Диета Кима Протасова.-5

Все девочки.выхожу можно так сказать на финишную прямую.завтра 4ая неделя.еще 2 и всееееееееее)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Наташа KachGirl Селищева, это ж плохо...потом организм начнет запасать, и брать жиры ото всюду, откуда толкьо можно и нельзя..

да. слишком мало калорий в день - тоже не есть хорошо, т.к. тут должен нормализовываться ОВ, а не губить его... так что, девочки, старайтесь кушать побольше и овощей. и молочки - молочки, соответственно. меньше... хотя бы до 1000 ккал в день доходите, и много воды... и девочки. вам большой совет, НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ВЕСЕ!!! сели на диету - ждите результата не сразу. это не скороспелка из ряда гречневой. кремлевской и бла-бла-бла) тут на самом деле жир уходит. а он накапливаясь годами так быстро как этого хотите вы - не уйдет ) во всяком случае, вы кушаете полезную пищу, которая приводит в отличное состояние желудок. чистит печень, из-за большого количества воды чистятся почки... потерпите немного) во всяком случае, организм вы хорошо оздоровите. если ее будите соблюдать по правилам и с совестью) удачки всем )

Я тоже калории не считаю. Просто считаю обязательным съедать 1 яйцо и 3 яблока, т.к. хоть какие-то углеводы нужны. А еще кушаю строго 3 раза. А вот воды 2 л. обязательно? Я пью молоко, чай, кофе, а воды очень мало... А можно, например, морковный сок?

Ура! Конец первой недели. За неделю 3,2 кг ушло...

Катя Бруснова Гужова, "Просто считаю обязательным съедать 1 яйцо и 3 яблока, т.к. хоть какие-то углеводы нужны. " - - - вообще то ОВОЩИ - и есть углеводы в чистом виде:)
в яйце - толкьо белок и жир. Яблоки - тоже углеводы.

Молоко нельзя??

углеводы - это 3 яблока, а яйцо - очень сытный продукт, который усваивается практически полностью. Углеводы в чистом виде - это сахар, а овощи - это сплошная клетчатка, углеводов немного.

а какова суточная норма калорий?

Катя Бруснова Гужова, Молоко нельзя - это не КИСЛОМОЛОЧНЫЙ продукт.
Про чистый вид - это образное выражение..просто в овощах 95% углеводов..ни белков, ни жиров, а именно - углеводов...

Черничное 7/35 Море
1200-1600..не меньше надо набирать...а то потом организм запасаться начнет, т к поступит сигнал ГОЛОДНОЕ ВРЕМЯ!

ооооооооох,девочки
я снова с вами))
продержалась чуть больше полутора недель...и все коту под хвост((((я чмо и лох!!!
жутко сорвалась(((
с завтра опять с вами
все с начала!
пожелайте мне удачи))
хочу высидеть все до конца и стать стройной((((

Irina ☾★AISHA☾★ Dmitruk,я же не сказала что я питаюсь 3 мя яблоками в день.Не правильно меня поняла.Я незнаю сколько я в день набираю.Ем я хорошо.все присутствует.Ем много овощей.салаты разные.Курицу или рыбу на пару.молочку я уже не так часто добавляю.но она тоже присутствует.
Организм будит брать жиры ото всюду если вы все 5 недель ничего не ели допустим.сидели на какой-нибудь "Тощей" диете,тогда да.

Девочки,скажите,в некоторых источниках диета длится 5 недель плюс неделя выхода(вообще 5 недель выхода но мы это опустим).В одном варианте указано 4 недели плюс 1 неделя выхода.Как правильнее будет?

Катюня Марципанчик, и я с вами! Но у меня сегодня второй день уже.

У меня третий день третьей попытки:)
Тоже все пытаюсь набрать хотя бы 1200 калорий, но больше тысячи никак не получается..

Диета длится 5 недель. Плюс 5 выход, но его не все соблюдают..

у меня сегодня 11й день.. скоро мясо включать, но мне как-то все равно, я себя комфортно чувствую) объемы хорошо уходят, но я не взвешиваюсь.
Если верить статье, то после включения мяса должны объмы хорошо уходить..

Lina Mikhaylichenko,хорошо))
значит,будем отписываться))потому что вместе проще))
всем ДОБРОГО УТРА,СИЛ И ТЕРПЕНИЯ)))

второй день..проснулась..полет нормальный. жду когда кд пройдут, чтобы бегать начать и на скакалке прыгать.

сейчас схожу в душик - и буду салатик готовитьь..но прежде - 2 стакана воды еще выпью. Стараюсь всю жидкость до 6-7 часов погшлощать,чтобы на ночь почки не нагужать особо.

у меня сегодня первый день!надо,надо держаться!

я хочу к вам тоже!!!!!! только уже с завтрашнего дня... )))

Тома Игольникова ,И У МЕНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ))втопой попытки)))
я вот сделала зарядку,попила водичку,тоже пойду салатик нарежу))

Екатерина Сергеева ,а чего откладывать))
давай с сегодня))

а я уже шарлотку вчерашнюю доедаю...))) ну не выбрасывать же!

Тома Игольникова, мне вечра на удивление легко первый день пошел..даже кефир весь намеченный и творог не смогла впихнуть в себя...
насчет сыра мне тож повезло - у нас в магазине есть СЫР ДИЕТИИЧЕСКИЙ 3%, вкусный, особенно если в микроволновке его полминутки подплавить)))
вчера я впервые за всю жизнь, наверное, не хотела есть вечером.совсем...

За день скушала в сумме 500 гр капусты белокачанной, бооольшой помидор (270 гр), огурец, перец сладкий, морковь, 500 гр кефира, литр чая и 2 литра воды.

Катя,у меня попытка номер...триста двадцать,наверное!))))))))
Ирина,а что за сыр 3%?ты откуда вообще?в России живешь?

Екатерина Сергеева

так порадовало то что написала - "...ну не выбрасывать же!" =)

Тома, я из РБ :)
Сыр называется ДИЕТИЧЕСКИЙ, 3% жирности...и цвет у него как у творога - белый...но все равно это не творог...очень чувствуется вкусовое отличие...

девочки, и я с вами!! сегодня первый день, даже нравится, организм соскучился по свежим помидоркам и огурчикам)