Белковая диета

Фитнес и бодибилдинг 13 августа 2013, 18:02

Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе.
Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!

999 комментариев

Мария, раньше я ходила с полным вторым, а сейчас первый.. обидно мне, но что поделаешь)) появился комплекс у меня..

понятно(
а у меня от этих таблеток не только ж*опа, но и грудь потолстела, в смысле выросла. на 1 см
только меня это не радует(

привет всем.я сегодня с вами

неее,грудь -это не с моим счастьем:у меня если что и растет,то задница,а грудь,как была в средних классах школы,так и сейчас))

Я надеялась, что с началом приема ОК грудь хоть немного увеличится, все же у мамы третий! Надежды не оправдались...

Я не ОК принимала,а просто препарат гормональный,но на груди это тоже не отразилось:иногда побаливала и наливалась,но размер остался прежним!((

У меня вообще ОК мимо груди прошли - не болела, не наливалась, не увеличилась!:D

у меня после начала приема на пол размера увеличилась.. Надеюсь,что с рождением ребенка увеличится))))))) у моей мамы тоже был первый,а когда родила до 3 выросла...

Уже второй день отсидела на ней (:
Но я сижу на более строгой белковой диете =\
Вчера нормально день был, но сегодня, это было что - то, я была наедине с тортом целый час днем, но я его победила )
А вечером я опять осталась с ним на едине (
Но я не сорвалась )))) Но это очень жутко ) я просто нюхала его запах, и мне так хорошо становилось, как будто я его ем *_*
Помойму у меня уже из - за диет сдвиг маленько в мозгах ))))))

продержалась на белковой диете 2 дня.. сегодня уже 3. ушло 1кг и 100 гр =)

Ольга Савчук, молодец) начало положено)
удачи вам =)

спасибо))

Оль, а вы сидите именно на той диете, что в самом начале Екатерина написала?

напишите пожалуйста как и что, и на счет упражнений хотелось бы узнать...)

Использую первый вариант этой диеты, который написала Екатерина.Но как и было написано в начале - можно в первой половине дня фрукты и чуть гречки) так и сделала)
на счет упражнений: делаю их по два раза в день по 30 минут (в основном делаю упражнения на ноги и попу..( самое не красивое место=))
думаю, посижу еще до конца недели.. поскольку скоро карантин закончиться и времени на себя будет мало(

от слов "скоро карантин закончится" мурашки пробежал по коже))

почему?)) у нас на Украине уже 3 неделю карантин)

у нас в Украине тоже!Имею ввиду,плохо,что заканчивается!))

)))

понятно))

Спасибо, Оль, за разъяснения))

Приветик..кто как давно сидит на белковой??

я месяц

прямо целый меся только белки??????? это же нереально трудно...

я 2.5 недели отсидела

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
34
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.