Белковая диета

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Белковая диетаДевчонки собираюсь занятся собой в комплексе.
Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!
999 комментариев
avatar
Результаты какие????Девочки,поделитесь!:)
avatar
Настя, мне нравилось сначала. Но на второй день сильно настроение испортилось, доходило до истерик, не могла контролировать себя. Потом вроде бы стало полегче. Для пищеварения по утрам полстакана кефира + клетчатка - помогало пищеварению. И углеводы в овощах считала по кремлевке, чтоб не переборщить.
Но потом как-то все навернулось медным тазом(((( пищеварение остановилось и ничего не помогает. Вчера был молокочай. Сегодня начала правильно питаться, пью Наринэ для восстановления микрофлоры. Мне кажется из-за интоксикации (когда ниче не переваривалось) все объемы вернулись обратно((((((
avatar
Я пока только три дня сижу, хочу до Нового года продержатся.
Юлька, что вообще никакого результата?
avatar
я около трех недель сидела, ела только белковую пищу и огурцы (2-3 в день).
результаты были незначительными потому, что до этого сидела два месяца на уч, и организм привык, и жира лишнего было совсем чуть-чуть. но за это время я добилась почти нужного результата!
avatar
Спасибо за ответы!!!Юлька,странно,так долго сидела и ничего:(((
avatar
а чего вы решили ,что ничего?))Я ем не одни белки:это вредно и смысла нет!Углеводы ем только сложные и только утром,а потом остаток дня белки!Съедаю 2 несладких фрукта,3 ложки овса,немного зеленых овощей-все остальное белок!В весе ушло около 1-1.5 кг,по объемам в талии около 2-3 см,в остальных частях тела около 2 см.Но по моим меркам это неплохо,т.к. особо лишнего у меня нет(можете фотки глянуть кто не видел,это скорее бзик,чем лишний жир,но мне надо!))Вообще у меня всегда медленно уходит,но тут надо,чтоб еще и мышцы не уходили,а еще лучше -росли,а уходил жир(хоть так бывает только в сказках=))Короче,мне все нравится и я продолжаю!
avatar
Юля, это не тебе написали про "ничего", а Юльке Всеволодовне!:D
avatar
ааа,блин,протупила))
avatar
ну я тоже на УЧ сидела, может поэтому организм не особо отдает лишнее, и белковая была почти перед КД, а там меня еще и раздуло. Как то наложилось все((((
avatar
Юлия *Bat@peйk@* Назаренко а на одних белках почему смысла нет? если 2 недели на одних белках, неужели так плохо?\
avatar
я пробовала,но так мышцы горят если конечно серьезно заниматься!а эффект похудения не хуже в моем варианте!
сейчас в меня начнут кидать тапками,но в моем случае это так:на одних белках только с жкт проблемы ,энергии для тренировок нет и эмоционально сложнее,а немного сложных углеводов только на пользу!
avatar
Юлия Назаренко=+100.На одних белках-опасно для здоровья,больше 2х дней не стоит сидеть.
avatar
да и зачем,если эффект не хуже,если просто их ограничивать и кушать правильно:только сложные и только утром?!
avatar
у меня вторая неделя подходит к концу...белки и немного углеводов утром..типа каши.. и спортзал ,кардиотренировки..
пока держусь)
avatar
Наташа, и как????Есть ради чего держаться?
avatar
Наташа,Настя,я на такой схему уже месяц!Медленно,но уверенно и мышцы все на месте!При этом очень легко переносится ,короче стоит стараться!)))
avatar
Девчонки а при БД капусту тушеную можно покушать????
Я вот уже на БД дней 6! )))) в пт только пила Шампанское, а так в общем то стараюсь))) кушаю яйца (чаще без желтка), говядина, курица, креветки, помидоры, из молочного творог с молоком или кефиром........
Подскажите пожал.какие еще продукты можно\нужно! ))
Заранее спасибо!
так хочетса на НГ влезть в корсет! )))))))
avatar
а еще, по поводу спорта - я занимаюсь пару раз в неделю + обруч, как думаете похудеетса мне? ))
avatar
похудела на 2 кг...и обьемы уменьшились..
капусту вроде можно в любом виде...
Юлия, и как результаты??
avatar
у меня за неделю ушло -2 с талии и -2 с живота, на весах -2, хотя наверное реальных -1 кг. Продолжаем)
avatar
Юль,а была какая?
avatar
у меня 2 кг за 2 почти ушло, и в обьемах см 3 наверно
avatar
а кто каким спортом занимается?
avatar
была на 2 кг толще))спорт-фитнес,тренажерка!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.