Белковая диета
Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе. Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!
а сколько ты планируешь так сидеть на белках?
Таня Карпова,думаешь хуже худется будет???
ну можно и после 18.00 есть...
мм не знаю пока что,но я не только на белках,овощи буду добавлять,но не много))
да, лучше ешь после шести.
Таня Карпова ну я так и хочу))
ну хорошо,буду кушать после 18.00,это даже лучше)))
сколько посоветуешь сидеть на белках (по времени)...м??
а, и желательно купить какой-нить поливитаминный комплекс! иначе волосы повыпадают, с ногтями проблемы будут:( по своему опыту знаю (под конец диеты сообразила купить витамины) и по словам многих людей!
Таня Карпова ну я так и собиралась))спасибо...
а витамины это простые типо компливита там?или другие??
ого даже такое может быть, *бегу за витаминами*
пей по 2 таблетки в день. а еще лучше - если есть деньги, то купи "алфавит диета", я их тоже пила, и они вроде более эффективные, т.к. там учитывается совмесимость разных витаминов, и они разделены на 3 группы. ну там прочитаешь)) надо пить 3 раза в день в любом порядке
врач сказал аллергия на белок...
короче решила просто буду правильно питаться,как и питалась....((
может просто, его не так много было в Танином рационе, как на белковой диете, а организм предрасположен был к аллергии на белок, если честно впервые слышу о таком, лечись давай!
точнеее сказать алергия на креветки была....или я хз,врач сам не знает....
может потому,что утром....
в общем ладно буду питать ,как питалась ,считать каллории ....норм)))
#892
Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова,сама не знала..ела раньше креветки и норм было,а тут((((
таблетки попила ,сейчас все пучком принцепи,нету этих волдырей,а днем все все тело было,аж стршно было на себя смотреть(((
уж очень не хочется, чтобы грудь "растаяла"...
У любителей мяса больше вероятность приобрести болезнь Альцгеймера
Ученые Медицинской школы Маунт Синай в Нью-Йорке провели рад исследований, чтобы получить выводы о влиянии диеты на развитие болезни Альцгеймера. Проверялись диеты четырех типов: обычная сбалансированная диета; жирная диета с небольшим содержанием углеводов» высокобелковая диета, обедненная углеводами; а так же углеводная диета с небольшим количеством жиров.
В итоге ученые пришли к такому выводу: мозг животных (диеты проверялись на мышах), сидевших на белковой диете на 5% стал более легким по сравнению с другими группами, сообщает РИА Новости. Открытым остается вопрос о том, в какой степени результаты этой научной работы могут быть применимы к людям. Исследователи считают, что вопрос о связи диеты, возраста пациента и вероятности развития болезни Альцгеймера является вполне обоснованным.
Рацион может состоять из нежирного мяса(куриные грудки,филе телятины),рыбы,морепродуктов,яиц,творога(0-2%)
Углеводы за счет каш(греча,овсянка,бурый рис),фрукты(1-2)в день,овощи с низким ГИ(салат,капуста,огурцы,помидоры),грибы
Углеводы только утром и ограниченно!!!сколько всего этого кушать-зависит от обмена веществ,активности ,веса\роста и прочего.так что это решайте сами!)Главное часто и понемногу!
http://www.galya.ru/cat_page.php?dlimit=0&p=1&am...