Диета Кима Протасова.-5
нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()
нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()
я тоже с РБ... какой такой ты это сыр покупаешь с 3% жирности? какой марки? искала упорно по минским магазинам - без толку... отпиши)
Катя Рогова, у меян сейчас его нет дома..у меян на 3 дня вперед творог закупила мама..так если пойду завтра в магаз - посмотрю название и производителя сыра этого...отпишусь сразу..помню толкьо,что он не фасован (т е куски сами в магазине режут и в полиэтиленовую пленку) и стоит 8 тыс с копейками за кг...
мне показалось, что ты написала: Так...завтра однозначно подключаю торт!
я аж испугалась))))) ахах
Olga Kossik, а сколько он уже стоит? может стоит ограничить немного еды)
Stacy ♥ RUDE GIRL ♥ Власова, а опишите свой ежедневный рацион)
Мне тут на днях попалась книга одного диетолога, так вот она эту диету назвала самой эффективной, но описала минусы этой диеты - неограниченное время, неограчинные порции. Из чего я сделала свои выводы - порции строгие - сколько положила, столько и съела без всяких перекусов, кушаю 3 раза в день и не ем после 18 00, т.е. убрала все минусы. Иногда, конечно нарушаю, но это из-за того что болела сильно, теперь выздоровела и больше не буду нарушать!!!
Постарайтесь просто не кушать вечером, хотя бы за 3 часа до сна.
Если не эта диета, то какая еще? Эта диета и полезна, и эффективна, и обратного эффекта не даст, как голодные диеты. Постарайтесь яблоки съедать в первой половине дня, и чтобы приемы пищи состояли из 1-2 компонента.
Да и к тому же у нас есть периоды когда вес активно снижается, а бывают и привесы на пустом месте - все зависит от цикла. У меня сразу после КД вес сильно падает, а до КД, во второй половине цикла вес стоит, или даже привесы бывают.
пн 200 ккал
вт 300 ккал
ср 400
чт 500
пт 400
сб 300
вс 200
на 200 ккал 1,5 кг огурцов если не больше, я кушала так вчера и голода не было
сегодня на 300 ккал 1,300 кг помидоров, этим тоже укушаться можно)
когда будет 400-500 ккал, добавлю больше творога)
по мне так все круто и калорийность маленькая и голода нет)
не надо набирать калории на овощях,это ведь нереально
мне кажеться надо питание под себя подгонять, вы же лучше знаете что вам подходит)
мне вот подходят такие ограничение и я худею потому что калории разные
вт 300 ккал
ср 400
чт 500
пт 400
сб 300
вс 200
какая чушь!!! вы себе замедлите обмен веществ и от каждого огурца пухнуть будете
то есть ты весишь 49 кг)
вечером или днем даже и не пробуй взвешиваться) только расстройства от этого)
алат «Мужской каприз» диетический.
Лук порезать полукольцами, ошпарить кипятком и на 3 минуты залить лимонным соком (замариновать). Мясо отварить, порезать ломтиками. Лук выложить на тарелку, залить йогуртом до покрытия. Дальше слой мяса. Снова слой йогурта. Дальше покрошить вареное яйцо. Снова йогурт. Сверху все посыпать домашним сыром.
Помидоры черри фаршированные.
Мелко нарубленные вареные яйца (3 шт.) смешать с натертым сыром (100 грамм), толченым в ступке чесноком, добавить мелко нарезанную зелень петрушки и укропа и йогурт (200 грамм). Смесь тщательно перемешать. Срезать верхушки у помидоров (6 штук черри), вынуть ложкой мякоть с семенами и перевернуть, чтобы вытек сок. Готовые помидоры нафаршировать приготовленной смесью.
Продукты: 500 грамм кальмаров; 1 маленькая головка репчатого лука; 1 огурец; 1 яйцо; 3 столовые ложки йогурта; 1 маленький пучок укропа; 2-3 листа зеленого салата; соль по вкусу.
Способ приготовления: Тушки кальмаров промыть, удалить внутренности и хорду. Ошпарить, ножом счистить кожицу, промыть, разрезать тушки вдоль на 4 части, после чего тонко наискосок нарезать (шириной около 5 мм). Отварить в подсоленной воде в течение 3-4 минут. Шумовкой выловить кальмаров, переложить на дуршлаг и дать воде стечь. С огурца овощерезкой срезать кожицу. Огурец нарезать соломкой и смешать с кальмарами. Зелень укропа промыть, стряхнуть воду и мелко порубить. Вареное яйцо разделить на белок и желток. Белок мелко нарезать, желток размять и смешать с 1 чайной ложкой йогурта. В салат добавить белок, зелень, йогурт приправить солью и перемешать. На тарелку уложить листья зеленого салата, желток, горку салата с кальмарами.