным!!!
Ну а после того как сыр готов я его ставлю в холодильник на несколько часов,а потом все можно кушать))))!

Ольга ♥♥♥http://vkontakte.ru/club14654 Петрова

Ну ведь, когда варишь 1 кг творога и стакан молока, стекает так много жидкости (сыворотки) и остается-то 200 г максимум будущего сыра?! Почему все пишут "из кг творога - кг сыра получается!"? За счет чего эта масса твердеет, я соды немного кладу, 1 яйцо...?

да не получается из 1 кг творога 1 кг сыра)))) я сама в шоке была,когда первый раз делала! главное здесь дать сыворотке стечь полностью,он получается такой рассыпчтатый сухой,масло яйцо,сода,соль хорошо промешайте чтобы яйцо не свернулось и все и варите постоянно помешивая,я 3 минутки поварю потом добавляю лук зеленый укроп петрушку базилик и перчик черный и варю пока масса не начнет тянуться ( не в смысле как сыр плавленный) а перестает рассыпаться,становится как единым целым! вот! как то так!

а потом уже форму положить в холодильник,чтобы холодом он скрепился еще больше)))) я его на ночь кладу,утром достаю и вынимаю из формы,кладу на блюдце и все можно наслаждаться! когда в форму будете его закладывать старайтесь его утромбовать по плотнее,а сверху еще лодошкой примять!

Оль, спасибо за рекомендации. Я думаю, что моя ошибка - не даю полностью стечь сыворотке в связи с желанием большей массы будущего сыра. Все же протасовский сыр - недешевое удовольствие : 200 г сыра за 200 рублей (это у нас так в городе получается). Но буду делать до победного, пока не порежу эту вкуснятину ножом!
Спасибо.

сейчас заморочилась подсчетом каллорий
оказалось, что я в день съедаю около 600-700 кк
я уже расписала меню на три дня вперед) 200, 400 и 600 кк
800 будет 9 мая) как раз в праздник буду кушать много)))

Вы бы поосторожнее со словами, бред - это питаться на 300 калорий. Это не питание и не диета - это голодание. И вам любой диетолог, любой врач или любой нормальный человек скажет, что это неправильно. если есть одни овощи на протасовке, откуда по вашему организм будет брать белок??у вас уходят мышцы, а не жир. в том и смысл, что надо сочетать молочку и овощи. Овощей чуть больше.
1200 калорий это примерно 1,2 кг овощей, литр молочки, яйцо и 3 яблока.
Питаться качелями можно в пределах твоего коридора - один день на 1200, один на 1500. Это я не про протасовку сейчас, а вообще.
Такие все умные, капец:) не понимаете что ли, что это не просто так пишется? что это опыт сотен и тысяч девочек, которые ели воздух, а потом толстели в 2 раза, набирали кг и не знали, как их сбросить, они ведь итак ничего не едят. Почитайте книжки.

я питаюсь так как предлагает протасов уже 4 с половиной недели и результаты очень и очень скудные. я понимаю, что все зависит от изначального веса, но моя цель - похудеть до определенной цифры.
и если с самого начала вес падал, то теперь он стоит. такой маленькой калорийностью я хочу его взбодрить. это 4-х дневная взбучка. не более того. врядли произойдет что-то, из-за чего я наберу в два раза больше, чем было.

а 1200 кк в меня просто не влезут. 700-800 - это максимум, после которого я ощущаю себя очень плохо, переевшей. у каждого свои привычки, свои особенности, для кого-то 2000 калорий - это мало, а кому и 1000 хватает для того, чтобы отлично себя чувствовать.

Stacy, результаты отличнейшие! Мне бы такие результаты! Молодец!

Наташа Рыжь, согласна на все 100.
Есть огромная разница между 3-мя перцами и 100 гр. творога - больше еды упадет это не значит что будешь дольше сытой и получишь все что надо организму. 100гр творога тоже очень важны и мне вполне их хватает на завтрак, чтобы не быть голодной до обеда. А 3 перца - это на пол часа...

теперь я сомневаюсь...
может просто устроить разгрузочный день? на молокочае например
мне нужно обязательно вес подтолкнуть
я чувствую, что сам он не уйдет)

Весенний Лю, лучше грубо нарушь!!!!
наешь на 2000-2500 ккал! (кашу там какую нить, банан)
просто организм привык к скудному получению ккал, и разгрузочный день - будет для него обычным днем. а вот ЗАЖОР - это да..лично я после дней зажора куда лучше начинаю вес терять, чем после молокочая или кефирной разгрузки.

Весенний Лю, может пару дней основательно покушать, а потом пару дней разгруза?
А вообще смотря что Вы хотите - похудеть и удержать вес или увидеть заветную цифру на весах и расслабиться? Если первое, то последние кг уходят ооооооооочень медленно, и если они лишние, то обязательно уйдут. У Вас даже если 1 кг в месяц уйдет то это очень хорошо, быстрых результатов и больших отвесов при вашем весе ждать не приходиться, организм всеми силами старается нужный ему жир.

Весенний Лю,я бы лучше досидела до конца 5 недель.И выход бы сделала в неделю,хотя выход по правилам 5 ,но его как я знаю мало кто делает.После этого ты посмотри,как будит.если не уйдет ни грамма,устроишь разгрузочный день.вообще говорят что нужно 2 раза в неделю такие дни устраивать.Я думаю что худеть особо и некуда,и чем вес меньше,тем похудание все сложнее и сложнее.

Наташа.да воздух ни кто и ни есть.Правильно,это так неудачные анорек5сички делают.Нифига не едят,хотят косточки иметь,а потом захотят булочку..и их расперает как на дрозжах.

Если честно,я темы сейчас на счет калорий,кто что набирает а кто нет.и про "качели" с "коридорами" не понимаю.сорри

я хочу похудеть и удержать вес
но диета - то заканчивается) последние несколько дней осталось
если бы я была на второй неделе, я бы не переживала
хорошо, вы меня убедили. досижу как обычно до конца.
а на выходе попробую ограничивать калории.
спасибо)

эти 2 кг - самые трудные килограммы в моей жизни) честное слово)

полторы недели прошло-минус 4 килограмма.йу-ху!

Да,весишь ты мало.из-за этого тяжело скинуть.но ничего,не сдавайся,ты умничка,и через время кг уйдут.самое главное не сдаваться.я верю;))

Юля,хорошие результаты))))так держать)))