Диета Кима Протасова.-16

Оксана, кушай на здоровье!

Все, девочки я поняла что я буду кушать вместо мяса (кто забыл я лактовегетарианка)! Я буду кушать сыр!

Девочки!!!Поздравляю всех тех,кто завершил первые 2 недели!!!!!Молодцы!!!!Безумно жду этого момента!У меня же сегодня 9-ый день,щас буду есть зернистый творожок с чайком!!!

Лана,а морепродукты ты ешь????Креветки,кальмары,мидии???Может их вместо мяска???

Лана, я сегодня ем варенную курочку)))ведь не обязательно жаренную?и не обязательно 300г-главное не больше,так?

Кожаная куртка, которая раньше была мне впритык,теперь свободна)))особенно в руках)штаны вечно сползают...это плохо))я жопу больше хочу а не меньше))и так ноги худые..мне только верх убирать надо,а низ качать)

я тоже с вами=))в принципе,я уже год как вегетарианка,но молочку ем!в основном овощи,фрукты!но вот сейчас хочу по строже,как на диете!рост 158-160,вес не знаю 47-50кг,как-то так,но хочу подсушиться!5 дней в неделю по часу-полтора тренажерка(в основном аэробная нагрузка).

Александра, нет, не ем ничего что раньше бегало, ползало, плавало или летало=)))

Любимая, Приветик. Добро пожаловать к нам! Но только вот не пойму куда тебе еще...? Я 158 см, хочу 49 кг=))))))) Ну да ладно, у женщины всегда есть три лишних кг ахахаххахах=)))

Лана, просто считаю,что диеты-это стиль жизни!!!поэтому это шаг на пути к такому образу жизни!!!чтобы не было постоянного йо-йо...а вес был стабилным,а здоровье на 5+=))

Лана, а потом еще на три минуты)

Лана, я же тебе посоветовала сыр-тофу

9-ый день)съела омлет и салатик со свеклой,морковкой и чесноком))

Вы едите сырую свеклу?

Лиза, я ела сырую...переваривалась она дня 3....так что ее в перемешку с активией лучше кушать

Valera, Скажи пожалуйста,ты с чем делаешь омлет,если молоко нельзя???

Александра, так соевые продукты нельзя! А это соевый продукт

Лиза, я ем сырую(тертую)свеклу с чесноком и заправляю активией без добавок

Александра, омлет тоже делаю с 2-мя столовыми ложками активии без добавок на 1 яйцо и чуть-чуть соли,жарю без масла

Лана, ну ты же мясо не ешь...а тофу, насколько я знаю, хорошая ему замена...
можешь тогда орехи добавить, масло и сыр - так как нужен растительный жир

Valera, я хочу попробовать сделать с творогом мягким)

Александра, Девоньки - в третий раз пишу на ДП нельзя сою и соевый продукты (коим является тофу), нельзя бобовые, нельзя грибы, нельзя орехи

ПС: Я нашла адаптированный под вегетарианство вариант, там написано сыр твердых сортов, белков, конечно меньше в 2 раза получается((( По жирам нужно 100-1500 грамм в день

Лана, так нужно же не более 40 гр в день жиров...

Лана, я в курсе!
просто пытаюсь предложить альтернативу...

Александра, ну вот в эдаме в 100 граммах 26 грамм жиров, значит 100 грамм можно, остальное на другую еду

Valera, ну и как?вкусно????как обычный омлет???