Диета на гречке-4

а что тогда кушать что бы это было правильным питанием??

ну абсолютно правильного по-моему не существует)). кто то говорит что вот это хорошо и приводит аргументы, кто то говорит что это плохо и приводит аргументы)) К примеру каша на завтрак! Диетологи говорят что хорошо, а йоги против( так как после сна -эта очень тяжелая по их мнению еда). Кто то за органику в питании кто то что разницы нет)) ну и до бесконечности...
мне кажется в течение дня нужно слушать свой организм. если утром захотелось только фреша на завтрак, то выпей его и не нужно в себя кашу пихать.
но общие правила конечно есть:
1) ограничить к минимуму( мучное, жирное, соленое, сладкое,жаренное)
2) пить воды больше(2-3л)
3) утром-сложные углеводы, в обед - углеводно-белковое(я люблю рыбу с салатом) ну и по диетологи ужин желательно преимущественно белковый
4) кушать когда хочешь и перекусывать тоже, но не кусочничать!!
5) ну и перед сном не есть
что касается меня) я мясо ем ооочень редко (только если шашлык-и то даже его разлюбила, только рыбу), и стараюсь кушат последний рз в 5 часов, а потом если захочу яболко с кефиром, вечером лень но я иду на спорт.
Но это все основное, есть еще куча важных нюансов)

да еще! вообще очень классно на шоколаде черном разгрузку делать- сладкое сразу хочется меньше

я так понимаю,что бы не набрать обратно,надо придерживаться этому всю жизнь)))))))
а как же праздники и просто отдых с друзьями??ведь это обычно бывает именно вечером....

мне как раз сложней всего похудеть. поддерживать вес легче.
к примеру если в гостях объелась вечером всего-всего мне очень помогает на следующий день разгрузка(я делаю молокочай).так что даже если за вечер наберу кг2, то на след день их скину. я когда похудею до веса кот хочу, то я буду кушать что захочу,но в определенных кол-ах и следить за весом.если что то сразу разгрузочка и все ок. к тому же если весь день првильно питаться, а вечером в кафе(за часа 3 до сна) съесть пирожное , то оно никуда не отложится)
что то я прям расписала)

Эмм)))))))))))а если не пирожное??))))))))))
а например пиццу)))или хорошую порцию жаренной отбивной и кортошки фри))))))))))))))))))))))

))встаешь утром на весы,если + ,то разгрузочка, если всего неско гр в + то можно просто сок на завтрак выпить не есть до обеда+ физ нагрузки на след день, а если ничего не изменилось( а такое частенько бывает) то просто нормально в этот день питайсея)

спасибо))))))))))))

попытка 2.
сегодня первый день был,вес: 65.500.наблюдаем.

у меня сегодня 4ый подходит к концу, не удержалась съела квадратик горького шоколада, который никогда мне не нравился, но сейчас показался изумительно вкусным)
совесть теперь мучает(

С завтрашнего дня сажусь, планирую на 2 недели

Я тоже с завтрашнего дня....девченки а кроме гречки и кефира что еще можно?

я сьедаю зеленое яблоко ,на результат не влияет

Заканчивается 5 день!!!ушло всего 3 кг!!

ааа-4 дня- минус 4 кг.ну нахрен.я сегодня проспала работу- 3ий раз за 2 года, я не могла встать,сил не было вообще,как ватная лежала.чуть не упала в обморок,родители заставили позавтракать нормально, все говорят что я бледно-зеленая.... пошла вечером в кино наелась попкорна и еще съела печеньку, и вообще-настроение лучше и...кажется надо искать что-то другое!)))
в воскресенье на фитнес-это стопроцентов...
может просто не есть после шести?=)

Надо кушать все с умом и слушать свой организм да и разгрузочные дни делайте вы же раз в неделю убираете свой дом:)

эх....просидела 5 дней и всего минус 2,5 кг!!!!!

сегодня первый день) пока настроение отличное)посмотрим что получится

расскажите кто сидит на гречке с 3й группой крови?как вам?

неделю сидела всего 3 кг =(((((((((((((9 отстой...

Блин, у меня тоже 3я, очень хочу сесть, но стремаюсь, по группе крови, гречка для меня тот продукт, от которого вес набирается...

Ксения Колдина, вот-вот,и я тоже!

у меня сегодня 6 день и я поняла,что эта диета подходит далеко не каждому!!!кто-то теряет 4 кг за 4 дня,а кто-то 2,5 за всю неделю....я тоже потеряла всего 3 кг...2-3 кг,это фигня...вес человека и так может меняться..сегодня 50,завтра 49....я считаю что у меня никакого эффекта нет от этой гречки...если бы я просто перестала есть после 6 был бы точно такой же результат....так что я вообще не давольна!!!+ еще с туалетом проблема......

ну раз 3 группа крови, значит гречка вам не подходит, все ж предельно ясно.

просто так заманчиво-кушать вкусняшку-гречку и худеть)))