Диета Кима Протасова.-10

система - даже не диета, она как ПП подходит... думаю после Протасова приучить себя так питаться:)

Девочки,скажите,как вы питаетесь сейчас,за неимением особо овощей?помидоры и огурцы в магазинах дорогие..да и не вкусные.В апреле сидела на диете.так там и салатики всякие.а сейчас ума не приложу что кушать.Подскажите,пожалуйста

от это котищща на аватарке ^
||

сорри за оффтоп, оч люблю кунят)))

Я вот думаю, обычно наоборот каши советуют в диетах, т.к. это медленные полезные углеводы, организм же загнется без качественных углеводов совсем о_О

2й день на этой диете -2 кило,как-то быстро мне кажеться 0_о

Наталья,мне тоже очень нравятся кунята)))только преобрести такого котенка пока не могу.((буду любоваться на аватарке=)

Девочки,напишете плиз,что вы кушаете .

Леля БесконечностЬ Радостиислез , я первые три дня также по 1 кг сбрасывала..... К концу второй недели мой вес стал уходить оочень медленно, но я и так уже заметно сдулась, тем более пишут что при этой диете основная потеря веса приходится на последние 2 недели.))) так что не парься, это абсолютно нормально)
Ждууу воскресенья .....ооочееннь хоочется мяяясаааа!!!)))))

я вообще есть перестала,зеленые яблоки и вода-весь мой рацион.. а вес не уходит,стоит ,падла.
мясо,рыбу мне уже можно,но неохота(лень готовить блин)))
думаю в субботу воскресенье поем,а на неделе опять на воде и яблоках..

Оль у меня такая же фигня.....((( надеюсь на обещанные последние 2 недели....может тогда что нибудь изменится на весах))))

Девочки, это вы зря, на мой взгляд, не кушаете!!!! Получается у вас уже не диета Протасова!!!! Поэтому вес и стоит!!!! Смысл диеты - не голодать!!!

я скинула маленько. сегодня две недели и один день,результат почти 5 кг(4,400)

Оля, ну неплохой результат, конечно!!! Только кушать нужно))) Белок обязательно!!! Он жиры выведет, а мышцы сохранит ( эт я где-то вычитала в умных книжках))))))
У меня третья неделя подходит к концу ( еще 2 дня), за первые две - 5.5 кг)
В понедельник узнаю сколько за третью ушло! Но по объемам заетно сдулась)

девочки,Юля права!
если вы не набираете 1200-1500 каллорий,то считайте что на протасовке вы не сидите.....да и вообще при рационе вода-яблоко-вода все очень быстро вернется!!!

у меня тоже сдулось...блин,еще б 10 кг сбросить...
я креветки ела на неделе,и яйцо.

и на яблоках с водой я могу месяцами сидеть,в связи с моей работой,самое лучшее питание,а вечером готовить лень

Наташа KachGirl Селищева, из-за этой диеты открыла для себя сырую тыкву и сырую свеклу. Они очень вкусные. Тру на терке и кушаю! Довольна!!! )))))
Огурцы и помидоры тоже покупаю не часто, но ради разнообразия.
Ем перец болгарский, морковку и капусту.
Получаются классные салаты с различным сочетанием этих овощей.
В салаты кидаю петрушку или другую зелень.
Заправляю кефиром или ряженкой.
Еще можно купить листовой салат, руколу и прочую зелень. Тоже хорошо.
Пробуй. Возможность есть!!! ))))
Успехов!

Ольга,спасибо большое за подсказку))

девочки, а кто отсидел на диете этой уже, кто как выход соблюдал??? у меня идет пятая неделя, и выход я хочу соблюдать на кефире. точнее просто добить пару-тройку кг на разгрузке с кефиром, или кефир-фрукты.

в день:)

Киндер, по 3 яблока в день и по 300 гр. мяса,рыбы, куры, тоже в день!

я попробую уже с сегодняшнего дня на нее сесть))))главное не сорваться в первые два дня)

я три яблока осилить не могу,меня только на половину яблока хватает)))
мясо 300 гр- оказывается это очень много!! я могу съесть ну максимум 100 гр!! а вот салата могу съесть тазик))))

3 яблока есть можно, но не обязательно, это если совсем не можете!

Итоги третьей недели - 1.9!! Общий отвес за 3 недели = - 7.2 кг! Я считаю, что нормально! Тем более,если верить тому, что самая интенсивная потеря веса будет как раз в последние две недели, то надеюсь, еще столько же сбросить и ОТЛИЧНО будет!!!! Ну или хотя бы кг 5!!!!

Оля Степанова, а зачем тогда ты села на эту Диету, если ты мало кушаешь и тебе 300гр. мяса много, и 3 яблока много и т.п.????