Диета Кима Протасова.-12

Девочки, нужно есть как можно больше овощей! И желательно утром, на голодный желудок и пить воду обязательно!

Господи, убейте меня... я вчера наелась конфет на ночь, все этот проклятый алкоголь...что же теперь делать((((

Светочка, бывает, мы ж не роботы. Если тебя убьют, кто же тогда стройный летом по пляжу будет ходить-красоваться. Просто продолжай придерживаться прежнего питания и крепко запомни сегодняшние ощущения, чтобы в следующий раз, вспомнив их не повторять ошибки

продолжать! без голодовок, как будто ничего и не было!
15 день, -2 кг,объемы замерила первый раз к концу первой были 81/63/85 щас 77/61/84 титьки )))
щас будуесть куринные котлетки!)))

спасибо за поддержку) хотя иногда так хочется послать все к черту и съесть чего нибудь вкусного, запретного...блин чет я совсем сдала...

это плохой настрой называется

15 день.Катя мы дожили до мяса. за две недели минус 4, 600 объемы тоже подушли писала вчера.сегодня на вид поубавились бока.а я приберегу мясо на обед.кстати сколько мяса можно в день кушать.там написано кусок а куски разные бывают

300г, причем 300г в сыром виде, не больше,можно меньше )
а я с суток а я поела ) намного лучше себя стала чувствовать,если учесть что перед сутками поспала 5 часов, приехала на работу,оказалось что не сутки а 12 часов ( а это всегда значит что с 21 00 до 9 00, причем я работаю в такси оператором, как правило к 21 00 самый разгар, и если стоитт 12 часов то желательно приехать в 18 00 -19 00) протусовалась на работу с 9 утра до 11, потом поехала в инст дальше решать вопрос востановления, заехала домой, поела посидела, проводила маму на поезд, поехала на работу как раз к 19 00 была, и вот недавно вернулась, тяжелый день был, просто потому что не выспалась, пол дня бегала, потом еще всю ночь работала )

Кать, а я на одном сайте, где очень подробно описана протасовка читала, что 300 это уже готовое. И там дано сколько какого мяса в сыром брать. Короче: 450 если говядина, 420 если курятина и 380 если рыба

ну спасибо.я курочку грудку буду так что 400 мне хватит.прям юбилей какой то 2 недели позади.прям горжусь собой.(просто раньше меня на диете и недели не хвататло)

300гр,это в готовом!!!все верно Александра.

катюша я тоже впервые так долго,гордость большая и результат вижу)))

ну незнаю, читала в сыром, пофиг, по настроеению буду, как с яйами )

Девочки, я снова в ваши ряды!:) с отличным настроем!!:) позавтракала ряженкой с творогом 5%! Начинаю с 57 кг..раньше на протасе достигала 53-54, хочу снова!:)

девочки какие вы все стройняшки я и мечтать не могу пока чтоб было хотя бы 59.900 мне бы из 70 ти вылезти

девочки вчера была в китайском ресторане.. мне сделали салат из разных видов листьев салата.. колибри, огурчики и помидорчики. и проростки пшеницы. все это вспрыснули .. лаймом.ну естественно добавили соевый соус....

у меня теперь к вам вопрос... интересно можно есть проростки пшеницы??

правда...не знаю точно это была пшеница или овес...

про проростки не знаю.я поделиться радостью поела куриной грудки сделала с зеленью чесночком и сыром мммммммммммм.так сытно даже на ужин оставила а ведь там и 200 грамм не было. жутко рада мясу

Катюша Федорова
у меня тоже потихоньку уменьшается аппетит.... сегодня я уже ем намного меньше чем вчера...
кстати я сделала запеканку из творога..

Подскажите пожалуйста, а спиртное можно? А то праздник намечается!

мне кажется нет... но я не где не видела запретов....хотя наверное смотря какое...

Может хотя бы красненького сухого. Эх, что за жизнь...

я сегодня начала мясные дни на 2 дня раньше положенного... и буду вино пить! а то совсем как-то грустно!

Сожрала кусок шашлыка!!! Уууууу ненавижу! Он как будто сам во рту оказался!!! Очень ужасно себя чувствую, даже недели не выдержала. Завтра буду делать разгрузочный день!!! :(((((

вино-это грубое нарушение!
зачем садиться на диету и осознано ее нарушать?!

Нина Юрилина
Поддерживаю

Ольга, не надо никаких разгрузочных дней! Не насилуйте свой организм! Просто продолжайте с того места, где "споткнулись".