Диета Кима Протасова.-12

Я с вами) как говорится с понедельника "новая" жизнь)))))

как только захочется чего-нибудь вкусненького смотрим эту фотку)))))))

http://vkontakte.ru/album-49868_96351085#/photo-4986...

ольга прузан ) незнаю какой вы празник себе наметили )
мне на третьей недели уже ничего особо и не хочется ) может фруктов хочу других,я их вообще ем много и разные, а тут нельз )

Ну это очень хорошо, что не хочется праздника живота. Это радует. А пока мне хочется чего-нибудь этакого, хотя если сравнивать с первыми днями, то это цветочки :)))
Сегодня взвесилась минус 2,5, очень рада, но это на голодный желудок. Так что расслаблятся в нашем деле низя! :)))

Привет, девочки! У меня вчера с утра инет обрубили. Сегодня денег положили и я снова на связи с вами. Моя третья неделя плавно подходит к концу и завтра с утра контрольный замер и завес :)))) Еще после преддипломной практики в борментале я начала считать калории и соблюдать коридор калорийности. Ну и конечно любовь к себе, забота, холю теперь себя и лилею :))))

приветик, девочки) скажите, а что вы едите на завтрак? У меня сегодня ничего так и не вышло... по привычке с просони встала, сделала себе чай с бутерами и начала собираться на работу... блин...
у меня возможность есть только три раза в день - завтрак, обед и ужин после шести. А вы как делаете? на работе как проголодаетесь, овощи грызете?)) поделитесь советами, очень уж хочется к лету похудеть!

Александра Харитонова, а что такое коридор калорийности?
кстати, фамилия у вас замечательная))) родная такая... моя девичья))

Еленка, я на завтрак творог с яблочком мешаю. С собой беру тоже яблочко, иногда помидорку, иногда яичко. Попоробуйте еще раз. Диета очень комфортная.
Коридор сниженной калорийности составляет 700---1100. Меньше есть нельзя, а то обмен веществ замедлится, больше тоже нельзя, а то эффекта не будет. Кстати, фамилия моя как раз мужнина, а девичья другая была :))))

да я уже обратила внимание - перешла на вашу страничку)
спасибо, что объяснили. Надо просто взять себя в руки. Как таковых проблем с фигурой-то нет, не все ужасно) но хотелось бы лучше!
девчонки умнички такие! друг друга поддерживаете!
в общем, отпишусь на днях тогда))

еленка, я обычно завтракаю салатом из огурцов помидор салата перца и зелени, вприкуску с творогом "сыр домашний" в него тру чеснок и иногда, да я плохая - соевый соус)))
если лезет пью кефир и потом яблоко, первое время все это не получалось щас себя приучила - надо плотно завтракать потому что я никогда незнаю где и когда у меня будет обед )

обычно на работу режу себе такой же салатик (обедаю в районе 2х, так что он нормально еще выглядит и на вкус) ну и беру ссобой яблоки овощи, тамрежу салат, да кефир

щас пошло мяско,вот иногда еще ем котлетку куринную ) а бывает и две съедаю,яичко тоже иногда ем )

работа у меня не 5дневка, сутки трое, так что ничего зазорного не вижу что бы там себе нарезать салаты, может на 5дневке, какому нибудь бухгалтеру и будет немного стремно )

Всем привет! )) Сегодня день восьмой-не последний! Первая неделя позади! -4кг! Правда визуально пока не очень заметно )) Стартанула с 75кг. при росте 162-особых рамок не ставлю,но все что уйдет-явно не мое было )))
На завтрак я тру себе морковку+любую овощину:и репку и редьку и свеклу...короче что есть+вареное яйцо и дальше как пойдет-либо заправлю кефиром либо нет. На обед творог с яблоком натертым,а на ужин салат из пикинской или белокачанной капусты,помидорки,огурчика,редиски и много зелени. Воды пью много-я водохлеб))) В течении дня наверное 0,5 кефира выпиваю и йогурт слопываю. А еще по пол часа в день физ нагрузки. Вот,пожалуй пока и все )))

а я одним яйцом завтракаю...
как отучить себя от кофе??????????????????????

