Диета Кима Протасова.-5

Можете написать примерный рацион для этих 200,400,600,800 калорийных дней?

можете есть все,что в голову взбредет,но уложиться в количество разрешенных кк

если можно повторить 3 раза. то это получается 12 дней?
это реально вобще7 кто-нибудь пробовал?
как результат? голова с голоду не кружилась?

эт только не совсем протасовка получается...по протасовке,вы должны не менее1500 ккал съедать за день.....это получается от 4 до 12 дней)вполне реально,реально и не такое еще.....результат-зависит от начального вашего состояния...

а я вот думаю,что я наверное много кушаю..у меня примерно 1000-1200 выходит...вес стоит...(((см тоже..просто хочу раскачать немного организм.
можно для себя изменить немного программку и есть примерно по такой схеме
600
800
1000
1200

#Александра I just want you Полевая
а если изменить -то эффект такой же будет?

девчонки,откликнетесь кто это пробовал....

http://dieta-list.ru/dieta-2468/#test

почитайте вот тут

спасибо) почитала....рискнуть что ли...

вот и я думаю,только на щадящую наверное..
а почему рискнуть?
я не хочу Протасова бросать,просто количество кк ограничить

Александра неужели все так плохо???если вес мало убывает,значит жирка нет.у вас ,я так поняля,49-50 а рост каой?у меня через 3 дня 5 недель,ушло 7 кг....

порой бывает, что наоборот мало потребляется ккал в день. и поэтому вес может стоять) увеличте суммарную дневную калорийность на день-два и посмотри что будет. возможно наоборот двинется. у меня такое бывает )

рост 161
у меня конечно нет огромного пуза,я не спорю,но жирка ооочень много!
я не мало ем,уж поверьте)))больше просто некуда)

я вам по доброму завидую-молодцы девченки))
а у меня только лиф падать стал)))

Девочки привет! Отчет за первую неделю:
Вес был 62-стал 60. В объемах ушло по 1 см.

Молодец!!хороший результат.)))это только начало!

у меня сегодня 2-й день 1-й недели))))))))))))))) супер диета! вчера обжиралась овощами, но тяжести нет вообще!!! заставила себя сходить на шейпинг + не ела после 5 = сегодня утром на 0,5 кг легче))))

хочу сбросить за эту диету 10 кг! вчера утром вес 68 кг, рост 172. как вы думаете, это реально?

Я думаю, что в принципе реально, но как на деле у тебя получится...Мне кажется 7-8 кг точно уйдет! Удачи!!!

Stacy ♥=Rude girl=♥ Власова
все конечно зависит от многого : кости, лишний жир. мышцы... ну. и конечно, желание и сила воли) но, то что хоть что-то уйдет, если есть чему уходить - то да, так что присоединяйся к нам )

еще -0,5))))это уже сдвиг)))

Stacy ♥=Rude girl=♥ Власова у меня такой же рост, но вес был 70, за 5 недель похудела всего на 2-3 кг...практически не нарушала, расчитывала на большее естественно... сейчас придерживаюсь подобной схемы питания..
хотя другие девочки очень хорошо сбрасывают. все зависит от организма

вот и у меня никак не хочет вес уходить!и объемы немного уменьшились..не таю,как обещали)))но я не расстраиваюсь,т.к все-таки стала правильно питаться.кому-то нужно больше времени,чтоб все лишнее ушло,кому-то меньше..

5% от начального веса уходит гарантировано)
я уже четвертый день на протасове
нарушила один раз с утра :(
за три дня отвес почти в 2 кг (1,9 кг)

взвесилась утром = еще -1кг!!! сегодня не ела после 16.30 ибо в 18:00 был шейпинг. вечер на минералке. вот сижу теперь голодная но счастливая))))) надеюсь, завтрашним утром мои весы обрадуют меня))

Вера **хрю-хрю** Гончарова сегодня в 10:50
Stacy ♥=Rude girl=♥ Власова у меня такой же рост, но вес был 70, за 5 недель похудела всего на 2-3 кг...практически не нарушала, расчитывала на большее естественно... сейчас придерживаюсь подобной схемы питания..
хотя другие девочки очень хорошо сбрасывают. все зависит от организма

мой организм вообще странный чувак! ))) в основном вес приходит и уходит достаточно быстро, хоть и не без стараний. хотя помню были периоды, когда пухла на овоще-фруктах и не могла похудеть даже при голодании! и это бесит((