Диета Кима Протасова.-5

А банька это очень хорошо, сама бы с удовольствием сходила ))

а как часто вы хотите ходить в баню?))если не секрет,конечно)

млин. вот потеплее станет и я свою скакалочку в руки и настадион ) а обруч с понедельника каждое утро будет. и пресс надо бы включить ) а я иногда хожу в ИК сауну. очень нравится... )

Моя мама слышала в программе Здоровье, что для идеальной фигуры нужно соблюдать формулу 3С=спорт+секс+сауна )))

с такой формулой я согласна на все сто процентов ))) диета - это ведь с греческого переводится как правильное рациональное питание, поэтому диетическим в пределах разумного с полным набором всех необходимых питательных веществ для человека и микро-/макро - элементов должно быть всегда =) изредко нужно давать организму отдых от пищи - это и есть разгрузочные дни... а все остальное - на самом деле должно быть через секс, сауну и спорт ) я кста диету Протасова именно и отношу к лечебным, ИМХО... потому тчо ее допустимо в полном объеме применять только 2 раза в год. а в остальном должно быть просто правильное рациональное питание )

Надеюсь, что после протаса, обмен веществ наладится, и за лето потеряю еще несколько килограмм, просто правильно питаясь, ну и иногда нарушая! ))) Сегодня вот заканчивается третий день, чувствую себя распрекрасно!!

и тож на это надеюсь. потому тчо Протасовка на самом деле - замечательная диета ) нормализует обмен вществ. очищает, и внутри и снаружи) поэтому. как раз сейчас на ней просидеть. за лето еще благодаяр овощам и фруктикам свежим, свежему воздуху и природе подсбросить пару кг, и потом поддерживать... главное. было бы желаине... _ ) все в руках наших =) Девочки! почему никто здесь не отписывается? неужели никто сейчас не сидит? ведь месяц назад так много было начинающих... куда все пропали?

Я буду раз в неделю взвешиваться, и обязательно отписываться, для стимула. И вес и параметры.

я тут))третья неделя подходит к концу))

Александра Полевая я тут,просто много было работы,но я про вас почти каждый день думала)))У меня 5 неделя,результат -6.5.Хочу скинуть еще 3 кг.Ну а в принципе я уже такая,какая была до беременности.В джинсы я свои влезла, так что через 2 недели муж везет на шопинг....За 4 недели никаких срывов,я себя оч сдерживала,хотя застольев было нууу оч много.А по поводу того,что Протасов говорит,что вы не сможите сразу набросится на хлеб с маслом или пельмения,то я скажу,что СМОГУ...ЕЩЕ КАК СМОГУ...Срываться нельзя,а то результаты не те будут!

завтра заканчивается великий пост! всем счастливой пасхи!!! я строго блюла пост, но не похудела ни на грамм((((((((( наткнулась недавно на диету протасова и поняла, это то, что нужно! с понедельника начинаю!!!!!!

так хочется кулича...как же он пахнет...мммммм

Девочки, у меня сегодня ровно 3 недели, НО я вчера Нарушила и оч серьезно нарушила: Была с друзьями на даче, мы выпивали, кушали шашлык, салатики, лаваш((( И сегодня встали пасхи с чаем навернули и опять же шашлычка и салатиков!!! Как вы думаете можно ли продолжать диету???

да продолжай, просто отсиди сегодня на легоньком кефирчике.
У всех почти срывы есть, ничего страшного))Главное не повторяй))

Срывы конечно плохо, сама вчера пила вино сухое, подруга уговорила, она тоже на диете, правда на кремлевской, а там выпивать можно. Но не суть. В срывы главное не втянуться.

Ой...прям так на душе плохо от всего съеденного!
Кстати, написано что к сладкому будет меньше тянуть, ЭТО НЕ ПРАВДА))))

Девочки, было у кого-нибудь такое? Ровно 7 дней отсидела. Нарушение было вчера - две чашки капучино. Стыдно, конечно, но не булок же наелась от пуза! И ни грамма, ни сантиметра не ушло! Бросить все охота...

А у меня сегодня первый день 6-ой недели, т.е. первый день выхода) минут 10 назад завтракала - запаренная с вечера гречка, и с утра подогретая и огурец с пекинкой... так наелась, сдуреть0 надо будет в след.раз меньше гречки делать) а так все радует, и вчера было без срыва - не хотелось, на праздничном столе кушала овощные салатики, творог и яйцо) Девочки!!! Кто там собирался после поста к нам присоединяться??? вы уже с нами?

начало 4 недели.Вес встал..правда у меня только закончились "дела наши женские" и был на неделю перерыв в спорте..но по одежде вижу,объемчики подушли))почему то пропало желание есть мясо!и творог 5% жирности кажется слишком жирным..буду обезжиренный покупать)

Катюнь,как твои успехи с весом,объемами?

Объемы оч хорошо ушли (тьфу-тьфу-тьфу) и пусть дальше уходят =) а вес - минус 6,5 кг - это оч радует =) плюс к этому, я уже начиная с 3-ей недели кушала др.фрукты - киви, помело, грейп ) на праздниках кушала овощные салаты с подсолнечным маслом - немного. НО кушала ) и творог иногда попадался более 5% жирности. пару раз даже кушала домашний - он то намного жирнеее магазинного ) и сухофрукты были - изюм. чернослив ) вообщем. нарушения МЕЛОЧНЫЕ!!! были, повторюсь, мелочные!! я там если нарушала - то совсем крошечку, и все же вес снижается. объемы тоже ) и что особо радует, что пищи по кол-ву стало намного меньше в желудок влезать. это ВООБЩЕ оч радует ))) и честно, особо тяги ко всяким вредностям - действительно нет )

Саш, а у тебе сколько скидывать изначально надо? много или нет?

все. побежала на работу, а то опоздаю ) до вечера ) позже тут отпишусь )

МДЯЯЯЯ..мне бы кг 5 скинуть,пока только около 2-2,5..у меня просто вес скачет всегда.Изначально было 49-50,но для моего роста (кость легкая) это многовато..а на какой неделе интенсивнее всего уходит?может я что-то не так делаю?

хочу попробовать по типу программы 2468,но не отходя от протасовки,как думаете,стоит?
наверное начну бегать,вроде подтаяло все

Александра I just want you Полевая
расскажите,плиз, что за 2468 программа?

да Александра мне тоже интересно???

200
400
600
800
калорий

Анастасия уже рассказала)))
только этот цикл нельзя повторять более 3 раз-дальше анорексия))

эта программа разгоняет обмен веществ,чтоб вес двинулся с места.За неделю теряют от 5 до 8 кг(в зависимости от изначального веса).
единственный минус-слабость..
а я занимаюсь по утрам