а зачем?

Потому что кофе только с сахаром пьется???))))

Наталья у Вас 4 кг ушло... завидую. У меня тоже восьмой день, ушло только 2,5, но взвешивалась в часа три дня и с утра только яйцо съела. Но я стартанула с 64, рост такой же как у Вас. Навернойу меня меньше ушло из-за того что вес меньше...Буду надеятся что на второй неделе уйдет больше.
Я завтракаю одним яйцом, ну иногда с яблоком. И кофе.

всем привет.у меня 9-й день результаты не впечетляют.радует только то, что мне уже не тяжело не есть после 18.по поводу кофе я всегда его пила без сахара до диеты но с молоком.а теперь пью просто черный кофе без сахара и молока, мне кажется он как зеленый чай притупляет чувство голода

девочки у меня 6 день диеты.. вес пока не сдвинулся..но есть уже хочется меньше..
сегодня запланировала есть так..
я с утра ем зернистый творог..с огурчиком..
в обед окрошку..ну или свекольник... эти супчики я очень люблю с детства..
на ужин салатик из овощей....
перекусы яблоки..огурчики..ну и йогурт...
есть еще правда одно я не могу жить без молока... поэтому пью его, но не много по 250 гр.на день....

Аид, а что с результатами-то не так?

Елена Sandy Копылова вес ушел -3кг, по объемам не заметно.вот одна вода видимо ушла, а жирок остался.ну я понимаю не все сразу.буду надеятся на лучшее и конечно же физ.нагрузки буду делать.

Елена а у вас как дела обстоят?)))

Всем доброе утро!
Если бы я пила кофе без всего, то может и не зачем отказываться, но я пью его с обезжиренным молоком и неск. таблетками сахарозама. С утра так хочется сего-нибудь сладкого и бодрящего!...

Вчера разговаривала со своей начальницей про сыроедение. Она на нем около года сидела. Отлично похудела, при том, что она и так худая+ кожа лица улучшилась(у нее была проблемная кожа)+энергии столько, что хватило бы телефон подзарядить)) Вот и меня прямо вштыривает: много сил, энергии и желания. Даже с утра стала опять зарядку делать, потому что подвигаться хочется)) Но, возвращаясь к начальнице, она бросила сыроедение из-за того, что начали волосы выпадать, ногтии ломататься и тд(хотя она пила витамины). Ей сказали, что это организм полностью обновляется, поэтому идет небольшая перестройка. Она не захотела ждать момента восстановления и бросила все.
Мне так нра эффект эйфории и прилив энергии, только, думаю, не смогу так долго держаться - хочется запретного! хочется вредного! сладкого хочу и ПОБОООООЛЬШЕ)))))))

Как настроение?

доброе утро девченки....

Ксения Сальнова...вы прям напугали про выподение волос(((( они и так не оч крепко держаться))) Что ж делать, а похудеть оч хочется!!!

Сеголня второй день и все очень радужно, сладкого не хочется....вчера готовила мужу вкусный ужин, а сама сидела ела салат))) Думала сорвусь...нееее...сила воли все таки присутствует))))

А у меня второй заход,( был срыв) после 2 недельдиеты -ушли объемы( но я массаж банками еще делаю) а вес примерно 3 кг ушло, 1,5 вернулось.
Сегодня 2 день. Вчера взвесилась 58,3 кг. Хочу 54 или меньше если получится.
Аида, в любом случае на 3 неделе будут объемы и вес уходить, надо потерпеть немножко.

Та Та
так это после годы сыроедения) а у нас во-первых, не только сырые овощи-фрукты, но и мыса, и яйца, и молочка, а во-вторых, длится вся эта феерия 10 недель. Поэтому, не волнуйся))