Диета на гречке-7

а как же без общения то? ))))))))))))
поддержка многое значит!!!

мммм...суп))) скоро я его захочу))

девушки, так я и не поняла до конца, обязателен ли кефир в этой диете или нет?
спасибо!

Екатерина, как бы вам объяснить-то!?
диета основана на грече с кефиром =) как вы считаете-обязетелен ли он? другое дело,что его можно иногда заменять чем-то другим=)

ок, понятно, вот черт...у меня сегодня первый день и я буквально ненавижу все молочное...уф
ну ладно, как нить буду

ну кефир не обязателен, единственное - он помогает уменьшить обьем желудка(как при разгрузке), улучшить пищеварение, ну по ккал все таки идет добор. Я раз сидела без него, на результаты не повлияло

я только гречу ем, без ничего))

ну вот я думаю, куплю кефирчик и посмтрим как.... буду пить зажмурив глаза)))

Настена -= Люблю гречу =- Шамина
И как результаты?))

11 дней минус 4.2 кг!! правда где-то с 9го дня начала жульничать- то творог, то мороженка )))))))))))))но это не повлияло на результаты)))))

ох ты супер)))

Ekaterina Demina, если вы так не любите кефир. а будете в себя пихать, то появится вообще отвращение к этому продукту

Людии, я пью кефир 3%жирности. Это плохо??

это хорошо)

Da?? Мне кажеца на 3%ном не худееца:(

а на каком худееца? =(

Ну вроди на 1%

Обезжиренные молочные продукты содержат минимальное количество высококалорийных животных жиров, поэтому их можно есть с пользой для здоровья и не попровляться.
Действительно, в обезжиренных молочных продуктах мало животных жиров, но это, к сожалению, никак не сказывается на общей калорийности. Она по-прежнему достаточно высока, поскольку в этих продуктах содержится много сахара и крахмала, которые производители добавляют для улучшения пищевых качеств. Поэтому сохранить стройность или похудеть, уплетая без счета обезжиренные продукты, практически невозможно!
Нашему организму все равно, из чего создавать 'жировой запас': из животных жиров или из углеводов, содержащихся в сахаре и крахмале.

Регулярное употребление обезжиренных продуктов нарушает обмен веществ, так как благодаря им количество углеводов в крови поддерживается на неестественно высоком уровне, что приводит к развитию так называемого 'синдрома X'. Его основные симптомы: усталость, потеря способности к концентрации внимания, преждевременное старение, болезнь Альцгеймера и многие болезни сердца. В развитых странах этим синдромом страдает сегодня каждый пятый человек.

http://www.kulina.ru/articles/diet/all/krasotaizdoro...

вот эта статья, про обезжиренные продукты

Йухуу, круто:) а я то себя укоряла..

Насть, те сколько надо сбросить?

ох, Оль, такой вопрос))))))))) ну минимум -8, в среднем-10, максимум-15 )))))))))
ну 15 это мечты мечты))))))))) мечтать невредно, вредно не мечтать :D

Блин а я хочу 6кг сбросить. Была бы высокой вообще не парилась бы насчет веса. Но увы-увы..

ахах- ага, это как в шутке ----->веса много -потому что не хватает роста :D
но увы-увы)))))))))

Ахах точняк. Надо стремиться к 45кг. Вот тогда я буду полностью счастливой)

ааа...я не могу...съела за весь день 2 ложки гречке...как вижу ее сразу плохо стает...ташнит от нее...=(((

ИркО, ты чего?? кушай давай!!! я тут понимаете ли ради нее остаюсь, а она не ест!!!
тада это ты не на гречке а на голодовке со срывами на гречку :D ахах-вот я загнула))))))))

я кароч, решила что еще 2 недели точно буду сидеть, а то постояла возле зеркала- мне не нра((((( бока-если б их не было, я б даже не обращала внимания на мои не худые ноги!!!