Диета Кима Протасова.-12

ого,вот это результат)

Сама в шоке)

Обалдеть Маришка)))как вам удалось это?

Маришка, а с какого веса худеете? Просто ОЧЕНЬ много ушло за неделю!!!!

Было 66 - 21-го числа, сегодня взвесилась 60. Не знаю. как удалось. я после 6 стараюсь не есть все таки. качаю пресс и делаю махи. делаю массаж сама себе, правда халтурный, но все равно. Выпиваю положенные 2 литра воды. Ну и строго соблюдаю диету. ничего лишнего себе не позволяю

кстати да, водичка помогает, выгоняет много. я так поняла, по себе, ее надо пить ОБЯЗАТЕЛЬНО и много! :)

Да, водичка - это очень хорошо, и с аппетитом помагает справится, и цвет лица улучшает. Пейте побольше, главное правильно. А еще очень хорошо чай с имбирем: организм очищает + обмен веществ ускоряет. Только вот читала, что аппетит разжигает, но по себе ничего подобного не замечала.

Девочки, какие вы блюда готовите? Рецептов много, но все же, что вам больше нравиться?
Я сегодня наслаждалась яблочком, порезанным на кубики и заправленным ряженкой. Очень понравилось! А еще делала канапе: кружочек огурца, половина перепилиного яйца, кружочек лука порея, кусочек болгарского перца. Можно в качестве соуса использовать йогурт натуральный с чесноком и зеленью.

"пейте больше - главное правильно"- это что значит правильно ? ) а как неправильно пить воду можно ? )..
п.с.: я люблю очень морковку с яблоком и кефиром - салатик, а еще обожаю просто творого перемешать с укропом, яйцом и кефирчиком и эту массу на помидорчики, перед этим посыпанные перчиком и лимонным соком политые ;) ммм... очень сытно :)

Nastya Bezpalchuk , спасибо за ответ.
Воду не советуют пить сразу после еды ( разбавляет желудочные соки, что способствует плохому перевариванию пищи), также нужно начинать свой день со стакана чистой водички, это запускает системы организма.

Танюша, спасибо за пояснение :)

Всегда пожалуйста!)))
Как диета проходит?
Я сегодня отрыла для себя новый вкус : яблоко и тыкву заправила ряженкой. Очень понравилось! Даже не думала, что сырая тыква такая приятная на вкус)))

Привет! хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету! может кто поддержит или кто сел недавно?) будем вместе скидывать?)

я с 21-го

у тебя я смотрю результат очень хороший! молодец! продолжай в том же духе!

спасибо))

+

Девочки, а скажите, как у вас с желудком? потому что мы с подружкой сели, и что у нее, что у меня 3-й день, извинете, в туалет не ходится .. . у всех все нормально? и кто знает, что сделать, чтобы таки почувствовать "облегчение" ;)
п.с.: сидим первую неделю.

овощей должно быть больше чем молочки

да, побольше овощей и о водичке не забывай)

Утро начинать со стакана тепленькой водички и БОЛЬШЕ овощей!!!!Молочку сократить если проблемы такого рода

спасибо большое!!!!!! наверное, и правда в этом проблема ..:(

заканчивается 2ая неделя, вес 53:) ура! (скинула ок. 2-3 кг.), честно скажу, НАРУШАЛА!
вчера съела котлетку из курогрудки приготовл. "в пароварке", еще иногда ем сыр:)

Юлия Шишкова
Утро начинать со стакана тепленькой водички +1000
у меня это уже в привычке - каждое утро до еды пью стакан теплой воды!!!

Лариса , да стакан теплой воды не только помогает организму проснуться, еще и для печени и для желчного очень полезно)) а черный чай не полезен.